寶寶最難消化的食物
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說:“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適症狀,比如反胃、腹瀉等。”
對策:
其實要滿足口腹之慾,放棄油炸也能獲得可口的感覺,比如想獲得咯吱咯吱的享受,吃鹹味薯片肯定是不健康的,但是可以尋找製作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或選擇吃低脂或無脂食品,比如脆餅乾、空心的爆米花等。
辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策:
對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說,如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑,不妨選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。
巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因爲巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸迴流,刺激食道及咽部。
對策:在巧克力品種的選擇上,最好是黑巧克力。這是因爲,黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。此外,黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是,再好的東西也不能吃太多,每天最多隻能吃兩小塊。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策:柑橘汁含有大量的維生素C,適宜經常飲用,只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐,或者在兩餐之間。
奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱爲理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是爲什麼當提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列爲榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因爲,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
對策:最好不要購買外賣的土豆泥,自己在家完全可以用新鮮的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
寶寶吃什麼食物最補鈣
寶寶消化不良的治療方法
適合寶寶積食吃的食物
胎寶寶最愛吃的食物
【通用】寶寶消化不良 原來是這些食物吃多了
寶寶積食怎麼快速消食
寶寶消化不良怎麼治
夏季寶寶飲食的十大最佳食物
最難帶的星座寶寶
母乳,寶寶的最佳食物
寶寶消化不良怎麼辦
最適合寶寶吃的“十佳”食物
產後不要吃難消化的食物
寶寶消化不良怎麼辦?如何預防寶寶消化不良
寶寶慎吃十大最“髒”的食物
寶寶吃什麼食物能止咳化痰
寶寶吃奶多久消化
8款寶寶輔食粥鋪 簡單營養好消化
寶寶食物應該多樣化
寶寶消化不良症狀
哪些食物寶寶容易消化?容易消化的寶寶輔食有哪些?
下雪天給寶寶吃什麼 5類食物暖胃好消化
寶寶消化不良
難消化的食物有哪些 哪些食物難消化
這幾種食物寶寶最難消化
寶寶消化不好怎麼辦
夏天激發寶寶食慾的最佳食物
最適合寶寶補鈣的食物
九月,寶寶最理想的防燥食物
使寶寶更健康聰明的食物
寶寶消化不良拉肚子
寶寶消化不良腹瀉的原因
最難消化的12種食物 腸胃不好千萬別吃