爲什麼整天渾身沒勁沒有精神

爲什麼整天渾身沒勁沒有精神，當我們的身體健康出現問題的時候我們的身體是會有很多的症狀的，當總是出現沒精神犯困這種情況很可能是存在健康問題，在某些重要器官功能下降，那麼爲什麼整天渾身沒勁沒有精神呢？

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每天出現沒精神，身體乏力，我們就需要考慮身體是不是過度的虛弱，營養不良，同時也要考慮是不是存在有貧血感冒的表現。

目前主要是注意各方面的營養補充，同時需要進行血常規等化驗檢查，看是否有異常的貧血，必要的時候可以運用一些補氣血的藥物或者是食物等進行治療。

儘量多吃一些高蛋白的食物來增加營養，並且需要觀察白細胞、中性粒細胞或者淋巴細胞增加的情況，明確事是否有細菌或者病毒的感染，如果存在感染的情況，我們需要進行對症治療。

引起身體沒有力氣、沒有精神的原因有很多，常見的有以下幾個方面：

1、睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者睡眠的質量不高。夜間睡眠是非常重要的生理過程，如果睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調養，就會出現各種不舒服的症狀，包括渾身沒有力氣、沒有精神，人顯得無精打采的`。

2、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，幹什麼事情都覺得力不從心，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，沒有精神總想睡覺，但是往往又睡不着。

3、缺乏營養，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養就會使體質變差，讓人覺得身體沒有力氣，也沒有精神，有一種疲憊的感覺。

4、過度的運動，適當運動有益健康，但是過量運動就會使身體透支，出現各種不舒服的症狀，包括乏力、精神差。

5、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致身體沒有力氣、沒有精神，比如肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結核、腫瘤、貧血等等。

所以如果總是感到身體沒有力氣、沒有精神，我們可以到醫院去做相關的檢查，鑑別到底是什麼原因引起的。

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引起渾身無力，沒有精神的常見原因，有以下幾個方面：

第一、睡眠不足，睡眠是非常重要的生理過程，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括渾身沒有力氣、沒有精神，人顯得無精打采的。

第二、抑鬱症，抑鬱症患者常常會有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都感到力不從心，同時還會有一種缺乏愉悅感，記憶力減退的症狀。

第三、營養缺乏，長時間的不良飲食習慣可能導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養則會使體質變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態，讓人感覺到渾身沒有力氣沒有精神。

第四、過度運動，適當的運動有益於健康，但是過量運動就會導致身體出現各種不舒服的表現，包括沒有精神、乏力感。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致渾身沒有力氣，沒有精神現象出現，比如某些肝臟的疾病、甲狀腺功能的異常、結核、腫瘤、貧血等等。

所以如果總是感到有氣無力沒有精神，應該去醫院做一些相關的檢查，鑑別一下到底是什麼原因引起的，然後再給予相對應的調整和治療。

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中醫認爲，人體內是有氣的，氣能夠推動血液運行，讓血液滋養全身，給各個部位提供能量。當人體出現氣虛的適合，血壓的流速就會減慢，身體得不到及時的滋養，缺少能量供給，自然就會覺得沒力氣，整個人就看着病怏怏的。

此外，氣虛還會引起一個問題，就是降低人體免疫力，因爲身體沒有能量，自然也就不足以應對外界的致病菌。

本來夏天就是一個細菌、病毒肆虐的時節，我們若是沒有構築堅實的免疫屏障，致病菌就容易趁虛而入。所以我們看有的人，每天都很懶散，病怏怏的，到最後竟真的出現了疾病，像發熱、感冒等。

想要保護免疫力，給人體“補氣”，我們就得先知道，身體內的氣是怎麼流失的。

02爲什麼到了夏天，人容易出現氣虛？

主要可以劃分爲四種原因，這裏一一爲大家羅列，並且提供各自的應對方式。

一）過度活動，透支身體

夏天天氣炎熱，人體的新陳代謝旺盛，加上很多學校都開始放暑假了，有了大把的時間，所以更多的人不滿足於在家休息，喜歡和朋友一起出去旅遊、逛街、玩遊戲

而且因爲是長假，所以晚上會玩到很晚，各種放飛自我。如果是上班族，夏季如果從事體力勞動的話，也會流更多汗，消耗更多精力。

這樣消耗自己身體的結果就是氣虛，過度活動導致身體內的精力得不到補充，身體就會慢慢透支，到最後，即便是不怎麼活動，身體也會感覺很沉重、很累，渾身無力。

應對之策——

在夏天需要注重休息，如果是放暑假的人，在活動之後，需要休息一兩天，而且不建議劇烈運動，晚上也不要熬夜甚至通宵，上班族的話也需要在勞動過後，休息一段時間，不要長時間在室外活動，及時補充水分無機鹽，避免中暑。

二）愛吃生冷食物

夏季高溫悶熱，很多人會在家裏的冰箱中準備很多的飲料、啤酒、冰淇淋，在炎熱的午後喝一杯冰飲料、吃一根冰淇淋，可以幫助散熱降暑。但是現在很多年輕人，吃棒冰一次性可以吃很多根，然後還會在早起和睡覺之前喝冰飲料，這些都會對我們嬌軟的腸胃造成刺激，導致脾胃虛虧。

脾主運化，脾虛則運化不濟，身體內沒有足夠的氣血滋養，人就容易變得沒精打采，渾身無力。除此之外，還會引起消化問題，比如說飯後積食，消化不良等，久而久之食慾也會下降，吃的飯少了，人就更沒有能量。

應對之策——

夏季雖然可以吃些生冷食物，但是不能多吃，比如說棒冰，在午後吃一兩根沒事，但是不能剎不住車一直吃，還有冰飲料也要少喝

而且不能搭配火鍋、麻辣燙這種熱食一起吃，對腸胃的刺激更大，平時多吃點苦瓜、黃瓜這樣清熱解毒的食物，渴的話，可以選擇喝一些綠豆湯，當然平時還是多喝茶，或者是白開水。

三）久病不愈，抵抗力差

夏季是很多疾病高發季節，因爲各種因素都不太穩定，所以不管是老人還是小孩，在夏季都需要注意。比如說過敏性鼻炎，看着沒什麼嚴重的，只是流鼻涕打噴嚏，但是這種小病小痛會在不知不覺間削弱人體抵抗力，久病不愈的人，就會慢慢變得沒精打采。

應對之策——

雖說有些疾病本就是難以治癒的，但是身體一旦出現什麼問題，及時採取措施，防止疾病嚴重化是很重要的。就拿上文中的過敏性鼻炎來說，我們患病之後，需要遠離過敏原，記得戴口罩，而且必要的時候還需要進行藥物治療，不能拖着。

四）太過懶散，調養不當

夏天室外溫度高，更多的人喜歡待在室內，開着空調玩手機，困了就睡。不過長時間吹空調，對身體健康也會有一定影響

很多人因爲懶得出門，天天躺在空調間裏，最後體內的氣血就凝滯了。雖然躺着休息可以讓我們恢復一些精力，但是一整天躺下來，反而會覺得很累、很乏力，所以太懶也不行。

應對之策——

可以適當運動，在室內可以嘗試做一些肌肉鍛鍊，比如說俯臥撐、仰臥起坐，還可以嘗試原地高擡腿，如果是室外運動的話，不建議氣溫高的時候出去，最好在早上七八點，以及傍晚六七點出去跑步運動，促進新陳代謝，加快血液循環，補充陽氣。

結語：每天都感覺渾身無力、不想動，是氣虛的表現，夏季引起氣虛的原因有很多，針對不同的情況，也有不同的應對之策，更需要我們認真對待。