冬季泡腳並非人人皆宜 什麼人不適合泡腳
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【導讀】:冬季天氣寒冷,晚上臨睡前用熱水泡一個腳是很多人的習慣,但你知道嗎,冬季泡腳並非人人皆宜,下面小編就來帶大家瞭解一下什麼人不適合泡腳。
泡腳是很常見也是很簡單的養生方式,尤其冬天很多人習慣每天泡腳,但其實並不是每個人都適合泡腳,下面就來具體看看。
冬季泡腳並非人人皆宜
民間有句老話“熱水泡腳,賽吃人蔘”,更有很多人把溫泉稱爲“美人湯”。但這種泡法真的是衆人皆宜,且如民間和網上傳的那麼神奇嗎?其實並不是每個人都適合在冬季通過泡腳泡溫泉來保健養生,在泡的過程中,要掌握三個要領:溫度在40℃左右,時間以15分鐘左右爲宜,泡到適可而止即可。
泡腳方法不當小心引發疾病
腳又被稱爲人體的第二心臟,人的雙腳上存在着與各個臟腑器官相對應的反射區和經絡分佈,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區。但如果患上酒精性周圍神經病變、糖尿病等疾病,在疾病的影響下,或由於年齡原因(如老人或小孩),對各類刺激包括冷熱、疼痛刺激感覺減退,就會在熱水裏感覺不到明顯的疼痛,因此導致疾病發生。
泡腳也要講究方式方法
此外,泡腳、泡溫泉還易引發患者心腦血管意外,其原因,一方面與溫泉水溫過高、泡的時間過長導致血管擴張、大腦供血不足有關。另一方面,長時間處於溫度較高的溫泉、熱水時(超過43℃),人體會大量出汗,導致心跳加快,心臟的耗氧增加,心血管疾病發生的風險隨之增大。同時泡溫泉時人體體溫會升高,出水時體溫又會下降,短時間內出現一冷一熱,可引起血管急劇擴張和收縮,這些是心腦血管疾病發生的高危因素。
1.下肢感覺遲鈍人羣
以老人、小孩、糖尿病周圍神經病變以及酒精性周圍神經病變爲主,這類人羣受疾病或年齡原因影響,下肢皮膚對冷熱或疼痛刺激的敏感性不強,均不宜泡腳。
2.下肢迴流不暢或阻塞的靜脈病人羣
以動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓爲代表,這類患者如果用熱水泡腳會加重血液淤積。以下肢動脈閉塞患者爲例,這些患者下肢動脈硬化,彈性顯着降低,熱水泡腳並不能擴張硬化閉塞的血管,反而會增加組織耗氧量,加重缺血,甚至出現壞死。
3.心腦血管疾病未能有效控制人羣
若有頭暈、氣喘等症狀,血壓不穩定或冠心病頻發的患者也不適合泡腳。
總體來說,泡腳好處多多,但是也要講究方式和方法。泡腳不能求高溫,普通人羣在泡腳時,水溫不能太燙,應控制在40℃左右(一般38℃~45℃)。對於腿部感覺較差的人羣,水溫應更低一些。泡溫泉水溫維持在35℃~40℃,且泡時要掌握循序漸進的原則。
其次,在時間上要控制好。泡腳和泡溫泉的時間都不宜過長,每次不要超過20分鐘,以15分鐘爲宜。如果泡腳時感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。
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