溺水應該怎麼自救
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溺水應該怎麼自救,夏天來了,很多人會選擇去游泳,同時夏季也是溺水事故的高發期。數據顯示,溺水是非故意傷害死亡的第三大原因,也是造成青少年意外死亡的一大殺手,下面分享溺水應該怎麼自救。
【自救】
當發生溺水時,不熟悉水性者不要心慌意亂,應保持頭腦清醒。正確的自救方法是採取仰面位,頭頂向後,口向上方,儘量使口鼻露出水面,以便能夠進行呼吸。呼吸時,呼氣宜淺,吸氣宜深,則能使身體浮於水面,以待他人施救。千萬不可將手上舉或拼命掙扎,因爲舉手反而容易使人下沉。如果身旁有個礦泉水瓶子,可以握住,空礦泉水瓶在水面上有浮力,溺水者握住以後,在不慌張的情況下可以減緩下沉,關鍵時刻可以救人一命。只要溺水者雙手不亂抓,沉下去的時間就會延緩,救援人員到達身邊時,一定要冷靜,全力配合救援人員。
會游泳者溺水時需要保持鎮靜,向岸上的人求救。等待救援過程中,進行自我調整——將身體抱成一團,採取仰面位,雙腳蹬水保持漂浮。游泳時如發生小腿抽筋,要保持鎮靜,採取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣鬆懈,然後慢慢遊向岸邊。
●肌肉抽筋如何自救?
水下肌肉抽筋,可能是下水前沒有做好熱身活動、水中活動時間過久引起。中國日報曾報道過,水下大、小腿肌肉抽筋時,用手握住抽筋腿的腳趾用力向上拉,連續多次後可恢復;手指抽筋時,迅速握緊拳頭再用力伸直,反覆多次直至恢復;
●身陷漩渦自救法
前方漩渦不能及時躲避時,將身體伸展到最大,增加在水中的`漂浮面積,經過漩渦邊緣時,爬泳快速遊離漩渦。
●不會游泳者的自救
不會游泳者溺水後需冷靜等待救援,不要慌亂,拼命掙扎或將手上舉會使身體下沉。溺水後全身放鬆,保存體力是獲救的重要因素。調整呼吸,保持身體浮於水面。此時採取“踩水”的方式——兩腿向下踩蹬,兩手放在胸前做橫向摸水動作,可漂浮在水面。
【互救】
遇到溺水者,救護者應保持鎮靜,不要盲目施救。下水施救前,要儘可能脫去外衣褲,尤其要脫去鞋靴,迅速游到淹溺者附近。對於筋疲力盡的'淹溺者,救護者可從頭部接近;對神志清醒的淹溺者,救護者應從背後接近,用一隻手從背後抱住淹溺者的頭頸,另一隻手抓住淹溺者的手臂遊向岸邊。互救的方法歸納爲以下8點:
1、發現溺水者,救援者高聲呼叫,以求得他人協助。
2、如溺水者附在水面意識清醒,救援者可向水中拋投木板、救生圈、長杆等救生器材,讓落水者攀附上岸。
3、水中救援時不要從正面接近溺水者,應從側後方拖着溺水者腋窩或下領,然後將其托出水面,並採用仰泳法將溺水者託上岸或船。
4、當將溺水者救上岸後,應立即清除其口鼻內淤泥、雜草,摘下假牙,鬆解衣領。仰頭擡頜解除舌後墜,以保持呼吸通暢。
5、如果溺水者呼吸、心跳微弱或已停止,不要因倒水而浪費搶救時間,應立即進行人工呼吸及胸外心臟按壓。
6、施救兩分鐘後(完成5組CPR操作),撥打急救電話120求救,如現場有他人,可救護與撥打急救電話,求救同時進行。
7、求救後繼續CPR操作,直至復甦成功或專業人員到達。
8、在送往醫院途中,仍需不間斷地對溺水者進行人工呼吸和胸外按壓,爲專業救治爭取時間和創造條件。
1.不熟悉水性者自救方法:
除呼救外,取仰臥位,頭部向後,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因爲深吸氣時,人體比重降到比水略輕,可浮出水面,此時千萬不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
2.水中抽筋自救法:
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
(1)游泳時發生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止遊動,先吸一口氣,仰面浮於水面,並根據不同部位採取不同方法進行自救。
(2)若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋,則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,並用另一腿踩水,另一手划水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴,進行按摩。
(3)要是大腿抽筋的'`話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
(4)兩手抽筋時,應迅速握緊拳頭,再用力伸直,反覆多次,直至復原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三裏穴,還可仰臥水裏,把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重複幾次。
(6)抽過筋後,改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時,就要提防再次抽筋。
3.水草纏身自救法:
(1)首先要鎮靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平臥水面,使兩腿分開,用手解脫。
(3)如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時,應及時呼救。
(4)擺脫水草後,輕輕踢腿而遊,並儘快離開水草叢生的地方。
4.身陷漩渦自救法:
(1)有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉,只要注意就可早發現,應儘量避免接近。
(2)如果已經接近,切勿踩水,應立刻平臥水面,沿着漩渦邊,用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易捲入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中。
5.疲勞過度自救法:
(1)覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
(2)舉起一隻手,放鬆身體,讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。
(3)如果沒有人來,就繼續浮在水上,等到體力恢復後再游回岸邊。
二、溺水時的自救方法
不要慌張,發現周圍有人時立即呼救;
放鬆全身,讓身體漂浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援;
身體下沉時,可將手掌向下壓;
如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的`那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。
三、發現有人溺水時的救護方法
可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;
若沒有救護器材,在會游泳的前提下,可入水直接救護;
接近溺水者時要轉動他的.髖部,使其背向自己然後拖運;
拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法;
特別強調:未成年人發現有人溺水,不能貿然下水營救,應立即大聲呼救,或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力範圍之內!
四、岸上急救溺水者方法
迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物,壓額提頜開通氣道,以避免堵塞呼吸道;
對溺水者進行正確的心肺復甦術,並儘快聯繫急救中心或送去醫院;
特別強調:學習心肺復甦急救知識,具備基本急救知識。
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