專業刮痧瘦腿法
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專業刮痧瘦腿法,刮痧能夠疏通經絡,活血化瘀,加速腿部的脂肪代謝,從而達到瘦腿的目的,因此很多人會選擇刮痧來瘦腿,不過刮痧也是講究方法的,下面就來看看專業刮痧瘦腿法。
專業刮痧瘦腿法1
刮痧瘦腿原理:
刮痧減肥是通過一個刮痧板,直接作用於肥胖的腿部,通過對腿部的按摩捻拭,促進腿部血液循環,通過經絡傳導功能,來深層的調節身體內分泌,調節體內的陰陽平衡,最後達到燃燒脂肪細胞的目的,最終實現減腿的效果!
刮痧瘦腿的詳細步驟:
刮痧之前的準備工作,坐在沙發上,塗上瘦腿刮痧油,然後將腿部放鬆,並彎曲到自己適合的角度,使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油,坐在沙發或牀上,腿部放鬆自然彎曲,然後用事先準備好的刮痧板,首先從膝蓋根部開始刮。
如果腿部水腫的話,就要從下向上刮,這是爲什麼呢?因爲這樣刮可以促進腿部血液循環,減輕水腫現象,如果是反方向,則是會加重水腫現象的!如果你的腿部不水腫,同時也沒有靜脈曲張的話,那麼兩個方向都是可以的!
刮痧的時候一定要掌握一個適當的力度,並不是刮痧的力度越大,刮痧的效果就會越明顯。太輕則沒有減肥效果,所以這個適中的力量很重要!不要超出自己的承受範圍就行!
刮痧瘦腿的注意事項:
1、進行刮痧之前,可以現在腿上塗上適量的刮痧油,因爲刮痧油本身也含有消脂燃燒熱量的功效,刮痧油結合刮痧瘦腿方法,會更好的進入體內實施燃脂的功效。
2、進行完刮痧之後,首先記得要把腿上沒有吸收完的精油給搽試乾淨,以免弄到衣服上,把衣服給弄髒了。
3、刮痧後,一定要記得補充一杯溫水,因爲刮痧中,會消耗掉人體很多的水分,刮痧後飲上一杯水,可以充分補充消耗的水分,幫助身體排毒養顏,防止頭暈目眩,同時還能美容養顏!
4、在進行刮痧的時候千萬不能着涼,一定要做好保暖措施,因爲刮痧的時候,人體的毛孔是張開的,如果不做好保暖措施,就會很容易感冒。
5、刮痧瘦腿的效果並不是因次數而定的,所以並不是刮痧的次數越多就會越好,每天只要刮一次就行,關鍵是要堅持!
進行完刮痧瘦腿後,做好保暖措施之後,可以再做一會兒瘦腿瑜伽,或是像空中騎自行車的簡單運動,效果也會更明顯。腿粗的你趕快加入腿部刮痧瘦腿行動吧!
專業刮痧瘦腿法2
1、先在腿上塗上潤滑油,坐在牀上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面,偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。
3、板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角,一定要相對大力度快速地刮,當然力度要在自己能承受的.範圍內,出了痧的,用手在那些發青的地方摸節點。接着使用上刮痧板或者人手,對節點疏通。痛則不通,把這些節點疏通了,腿就瘦了。
另外,大家還可以根據穴位的位置來刮痧,伏兔、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的,一個一個穴位地刮,一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,這樣的刮痧手法也是效果比較好的。
刮痧瘦腿的工具
1、按摩刷。也可以用梳齒很粗的梳子,最好是牛角或者木頭的,不要買塑料的使用。
2、刮痧板。選購刮痧板同樣注意材質選擇,各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多,有水牛角製品,也有玉製品。水牛角質地堅韌,光滑耐用,加工簡便,藥性與犀牛 角相似,常爲犀牛 角的代用品。玉質刮痧板也有助於行氣活血、疏通經絡的作用。爲避免交叉感染,最好固定專人專板使用。
3、潤滑劑。刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮痛作用,同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。
刮痧瘦腿的注意事項
1、刮痧工具消毒後方可使用,建議使用正規刮痧工具。刮痧板刮畢洗淨後應立即擦乾,最好放在塑料袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。
2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有潤滑作用,可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染,能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
3、刮痧時要揹着風,出痧後30分鐘以內,忌洗涼水澡,因爲刮痧使毛孔玄府開放,容易被風邪寒邪入侵。因爲拔完罐毛孔玄府開放,容易被風邪寒邪入侵,最好事洗完澡刮痧之後就睡覺。
4、刮痧時間一般限制在25分鐘之內,每次宜治療一種病症。如採用瀉刮手法超過25分鐘時,正氣消耗過多,會出現疲勞反應。痧斑退了以後纔可以進行第二次刮痧,並非越頻繁越好,每天刮一次就好,不要過量。
5、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效,具體的操作要看病情的輕重緩急而定。皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧時最好深呼吸,刮痧後飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。
7、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿,可以暫緩。
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