每天早上五點就醒了怎麼回事

每天早上五點就醒了怎麼回事，如今失眠是困擾很多人的問題，很多人時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦，那麼每天早上五點就醒了怎麼回事呢？

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早晨五點左右就醒，可能是患者晚上睡覺時間比較早、精神壓力較大、神經衰弱的因素引起的。

1、晚上睡覺時間比較早

如果晚上睡得比較早，8點之前就睡覺，可能會出現早晨早醒的情況。這屬於正常情況，一般不需要過於擔心。

2、精神壓力較大

精神壓力較大的人羣可能會導致局部的神經異常興奮，容易出現早醒的情況，還有可能會導致情緒不穩定。該類患者平時需要學會調整自身的情緒，不要給自己太大的心理負擔。

3、神經衰弱

神經衰弱的`患者容易出現睡眠障礙，通常會表現爲失眠多夢、情緒不穩定、精神不振等症狀，還有可能會導致渾身乏力。症狀嚴重或影響生活時，患者可以遵醫囑使用谷維素片、安神補腦口服液等藥物進行治療，有利於疾病的恢復。

每天早上5點醒來可能是正常的，也可能是肺氣虛、神經衰弱等原因引起的，具體分析如下：

1.正常：如果存在良好的作息時間規律，在夜間8、9點左右就睡覺，到早上5、6點時，已經擁有7、8個小時的睡眠，這時睡眠時間已經足夠，因此就會在早上5、6點自然醒來，這屬於正常的生理現象。

2.肺氣虛：肺氣虛是指肺氣不足，推動和調節呼吸、輸布水液的功能減退的病理變化。

早上5點是寅時，從中醫角度考慮是肺經旺盛的時辰，如果存在肺氣虛的情況，就可能會導致每天早上5點醒來。一般可按醫囑使用玉屏風顆粒、人蔘保肺丸、固本咳喘片等藥物來治療。

3.神經衰弱：神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱爲主的神經症，患者可能會出現腦力和體力的衰弱、易興奮、易煩惱、易激惹、緊張性疼痛、睡眠障礙等症狀，很可能會導致每天早上5點醒來。

患者可按醫囑使用鹽酸多塞平片、氟哌噻噸美利曲辛片、氯硝西泮片等藥物來治療。

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患者早晨五點多就醒可能是正常生理現象、神經衰弱、精神障礙等引起的，症狀嚴重時，建議及時就診，查明病因。

1、正常生理現象：

當保持良好的工作和休息時間，晚上早睡，就易導致患者早晨五點多就醒。當週圍的睡眠環境，過於嘈雜或處於陌生的環境中入睡，就可能引起患者早晨五點多就醒，是正常的生理現象。

2、神經衰弱：

由於自身的精神壓力過大、過度情緒緊張等不良因素，就可能會引起患者出現睡眠障礙，造成患者早晨五點多就醒，也可能出現難以入睡、做夢和容易醒來等症狀。

3、精神障礙：

如果患有精神分裂症、抑鬱症等精神類疾病，尤其是患有常見的抑鬱症時，由於患者持續抑鬱，很容易導致睡眠質量，出現患者早晨五點多就醒的症狀。

建議平時要適當的放鬆心情，改變不良生活習慣，當該症狀長時間出現時，建議及時就醫，查明病因。

每天早上五點多就醒，可能是生理現象、環境吵鬧、腎虛等原因引起的，可以在明確病因後對症緩解。

1、生理現象：如果每天做到早睡早起，此時就會養成良好的生活習慣，出現每天早上五點多就醒的情況。通常屬於正常的生理現象，繼續保持作息規律即可。

2、環境吵鬧：若是早上五點多環境過於吵鬧，此時也會出現睡醒的情況。需要營造安靜舒適的.睡眠環境，避免周圍環境過於吵鬧。

3、腎虛：患者出現腎虛的情況，此時會伴隨着失眠多夢等症狀，導致每天早上五點多就醒，而且每日睡眠也會受到影響。可以遵醫囑服用杞菊地黃丸、左歸丸等藥物緩解症狀。

除了上述比較常見的原因外，也有可能是其他原因引起的，例如精神壓力較大、氣血不足等，可以在明確病因後對症治療。

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治療失眠的食物

食物是我們沒有都會吃的，那大家知道吃什麼食物是可以治療我們的失眠嗎?可能有很多人是不知道的。沒關係，小編這就爲大家介紹一下治療失眠的食物有哪些。

1、牛奶

牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。

另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。

2、桂圓

桂圓肉性質平和，有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果，益脾長壽長智之要藥。可治因心脾虛損，氣血不足所導致心悸，失眠，多夢，健忘。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補血養氣，對體虛健忘失眠或者因思慮過度導致的神經衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。

3、黃花菜

相信很多人都知道黃花菜，那大家知道黃花菜有什麼功效嗎?其實黃花菜就是具有鎮定神經的作用。因此，失眠的患者可以吃黃花菜來改善失眠症狀。

4、櫻桃

睡前1~2小時喝一杯8盎司(約合227毫升)的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、乾果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調節睡眠。

5、葵花子

瓜子本身的營養價值很高，其所含的.維生素、蛋白質、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預防成人疾病等作用;可治療失眠、增強記憶力，預防癌症、高血壓、心臟病等。此外，葵花子所含的某種油脂，還對皮膚、眼睛和大腦都有益處。

6、火雞

吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要氨基酸，有助於人體產生調節睡眠的血清素和褪黑激素。多項研究表明，失眠者體內色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。

7、小米

小米，相信很多人都知道，小米粥是具有改善睡覺作用的。因此大家可以在晚餐的時候才小米所做成的粥，對於晚上的睡眠是非常有幫助的。

8、酸棗

酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質，並有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸。