每天都困的不行怎麼回事

每天都困的不行怎麼回事，很多人的生活都可能會出現白天無精打采的症狀，經常會注意力不集中，這樣我們的工作效率也是非常低下的，下面爲大家分享每天都困的不行怎麼回事。

每天都困的不行怎麼回事1

1、最常見的原因就是由於精神壓力過大、過度興奮，而導致睡眠質量下降、入睡困難、早醒等，也就是睡眠障礙的這種情況，大腦不能得到很好的休息，則會出現白天總是困困的、沒有勁這種情況。

2、夜間出現鼾症，也就是睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的時候血氧水平會下降，會導致大腦供氧不足，在白天也會導致困困的症狀。

3、如果每天都感覺很困，出現在餐後則要警惕是否是糖尿病造成。

4、腎病、甲狀腺功能低下等，都有可能出現每天都很困、疲勞的症狀。

每天都很困沒精神怎麼回事

每天都很困，沒有精神，引起這種現象最常見的原因是夜間睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會在白天出現睏倦、乏力，整個人都顯得無精打采的。另外一個比較常見的原因是抑鬱症。

抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都感到力不從心、體力不支，很容易疲勞，還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，總是覺得很睏倦，但是躺下之後又往往睡不着。

除此之外，全身性慢性疾病也會讓人感到很睏倦，沒有精神，比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病、營養不良、結核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心功能不全等等，原因很多。如果每天都感到很困，沒有精神，應該到醫院去做相關的檢查，鑑別原因，對應治療。

每天都困的不行怎麼回事2

一般來說天天困的不行這種情況，一般在臨牀上多見於比如說晚上睡眠不足、熬夜或者是打呼嚕明顯或者出現這種呼吸暫停綜合症，再一個就是受涼感冒也會引起這種情況。

一般來說天天困的不行，或者是這種乏力、嗜睡的感覺，一般常見於很多的這種情況，比如說短期內出現的感冒受涼或者是這種情況有可能會出現類似的症狀。再一個就是比如說過度的勞累、熬夜、晚上失眠、睡眠不足或者是這種情緒不好。

比如說焦慮或者是抑鬱，也容易出現類似的這種症狀。其他的比如說晚上打呼嚕明顯，或者是這種呼吸暫停綜合症，有可能會引起這種全身的缺氧，特別是腦部的這種缺氧，就會出現這種白天犯困的情況，所以說這種情況要根據具體的原因，具體的去分析。

每天總是很困、總想睡覺的原因，主要有以下幾個方面：

1、生理性原因，比如精神壓力大、熬夜、休息不好、氣候環境的因素等，往往是一過性的`，通過充分休息後就能得到有效改善。

2、病理性原因，比如貧血、營養不良、腦血管疾病、慢性腎臟性疾病、慢性消耗性疾病、甲狀腺功能減退、代謝性疾病等，需要完善相關檢查，明確病因後針對原發疾病對因治療。

3、精神方面的因素，如焦慮、抑鬱、神經官能症、神經衰弱、更年期綜合徵等，精神性的因素需要通過專科醫生進行心理疏導，輔助藥物治療纔能有效緩解症狀。每天總是很困嗜睡等情況，需要根據病因，進行個體化的治療。

每天都困的不行怎麼回事3

一方面，可能是神經衰弱導致的

長期不規律的作息，或者是低沉的情緒，會影響神經功能，如果晚上睡前過於興奮，或者是環境過於嘈雜，像這樣長期處於緊張和壓力下，神經無法得到放鬆，一直緊繃着，時間久了就會出現腦力疲乏的現象，越來越脆弱，而結果就是睡眠障礙。

當晚上的睡眠時間越推越後，但是第二天還要早起打工，睡眠時間少了，自然就會犯困，久而久之整個人的精神情緒都會受到影響，越來越萎靡不振。

另一方面，可能是氣虛了

氣虛是中醫上的一個概念，除了上面說到症狀，氣血的人還會出現精神萎靡、容易頭暈、呼吸不暢，肌肉痠軟的情況，而且身體的免疫力很差，感覺手腳發冷，容易受風寒。

氣虛的人其實很好認，因爲大多氣色很差，體內的正氣不足，推不動血液運行，所以臉色蒼白，看起來精氣神很差，而且舌苔邊緣還會有齒痕，容易出現消化不良的情況。

導致氣虛的原因有很多

一、不良作息：在該睡的時候不睡，該起的時候不起，要麼熬夜通宵，要麼睡到大中午，連飯都不吃，身體在這樣的作息下，正氣外泄，就會出現氣虛體弱的情況；

二、錯誤飲食：脾胃是人體氣血生化的關鍵，而它們也和飲食息息相關。脾胃最害怕的食物包括：冷飲、性寒的食物、辛辣、油膩的食物，還有一些難消化的食物，長期吃這些東西，非但補充不到營養，反而還會把脾胃吃傷，影響氣血運行，引起氣血問題；

三、過度勞累：很多職場人都想着，趁着年輕拼一拼，這種觀點本身是沒錯的，但是我們不能夠拼過了頭，以自己的身體健康爲代價，這就很不值了。長期加班，腦力或者體力勞動過量的人，自身精力消耗嚴重，自然就容易變得氣血無力；

四、過度懶惰：氣的運行依靠血液的推動，但是當人體處在靜止狀態，血液循環會變慢。所以，一直睡懶覺，或者是久坐不動，身體新陳代謝變慢，血流減速，氣機不暢，也會出現氣虛問題，這也是爲什麼有的人，明明一直在睡，卻怎麼也睡不醒的原因，還是動得太少了。

這些現象該怎麼緩解？

第一步，起居有常，勞逸結合。晚上失眠就找緩解失眠的辦法，泡腳聽音樂都可以，但是要讓自己的睡覺時間慢慢調整，每次早睡十分鐘也行，最後調整到正常作息，節假日的睡眠時間也不能超過10小時。休息要重視，運動也要重視，每天運動至少15分鐘，促進血液循環。

第二步，規律飲食，有所節制。不健康的垃圾食品要少吃，包括炸雞、燒烤、啤酒之類的，偶爾吃吃還行，但飲食重點還是要放在三餐上面，均衡營養攝入，吃得清淡一點，每次吃七分飽就夠了，睡前尤其不能吃太多太油膩。

第三步，放平心態，樂觀生活。永遠不要對生活失去希望，生活中從來都不缺少美，但是我們要善於發現，善於創造，學習一些美好的生活方式，比如說喝茶、讀書、養寵物、練瑜伽之類的，讓自己的現實生活充實起來，不要僅限於手機上。