克服在人際交往中害羞的方法
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克服在人際交往中害羞的方法,害羞是一種難爲情,膽怯、怕生或者是表現如心中不安的一些情況,每個人都會有害羞的情況,我們該如何客服在人際交往中的害羞呢?接下來小編分享克服在人際交往中害羞的方法,一起來學習一下吧!
克服在人際交往中害羞的方法1
一、克服在人際交往中害羞的方法
1、讓你周圍充滿支持你的人
周圍充滿那些與你一樣害羞的人,只會幫你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改變你,推動你克服害羞習慣的人在一起,而且他們不會直接批評你,這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評,那麼你應該與他多多交往。
2、利用神奇的潛意識
你所想的最終會變成現實,所以,你應該在潛意識裏樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重複大聲的說:“每天我都會變得更加更加自信。”在洗澡時,在工作時,在超市,在任何地方任何時間!
你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信,感到自己非常棒。或者嘗試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。
3、擴大你的接觸範圍
你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西。如果你不會游泳,你可能被淹到,那的確很令人恐怖。可是當你深深的吸一口氣跳進水裏,你就嘗試了新東西,也許這有一點讓人畏懼,但是可以讓你成長。
所以,如果你想克服害羞,你必須走出去,身處社交世界裏,那個讓你感到不自在的地方。關鍵是——不斷的挑戰自己,你不能讓害怕阻礙自己前進。
4、不要把事情想的太過嚴重
害羞的人通常會把事情想得很嚴重。如果你犯了一個錯誤,如果你的聲音顫抖,如果你忘了臺詞,如果沒有一個人爲你講的笑話而發笑……那又怎麼樣?會殺了你麼?我不這樣認爲,把眼光放長遠吧。
5、一次走一步
延伸游泳這個例子,機會就像游泳一樣,你不跳進去,永遠得不到。如果你屬於那種極度害羞的人,那麼站在1000人面前講話並不是明智的行爲。先嚐試5個人,當你能夠輕鬆應付的時候,再增至10個人。然後試試20個人,以此類推增加。
有種叫做“洪水治療”的方法,就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前,然後得到治癒——這點我表示懷疑。也許它在某種情況下有效,但如果沒有善加利用,造成的傷害會比幫助更多。所以,一切都要循序漸進。
6、停止想象,立即行動
一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞,你最終得到一個結論——那就是沒有任何改變。但是,當你真正進入到社交場合,你會發現這裏是另一番天地。克服任何恐懼症不是一個“大腦”的活動——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個,那就是行動。所以,行動——做你感到害怕的事情,停止一味的想象。
7、害羞是種驕傲
一位我很敬佩的人曾經告訴我害羞是種驕傲。他的意思是害羞的人總是花太多的精力去關注他們自己,他們在別人眼中如何,想要把事情做得很完美。這裏有個很明智的建議——多想想他人,少關注自己。事實上,其他人也在關心自己,沒有人會真正關注你。所以,停止以自我爲中心吧。
8、閱讀好書
讀書可以幫你克服害羞。讀一些關於增加自信克服害羞的書,這會鼓勵你讓你更加自信。
9、鍛鍊自我單獨外出
嘗試獨自外出。害羞的人不僅會和別人在一起感到不舒服,還會和他們自己有同樣的感受。所以,出去吧——自己獨自吃晚餐,獨自看電影。據我觀察,最有自信的人喜歡獨自出入公共場合。
克服在人際交往中害羞的方法2
一、羞澀心理產生的原因是什麼?
羞怯心理產生的原因,緣於神經活動過分敏感和後來形成的消極性自我防禦機制。一般情況下,過於內向和抑鬱氣質的人,特別在大庭廣衆下不善於自我表露;自卑感較強和過分敏感的'人也會由於太在意別人對自己的評價而顯得縮手縮腳,表現得不自在。
二、如何克服社交中的害羞心理?
1、接納羞怯羞怯的人想擺脫羞怯,其結果是越想擺脫,反而表現越明顯,逐漸形成惡性循環。因此,要接納羞怯的表現,就採取“隨它去”的態度,帶着羞怯去做事,認識到羞怯只是生活的一部分,很多人都可能有這種體驗,這樣反而有助於使自己放鬆下來,克服羞怯心理。
2、增強自信羞怯的根源部分在於看不到自己的優點,總認爲自己無能,害怕不能給別人留下好印象。實際上,任何人都有自己的長處和短處,只要學會欣賞自己,增加交往的勇氣,就會表現得更加出色,也會博得更多人的喜愛和肯定。一味地在意別人的看法,往往會限制了自己,使羞怯心理越來越嚴重。
3、多爭取鍛鍊機會針對自己怕羞膽怯的心理,可以有計劃地採取一些訓練方法。例如在大庭廣衆的場合,全神貫注地做自己的事情;多結交個性開朗、外向的朋友,學習他們泰然自若的風度舉止。當出現不安時,可以不斷地給自己積極的暗示:“沒什麼可怕的。”採用這種方法克服羞怯也十分有效。克服羞怯的訓練可採用循序漸進的方式,先在自己熟悉的環境中鍛鍊與人交往,然後再逐步增加情境的陌生性與難度。更多關於“社交中羞怯心理心理”的新聞更多鏈接親密有間是異性相處之道。
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