喝什麼果汁減肥最快
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喝什麼果汁減肥最快,我們都想要達到減肥瘦身的效果,但不是每個人都能夠輕易達成的,因此需要在飲食等各個方面多注意,喝果汁也有利於我們減肥。下面小編帶你瞭解喝什麼果汁減肥最快。
喝什麼果汁減肥最快1
1、檸檬西瓜汁
把200克西瓜去皮去籽取瓤,半個檸檬去皮去籽,100克菠蘿去皮切成塊,用淡鹽水泡5分鐘,然後一起放在榨汁機中榨成汁即可。西瓜中含有人體所需要的礦物質,具有利尿效果。檸檬能降低膽固醇,消除疲勞感,增強免疫力。搭配在一起喝,具有美容養顏瘦身以及美白皮膚功效,同時也能降低血壓。
2、捲心菜柑橘汁
把一個柑橘去皮分成小瓣,把外層白色經絡撕乾淨。300克捲心菜洗乾淨切碎和柑橘一些放在榨汁機中榨成汁喝。捲心菜中含有礦物質以及維生素,能刺激食慾,幫助食物消化,預防便祕。柑橘具有美容養顏效果,能消除疲勞感。經常喝柑橘捲心菜汁,能纖體瘦身且消除疲勞感,適合便祕以及膽固醇高的肥胖者。
3、香蕉鮮奶汁
把一根香蕉去皮切成段,一個蜜桃洗乾淨切成塊,然後和蜂蜜一起放在榨汁機中榨成汁,最後加入幾滴檸檬汁調味即可。香蕉能促進食物消化,排出體內多餘水分,達到排毒養顏效果,能防止便祕。蜜桃中營養價值豐富,含有人體所需要的維生素和有機鹽。堅持喝能降低膽固醇,達到清熱解毒和減肥美容效果。
4、蜜桃橙子汁
把兩個水蜜桃洗乾淨去皮去核切成塊,7個橙子去皮切成塊,然後和碎冰、奶油一起放在榨汁機中榨成果汁,最後加入蜂蜜攪拌均勻就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡蘿蔔素以及鉀和果糖等,能補充身體所需要的營養。能加快血液循環,達到瘦身效果,適合水腫型肥胖以及便祕的人。
5、蘆筍汁
把100克蘆筍洗乾淨切成段放在鍋中,加入1500克水用小火煮爛,過濾渣取出汁。兩個檸檬洗乾淨切成兩半,擠出汁液。然後喝蘋果醋蜂蜜攪拌均勻,再加入適量水稀釋就能喝。含有的維生素C以及維生素A能爲皮膚提供營養,加強皮膚粘膜抵抗力,加快新陳代謝速度,同時也能促進食慾,消除疲勞感,適合減肥人羣。
溫馨提示
肥胖的人可以制止以上果汁來減肥期間多喝水,少吃油膩和高脂肪食物,多吃綠葉蔬菜水果。
喝什麼果汁減肥最快2
芒果西柚汁
將芒果與西柚的`果肉按照1:1的比例放倒榨汁機中,加入適量的水,榨出來的果汁酸甜可口,營養豐富。
柚子中含有豐富的維生素以及鈣元素,常吃柚子能夠預防腸癌以及胃癌,柚子皮中含有的活性物質能夠降低血液循環的粘稠度,因此經常頭疼或者有心腦血管疾病的患者,可以將柚子皮蓋在頭上,有緩解及治療的作用。
菠蘿西瓜菠菜汁
菠菜洗淨切小段,然後將芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁機中,加入適量的水,榨成果汁喝。
菠菜有治療貧血的作用,含有多種天然氨基酸以及維生素,非常適合孕婦食用。
香蕉芹菜汁
香蕉與芹菜按照1:1的比例放到榨汁機中,加入適量的水,榨成果汁。
芹菜中含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素,而且芹菜葉的營養要遠超於芹菜莖,所以榨汁的時候不要將芹菜葉扔掉。
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