身體感覺沒力怎麼回事

身體感覺沒力怎麼回事，在生活中，有很多人總是說一天渾身沒勁，導致無法全心全意的做任何事情，每天都覺得很累很困，會容易產生一種身心崩潰的感覺，那麼身體感覺沒力怎麼回事？

身體感覺沒力怎麼回事1

引起身體沒有力氣的常見原因，有以下幾個方面：

第一、睡眠不足，睡眠是非常重要的生理過程，如果睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括沒有力氣，整個人顯得無精打采的。

第二、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都覺得力不從心，體力不支，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀。

第三、缺乏營養，長時間的不良飲食習慣，可以導致身體缺乏某種營養素，而長期缺乏營養則會使體質變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態，讓人覺得沒有力氣，沒有精神。

第四、過度運動，適當運動有益健康，但是過量運動就會使身體產生各種不適應的表現，包括沒有力氣、感到非常的疲勞、沒有精神。

第五、某些疾病的因素，一些慢性疾病也會導致身體沒有力氣，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常，以及結核、腫瘤、貧血、心功能不全等等都會引起身體沒有力氣。

如果身體沒有力氣這種症狀持續存在，可以到醫院去做相關的檢查鑑別原因，然後對因治療。

全身沒力氣四肢無力怎麼辦

如果全身沒力氣四肢無力，最重要的要進行詳細的檢查，找到病因進行相應的治療，另外健康的生活方式不能少，全身沒力氣也就是乏力，有很多因素可能引起，沒有特異性，既可以是生理的狀態，但是乏力、無力經過休息和進食以後能緩解。但是如果疾病引起的乏力，往往恢復起來困難。乏力是全身性的或者是局部，由於像生理的因素，比如過度的勞累、睡眠不足，甚至女性妊娠，都可以出現症狀，通過休息，增加營養，症狀都會解除。

某些藥物，比如過量的飲酒、鎮靜安眠藥、抗抑鬱藥，如果吃了引起乏力，醫生會幫助調整，甚至換用其他的藥。如果是某些所謂中毒，比如一氧化碳中毒，就可以引起全身沒勁，需要儘快的脫離危險環境，儘快地吸氧。另外全身的各種系統的疾病都可以引起乏力，就需要醫生詳細檢查，像長期的抑鬱甚至焦慮，或者是慢性的結核感染、肝炎，都可以造成全身無力。

內分泌疾病、甲亢、甲減，甚至糖尿病、貧血，甚至消化系統的肝膽性疾病，都影響身體，另外心臟病，像心功能不全肯定會造成全身無力沒力氣，還有惡性的腫瘤慢性消耗，也是醫生需要詳細的排查。如果找到了相應的病因，進行鍼對性的治療，同時要強調培養健康的生活方式，預防各種疾病，保持健康。合理均衡的營養、科學適度的鍛鍊、戒菸、限酒、心理的平衡、規律的作息、充足的睡眠都是非常的重要。

身體感覺沒力怎麼回事2

●缺少鍛鍊：

日常生活中，通過適當運動鍛鍊不僅能夠幫助我們提供睡眠質量，同時還能夠幫助我們促進體內的血液循環；但現在的人卻總是會忽略鍛鍊的重要性，身體的體質自然就會越來越差。一方面每天進行適當的溫和運動鍛鍊，能夠幫助提高睡眠質量，減少白天焦慮的程度，並且還有研究表明，體育鍛煉對於睡眠長期的.促進效果，甚至會超過藥物。

另外一方面，現如今很多人都是伏案工作，經常不會去戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣，這樣就很容易會導致全身血液循環不暢，體重下降；而大腦供血不足則是造成疲勞的主要原因之一。適當的運動鍛鍊能夠在短時間內提高體溫和心率，促進體內的血液循環，給大腦提供更多的能量，讓人感覺更加清醒。

●晚上沒睡好：

日常生活中，白天精神不振、總是犯困，這種情況都不用想，最常見的原因就是夜裏沒有睡好；現如今生活方式如此多變，失眠的確是一個很普遍的現象，任何一個年齡階段的人都有可能會失眠，精神壓力會導致失眠問題，心理問題也會導致失眠，身體疾病也會導致失眠，不良習慣也會導致失眠，甚至睡眠環境也會導致失眠。

大家都知道，一個良好的睡眠，是白天精力充沛的最基本保證。更何況我們這一生的三分之一都是睡覺，如果你每天睡不好，那麼就會對身體造成極大的損傷。所以對有失眠問題的朋友而言，一定要先找到自己失眠的原因，比如上面所說的這些因素入手，又或是找專業醫生幫忙，當你找到原因以後再對症調整，儘早解決睡眠問題。

●缺鐵：

日常生活中，不少人總是會關心氣血不足要補血，其實真正補血並不是所謂的補氣血；而是通過補充營養，促進體內血紅蛋白的合成。我們需要知道的是，我們血液當中含有着較多的細胞，其中紅細胞則承擔着運輸氧氣的功能，而這一功能主要是靠裏面的血紅蛋白所實現的，所以最有效的補血方法就是補充鐵元素，維生素C等營養素，促進血紅蛋白的合成。

日常生活中，精神不振並不能夠說明你一定貧血，它也可能是說明你缺鐵了；這是因爲鐵是血紅蛋白生產的必需物質，血紅蛋白在身體內承擔着運輸氧氣的重任，如果體內缺鐵，運輸到肌肉和細胞內的氧氣就會有所減少，這樣你就會感到疲勞，所以鐵的缺乏就會你感到易怒、軟弱、遲鈍和無法集中注意力。

日常生活中，缺鐵是日常飲食中鐵元素攝入不足所導致的，也可能是某些疾病問題所引起的；所以若你出現了缺鐵的情況，那麼最好是先去醫生那裏查明一下；

如果是飲食問題，那麼我們只需要加強對鐵元素的攝入就行了，比如我們常見的深綠色蔬菜啊、堅果、豆腐、瘦牛肉、四季豆等等，這些都是鐵元素含量較高的食物，這些食物和富含維生素C食物進行搭配，能夠幫助增強身體你對鐵元素的吸收。

溫馨提示：日常生活中，如果你出現了貧血的問題，不妨適當吃點豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；還有常見的豬肝、豬血都能夠食物；它們中都含有較高的鐵含量，並且這些食物中的鐵元素在身體中的吸收利用率也是很高的，有利於血紅蛋白的合成。

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1、晚上沒有充足的睡眠時間

隨着社會的發展，社會關係發生着變化，人們的生活壓力太大，工作任務繁重，每天晚上少不了的就是加班加點的工作 ，從而爲了讓工作有成就，所以就開始壓縮自己晚上的睡眠時間，導致睡眠不足，第二天的精神狀態自然是無精打采的。

還有就是隨着科技的飛躍發展，手機的智能化讓許許多多的人慾罷不能，每天晚上玩手機一玩就到了深夜，這樣熬夜不僅無法保證睡眠時間，而且對視力和身體健康帶來了巨大的負擔。特別是遊戲愛好者，晚上玩到深夜，激情和亢奮更是難以入眠。

2、精神負擔太重

現在社會物慾橫流，我們的大腦每天都要處理數以億計的信息，如果每天都沒有一個順暢的心情，再有許多心事纏繞在心頭，這樣每天都是感覺揹着一個重重的包袱，長此以往，真的就會感覺心累。導致吃不好，睡不好，在健康的身體也都能拖垮，更不要說每天只是沒精神那麼簡單。

3、缺乏運動的人

生命在於運動，這句話就告訴我們要有自己的運動時間，如果每天不讓自己鬆鬆筋骨，懶懶散散，身體得不到鍛鍊，時間久了，身體就會虛弱，總是經不起風風雨雨，抵抗力也逐漸下降，所以身體就會發出警報，你每天都是沒精打采，總是渾身沒勁。所以缺乏鍛鍊身體的人，見會失去很多寶貴的東西，比如健康。

4、患有某些疾病的人

如果身體長時間感覺渾身沒勁，這是身體給你帶來了警告，如我們日常生活中就會有許多疾病會讓你感覺累，渾身沒勁，例如貧血、結核、甲亢、脫水等等。

爲什麼患貧血的人會感覺到渾身沒勁，沒精打采呢？這是因爲如果人體貧血，人體的紅細胞減少，故運輸氧氣到全身各個部位的血紅蛋白含量就減少，導致全身的氧氣不足，許多部位因爲缺氧而不能正常工作，所以貧血的病人總是感覺渾身沒勁。

其實導致渾身沒勁、沒精打采的原因除了以上的還有許多。如果你也有這種症狀，小編建議你:每天按時睡覺，養成好習慣；每天給自己規劃一段時間專門鍛鍊身體；凡事要想開點，不要總是把事藏在心裏，學會發泄出來；對於一些疾病要早預防早治療，對於貧血要在正規醫院檢查後根據貧血的類型補血治療，不要隨意吃鐵劑補血。