什麼果汁排毒減肥通便
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什麼果汁排毒減肥通便,榨汁機的發明可以說是爲人類的生活增添了巨大的樂趣,厭倦了普通的吃水果的方式,有了榨汁機,我們可以採用一種新鮮的方式來吃自己喜歡的水果。那就讓我們來了解一下什麼果汁排毒減肥通便吧。
1、番茄蘋果汁
番茄含有豐富的維生素C,番茄紅素,具有健胃消食,促進食慾的功效,蘋果富含維生素C,膳食纖維,用兩種食材一起榨汁飲用,能夠有效增進食慾,預防便祕。
2、蘋果蜂蜜汁
蘋果富含膳食纖維,有助消化,排腸毒,清宿便的.作用,常吃蘋果有助於腸胃平衡,具有雙向調節腸道菌羣的功效,便祕時有利於通便。
3、香蕉酸奶飲
酸奶中的益生菌能維持腸道健康,香蕉可以潤腸通便,有清腸胃,降血壓的功效。兩者一起做成香蕉酸奶飲,有助於預防便祕。
4、黃瓜雪梨汁
黃瓜雪梨汁,低卡路里,富含維生素C,不僅能夠消脂、促進消化、加速腸胃蠕動,堅持喝還能有效美白。
5、菠菜蜂蜜汁
菠菜可以有效清理人體腸胃中的毒素,緩解便祕。熱量也低,而且菠菜含有豐富的鐵元素,女生多喝,能夠補氣血。
蘋果汁、火龍果汁、香蕉汁等都可以起到減肥通便的輔助作用,蘋果、火龍果、香蕉直接吃也可以有很好的效果,減肥還是要控制飲食,堅持運動。
蘋果的熱量較低,富含維生素、蛋白質、微量元素,可以增加人體的抵抗力。
火龍果富含維生素C、膳食纖維、還有蔬果中少有的植物性白蛋白,可以促進腸胃蠕動、排毒,治療便祕、消化不良等症狀。
香蕉營養高、味道香甜,富含果膠,促進腸胃液分泌,可以起到降低血壓、改善便祕等功效。
減肥是需要長時間飲食與運動配合的,一定要注意營養均衡,不要盲目節食。
一、獼猴桃香蕉汁(排毒瘦身助消化)
食材:獼猴桃、香蕉、水。做法步驟:獼猴桃去皮切成小塊;香蕉剝皮切成片,然後按照1:1的.比例加點水到榨汁機裏榨成汁即可。
二、火龍果聖女果汁(潤腸通便又減脂)
食材:紅心火龍果、聖女果、水。做法步驟:火龍果去皮切成小塊;聖女果洗乾淨切兩半;按照1:1的比例放倒榨汁機中,加點水榨成汁,半分鐘就可以喝了。
三、黃瓜香蕉汁(清腸刮油瘦肚子)
食材:黃瓜、香蕉、水。做法步驟:黃瓜洗淨切成小塊;香蕉去皮切片,按照1:1的比例放到榨汁機中,加點水打成汁。
四、百香果檸檬蜂蜜水(排毒美白)
食材:百香果、檸檬、蜂蜜、水。做法步驟:先沖泡一杯檸檬水,百香果從中間切塊,勺子挖出果肉到檸檬水中,然後舀上一勺蜂蜜攪拌均勻,就可以享用了。
五、胡蘿蔔橙汁(美白瘦身抗氧化)
食材:胡蘿蔔、橙子、水。做法步驟:胡蘿蔔去皮切成丁,橙子去皮取果肉放到榨汁機中加水榨成汁即可。
六、黃瓜雪梨汁(清熱去火,補充水分)
食材:黃瓜、雪梨、水。做法步驟:黃瓜洗乾淨切成小塊;雪梨洗乾淨切成丁,加點水放到榨汁機中榨成汁。
七、番茄蘋果汁(美白瘦身助消化)
食材:番茄、蘋果、水。做法步驟:番茄去皮切成小塊;蘋果洗淨切小塊,放到榨汁機中加點水榨成汁即可。
1、 綠色排毒芹菜汁混合
如果你對喝芹菜汁的想法嗤之以鼻,讓這個食譜來改變你的想法吧。將美味的果汁與蘋果、黃瓜和姜混合在一起,你就能創造出令人瘋狂清爽的bevy。
你會喜歡在早上的第一件事,或鍛鍊後喝一杯這個混合物來恢復活力。相信我,嘗過這種甜飲料後,你會很難知道它其實超級健康。
2、 胡蘿蔔甜菜根排毒汁
如果你擔心喝果汁時攝入的卡路里,我有個好消息要告訴你。這個食譜使用了3:1的蔬菜和水果的比例來避免血糖飆升。
這樣,你就可以在甜味和熱量上享受美味。最重要的是,這個排毒果汁配方是一杯營養的動力。你會感激每一份都爲你提供了高葉酸和胡蘿蔔素的含量。
3、天然甜綠色排毒果汁
這種天然的甜果汁即將成爲你最喜歡的飲料。你可能想知道爲什麼?
這是因爲每一份都富含鐵、維生素C和必需礦物質,對保持你的健康是完美的。也沒有添加糖,因爲你是用青蘋果加糖的。
你會喜歡柔和的甜味和草藥味。如果你想正確地開始你的早晨,放棄咖啡,試試這個食譜。喝下這種綠色的靈丹妙藥一定會讓你在忙碌的一天中充滿能量。
4、 菠蘿黃瓜姜檸檬減肥汁
這款消炎羊絨即將成爲你下午的新主食。我們都有過這樣的經歷。
現在是下午2點,你有一個下午的會議,時間走得不能再慢了。喝下一杯排毒果汁後,你會獲得完美的`能量提升來完成下午的工作。
這道食譜不僅讓人精力充沛,而且含有有助於減肥的成分。生薑、歐芹和黃瓜的混合物可以促進新陳代謝。如果你擔心你將不得不嚥下這種果汁,不要擔心。菠蘿增加了一種可愛的熱帶風味,但並不過分甜的。
5、 早晨薑黃排毒飲料
你可以感謝蘋果醋、薑黃和辣椒,使這款令人難忘的排毒飲料。
你可能不喜歡這個過程,但一旦你瞭解了它的健康益處,你就會在每天日出的時候喝這種果汁。蘋果醋有助於降低血糖水平,薑黃有許多抗炎的特性。
檸檬水和辣椒粉有助於促進消化,同時增加你的能量。這種靈丹妙藥將爲你的週一早晨提供能量,給你所需的能量去面對前方的任何障礙。
6、 菠蘿姜潔面汁
如果你以前從未想過將菠蘿和姜結合在一起,讓我成爲第一個向你推薦這一獨特組合的人。
你會喜歡這種黃色水果的甜味與鋒利的姜味完美地融合在一起。再加上酸橙的味道,你的味蕾就像一頓熱帶大餐。如果你正渴望一杯柑橘雞尾酒來搭配你的海灘別墅,爲什麼不試試這種神奇的果汁呢?
每喝一口,都像是味蕾上的一波清爽。它不僅美味,還含有有益於肝臟和消化系統的營養物質。相信我,你一定會喜歡這個排毒飲料配方的。
7、 胡蘿蔔汁配方(攪拌機和榨汁機)
沒有榨汁機?沒問題,這個胡蘿蔔汁食譜向你展示瞭如何用攪拌機制作一款充滿活力、清潔的飲料。
你要做的就是把胡蘿蔔、姜、黃瓜、橙子和肉桂混合在一起。然後,用網袋過濾掉它的沙粒。倒入你最喜歡的杯子裏,加入冰塊和檸檬汁,瞧!你有一羣營養豐富的人,他們會爲你的一天提供能量。
不用擔心,你會自然地用橙子和胡蘿蔔來增加這種靈丹妙藥的甜味,它的味道不會太過濃烈。
8、 薑黃“提神”滋補品
如果你還沒有聽說過薑黃對健康的好處,請允許我向你介紹這個營養髮電站。薑黃是一種傳統的印度香料,具有消炎和抗氧化劑的作用。
它的味道也很溫和,所以你可以把它添加到排毒飲料中,而不用擔心會蓋過其他口味。這款薑黃奎寧水含有椰汁、姜、蜂蜜、檸檬,當然還有薑黃!
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