天天很困很累怎麼回事

天天很困很累怎麼回事，很多人的生活都可能會出現白天無精打采的症狀，經常會注意力不集中，這樣我們的工作效率也是非常低下的，下面爲大家分享天天很困很累怎麼回事。

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1、週末把生物鐘弄亂

週一到週五工作日的時候，很多人都是因爲要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有點放縱，晚上不睡白天不起，生生地把剛調好的生物鐘給弄亂了。然後到週一的時候就感覺非常的疲憊，這種強行轉換生物鐘的做法會讓人十分的疲勞。

2、總是淺睡眠狀態

睡眠分爲淺睡眠狀態和深睡眠狀態，人們都是在深睡眠狀態中精力得以恢復的，如果一晚上都是淺睡眠狀態，第二天早上起來還是感覺很累。影響人們是否進入深睡眠狀態的因素主要是光，如果開着燈睡覺或者在睡覺之前玩手機，都會影響體內褪黑素的分泌，人們就不容易進入深睡眠狀態了。

3、壓力太大

社會節奏加快，人們在工作中面臨的.競爭也越來越大，很多年輕人步入了職場，給很多職場老人帶來了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的，會讓人感覺落不了地，即使休息也不能完全放鬆。雖然說這種壓力存在合理，但是它會影響人的休息，不能放鬆的休息，根本沒有辦法讓疲勞完全消失。

4、不愛鍛鍊

現如今上班族們很少有時間專門去鍛鍊，尤其是對於一些996上班制的人，擁有自己的私人時間已經是相對奢望的一件事，很多人都不願意拿這些時間去運動。但是運動這件事必須得養成習慣，研究表明，經常進行體育鍛煉能夠讓人更具有力量，更具有持久力，特別能夠幫助人們緩解疲勞。

5、喝水喝得少

有些上班的人忙起來連水也顧不上喝，這不是誇張的說法，確實會有這麼忙。如果一天喝水喝得都非常少，便會造成身體的脫水，脫水便會引起人們乏力和疲勞。不管有多忙，總得倒出點時間來喝口水，否則身體越來越疲勞，工作效率就越低，反而不能更好地完成工作。

6、省略了早餐

不管是上班族還是學生黨，很多人早上時間都是非常緊的，算上通行時間，如果起得稍微晚一些，根本沒有時間吃早餐。雖然不吃早餐看起來沒有什麼大不了的，但是它會讓人能量缺乏，一上午都沒有辦法專注的工作。而且長期不吃早餐的人，他們通常會比別人更容易累，中午即使按時吃午餐，午休了以後還是會感覺很累，其實就和不吃早餐有一定的關係。

天天很困很累怎麼回事2

每天都感覺很累很困沒精神可能是因睡眠質量差、精神緊張、空氣不流通等生理性因素引起；還可能與疾病有關，如睡眠呼吸暫停綜合徵、貧血、心腦血管疾病等。

1、生理性因素：睡眠質量差、睡眠時間少、精神緊張、空氣不流通引起的缺氧，都會引起每天感覺很累很困沒精神的情況。

2、睡眠呼吸暫停綜合徵：可因睡眠中呼吸暫停，引起機體缺氧，引起睏倦的情況，還可影響睡眠質量，出現很困很累等症狀，尤其是上午明顯。

3、貧血：貧血多是因紅細胞減少，進而引起體內的氧氣含量減少，因缺氧會引起睏倦沒精神等症狀。

4、心腦血管疾病：這類疾病會引起血液循環不暢、大腦缺氧，長期會表現爲睏倦、累、沒精神。

如果每天都感覺很累很困沒精神，應及時到醫院尋求專業的幫助，平時還應注意多休息，保持良好的心情，保持呼吸通暢。

每天都感覺很累很困沒精神是怎麼回事

每天都感覺很累、很困、沒有精神，很可能是神經衰弱、抑鬱狀態的表現，也可能是存在着心力衰竭、腦動脈狹窄等慢性疾病。

如果該症狀持續了很長時間，甚至很多年，可能性最大的就是精神、心理方面問題。因爲各個器官的器質性病變，在數年之內有可能會明顯加重，導致更嚴重的症狀。

如果僅是睏倦、沒精神這些非特異性的症狀，是焦慮、抑鬱狀態或神經衰弱的可能性最大。這一類疾病，是和長期精神壓力大、焦慮、緊張有關係。

另外，腦動脈硬化狹窄、慢性腦缺血、慢性心力衰竭、貧血等一些慢性疾病，也可能導致類似症狀。但是病情可能會逐漸加重，心電圖、血常規、腦動脈CT檢查，可以發現有明顯的器質性病變的情況。

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每天都覺得很困怎麼辦

養成每天不熬夜，早上早點起來的習慣，如果睡眠充足，還困就有問題，除非是睡眠不好，那麼是因爲什麼不好，就自己去找找原因，然後去解決一下不然每天很困，確實很煩惱，要找出癥結所在。

是否自己最近哪裏出了什麼狀況。不然不會那麼困，人困，自然是精神不好，精神不好，是哪裏有虧損。對症下藥，才能解決問題。必要的時候去做做檢查，有時候也不一定檢查得出來，目前還是大醫院專業。

是中醫還是西醫，這個爭議一直比較大，一般來說，如果不是很大的問題，你去醫院，基本檢查不出什麼毛病，而身體確實不舒服，不妨看看中醫，當然中醫也不是包治百病，都去看看也行，最好是有效果的，沒效果的就不要花冤枉錢。

是藥三分毒，自己量力而行，看看是否要吃，取決於你。自己哪裏有問題，多多少少知道，如果吃得不見效，或者沒好反而更糟，就及時停止，或者換一個好點的醫生，畢竟身體最重要，不可胡亂用醫，這個只是我的觀點，具體事情還是具體分析，也不絕對。

堅持適當的鍛鍊身體，如果身體好了，自然毛病也會少了，所以平時有空可以去跑步，鍛鍊身體，這樣身體的機能纔會好，免疫力纔會好。生命在於運動，適度的運動有益身體健康，過度就有損健康了。

病從口入，所以飲食也要規律，也要注意，吃健康的食物，這樣，對身體比較好，一些綠色無污染的蔬菜，可以嘗試一下，因爲市面上有的不一定是真的，沒有效果，不一定是真沒效果，可能是菜不是真的，菜不對症，可以換換看。一般農家肥種出的菜比較好，不過現在越來越少了。

可以小睡一下十五分鐘到半個小時，太短時間的話，沒什麼感覺，太長時間的話，起來會更累，或者更不想起來。所以控制時間很重要，有時根本就睡不着，那麼小眯一下還是可以的，很困又睡不着的情況下是最累的，不妨閉目養神。