有哪些兒童飲食誤區需要避免
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有哪些兒童飲食誤區需要避免?
1、不吃早餐或早餐吃得不好,很難從午餐或晚餐中得到補充。研究發現,經常不吃早餐的兒童,全天能量和多種營養素的攝入低於吃早餐的兒童,甚至營養缺乏,長期下去還會影響兒童的營養狀況和生長髮育。
2、不吃早餐或早餐質量不佳還會影響他們的學習成績。國內外的許多研究表明:吃不吃早餐會影響兒童的短期記憶力和解題能力。不吃早餐的兒童,圖形識別的錯誤率、反應能力和數學測試成績都低於吃早餐的兒童。
3、不吃早餐還可能導致肥胖,因爲不吃早餐,到中午的時候,會出現強烈的空腹感和飢餓感,吃起飯來狼吞虎嚥,不知不覺之中可能就吃下去過多的食物,引起身體發胖。
4、經常不吃早餐,會影響胃酸的分泌、膽汁的排出,減弱消化系統的功能,從而容易誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
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