大熱刮痧瘦腿法
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大熱刮痧瘦腿法,使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油,坐在沙發或牀上,腿部放鬆自然彎曲,之後使用刮痧板或你準備好的工具,以下分享大熱刮痧瘦腿法。一起來學習吧。
大熱刮痧瘦腿法1
一、刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就來選擇一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那麼刮痧板是不可少的,它很容易買的,可以在網上或藥店裏購買,價格5~30元不等。如果不要花錢去買刮痧板,那麼用家裏就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果,只要不會刮破皮膚就好。
二、如何刮痧瘦腿
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油,坐在沙發或牀上,腿部放鬆自然彎曲,之後使用刮痧板或你準備好的工具,接着從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮,每天都要刮20分鐘。
1、方法:瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮,如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
2、力度:刮痧手勁太輕的話效果不會太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大越好,堅持下來就一定會有效果的。
三、刮痧瘦腿需注意的事項
1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,我建議使用瘦身精油,因爲瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合着刮痧,效果會更好。
2、在刮完之後,記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
3、刮完之後要喝一杯熱水,儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼,刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行,刮完之後就上牀睡覺。
5、每天堅持刮一次,只需要一次就可以了。
6、如果刮完後身上出現了小紫點,不害怕這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點小毛病,幾天後就沒事了,不是每個人都會刮出來的。
7、如果出了痧就要停下來,等退下去之後再刮,不可以連痧一起刮。
8、在女性經期前三天不要進行刮痧。
9、飲食注意:如果你不是要全身都減肥的話就沒什麼需要在飲食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一點的話,會更好。
10、加強效果:刮痧方法也可以瘦大腿,大腿也可以時行刮痧。在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽,或是像空中騎自行車的簡單運動,效果也會更明顯。
刮痧瘦腿可以減肥還可以去病,是個不錯的好選擇哦,現在你知道如何刮痧瘦腿了嗎?
大熱刮痧瘦腿法2
刮痧瘦腿工具:刮痧精油、刮痧板。
刮痧瘦腿管用嗎刮痧瘦腿步驟:
1、首先清洗我們的雙腿。
2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3、將精油滴到掌心,雙手將精油搓到發熱。
4、將發熱的`手掌緊貼腿部,均勻塗抹大小腿。
5、用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7、用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。
8、用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
9、順着膽經,從上至下的刮大腿外側30次。
10、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
刮痧瘦腿管用嗎怎樣確定穴位?
血海:膝蓋上,靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力,肌肉鼓起的地方,按壓有痛感。
伏兔:膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方,肌肉用勁繃緊,像一隻兔子伏在上面。
足三裏:膝蓋凹下面三寸靠外2釐米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置,再往外約2cm。
三陰交:腳跟上面三根手指處。
刮痧瘦腿管用嗎注意事項:
1、從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
2、刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。
3、刮到底再刮第二遍,不可以來回逆着刮哦!
4、接下來可以輕輕的揉動自己的腿部休息一下,穿上瘦腿襪或者敷上一層保鮮膜讓精油更好的被腿部吸收!
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