三招讓你擁有纖長美腿

三招讓你擁有纖長美腿，健美的大腿是構成人體美的重要因素之一，擁有一雙迷人的雙腿是很多女性夢寐以求的，生活中很多朋友都努力的瘦腿，下面分享三招讓你擁有纖長美腿

三招讓你擁有纖長美腿1

瘦腿方法一：每天堅持擡腿貼牆15分鐘

每天下班到家後擡腿貼牆15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅持，晚上睡覺前，或洗澡後都可以做，邊做邊看書，很方便但時間不便於過久，不然會腿麻哦！

瘦腿方法二：按摩足三裏穴

如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡單的！只要你不時的按摩你的足三裏穴位，足三裏穴在哪呢？！

就在你膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個凹槽，就是足三裏穴，壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體，也就萬能滋潤穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進血液循環哦。

坐在辦公室裏我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器，隨時拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時也給你枯燥的'辦公生活增添了些許樂趣哦。

瘦腿方法三：穿高跟鞋有講究

由於女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現出女性優雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實更翹，也會讓胸部更立體。可是在這邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖着高根鞋走路。

我工作的時候都會看見藝人跟模特兒只要一秀一結束就會馬上換上舒適的平底鞋，她們都會利用時間不穿高根鞋。

上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿着高跟鞋對於女生來說真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風情呢！可以讓男性着迷，就像是素顏時的你跟化妝的你一樣會呈現出女性兩面的感覺哦！

三招讓你擁有纖長美腿2

NO、1 瑜伽瘦腿法

練瑜伽是時下最流行的運動方式，瑜伽操裏有很多都是針對瘦腿設計的，比如三角轉動式、半月式、勇士式、攤屍式等不僅有效的鍛鍊了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的線條感和柔韌感。

NO、2 按摩瘦腿法

手指的按壓能促進雙腿的血液循環，流動速度更快，有效防止小腿水腫等問題，該動作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。

而多轉動膝關節也能促進血液循環，不僅可以活絡血液循環，還能促進老廢物質排除。

NO、3 運動瘦腿法

其實對於瘦腿來說運動是我們最常見的方法，也會有針對大小腿具體的瘦腿操，其實平時多爬爬樓梯、倒立或者空踢等動作都可以令大小腿的就得到適當的鍛鍊。

NO、4 刮痧瘦腿法

可以先在雙腿上塗上瘦腿精油，坐在沙發或牀上，腿部放鬆自然彎曲，之後使用刮痧板或你準備好的工具。

從腳跟開始到膝蓋開始向上刮，每天刮20分鐘，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

NO、5 搓50下瘦腿法

洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露，找個和腰差不多高的地方（洗臉檯、水管子）把一隻腳架上去，雙手用力搓。

按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。