5款冬季減肥食譜 排毒通便甩贅肉
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
【導讀】:動畫集因爲很乾燥,導致體內的毒素和便便無法排出,所以要靠飲食來幫助自己。下面,小編爲介紹5款冬季減肥食譜,讓你既排毒又減肥。
1、煎馬鈴薯
材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。
做法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪着海苔片,然後再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最後淋上醬油膏即可。
功效:馬鈴薯僅含0.1%的脂肪,是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘的脂肪逐漸代謝掉,消除肥胖的煩惱。因此,馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。
2、南瓜湯
材料:南瓜、姜。
做法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊,再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿,放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時,讓南瓜的香味完全釋放。
功效:南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,是很好的減肥食材。
3、五穀飯
材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。
做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。
功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。
4、炒黃豆芽
材料:黃豆芽、胡蘿蔔、木耳、薑絲。
做法:胡蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香,再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,最後撒上少許香菜即可。
功效:黃豆芽含有豐富的纖維素,能增強飽腹感,減少食量。如果配合運動,可以達到顯著的排毒減肥效果。
5、燙茼蒿
材料:茼蒿菜、油、鹽。
做法:鍋中的水燒開,放入茼蒿菜,然後加水、油和鹽,過1分鐘後即可撈起。
功效:茼蒿含有香味特殊的揮發油,有助於寬中理氣、開胃消食、增加食慾。其所含的粗纖維有助於促進腸道蠕動,利於排便,達到通髒利腸的目的。同時,茼蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液平衡,通利小便,消除水腫,從而達到健康減肥的目的。
初冬排毒減肥食譜 強效除便祕多吃不怕胖
網友推薦給力減肥食譜 3天甩4斤贅肉
一週蔬菜湯減肥食譜 快速甩8斤贅肉
冬季7款減肥食譜 燃脂排毒邊吃邊瘦
5款排毒食譜 大吃後緊急減肥
黃瓜減肥食譜 吃對快速甩20斤贅肉
一週甩肉10斤!5款早餐減肥食譜
一週蔬菜減肥食譜 快速甩8斤贅肉
四款超通便的減肥食譜 輕鬆治便祕
5款香蕉減肥食譜 消脂甩肉瘦不停
5款減肥早餐食譜 一星期甩肉10斤
冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦
5款排毒食譜 節後緊急減肥術
冬季減肥吃什麼 豆腐減肥食譜清腸排毒
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
9款排毒減肥食譜 不僅刮油還掉肉
冬季排毒養顏食物 土豆蘿蔔美白通便
5種潤腸排便的食物 輕鬆甩走肥肉
5款山楂食譜減肥法 好吃又甩肉
7日減肥食譜快速甩肉5斤 這個夏季輕鬆享瘦
3日減肥食譜 快速甩掉6斤贅肉
夏季五日減肚子食譜 徹底甩掉贅肉
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜