三高的人絕不能吃的水果

三高的人絕不能吃的水果，三高人羣幾乎遍地都是，一般來說買東西都應該要引起重視，三高人羣就水果來說，不知道該如何選擇，有些索性什麼水果都不吃。下面分享三高的人絕不能吃的水果。

三高的人絕不能吃的水果1

一、榴蓮

衆所周知，榴蓮被稱作水果之王，具有很高的營養價值和食用價值。但是榴蓮雖然好處多多，卻含有大量的糖分。若三高人羣在睡前食用榴蓮，將嚴重影響患者體內的血糖值，從而波及患者的血壓、血脂水平。所以無論榴蓮再美味再營養，三高人羣也應當忌食。

二、芒果

芒果也是含糖量極高的水果，糖分是三高人士的大禁，所以不建議睡前食用芒果。爲了自身的健康，一定要切記。

三、車釐子

車釐子也是一種非常美味的水果，且營養豐富。其中的鐵元素更能起到補氣血的作用，但是車釐子中含有非常多的糖分、蛋白質，這些營養元素對於普通人而言是滋補佳品。但是三高人羣食用車釐子將嚴重影響三高值，所以睡前儘量別碰。

四、釋迦

釋迦也是一種含糖量非常高的水果，食用後將導致體內糖分的堆積，若不能被及時消化則會轉化成脂肪。這對三高人羣來說極爲不利。

五、提子

對於正常人來說，提子具有非常好的保養作用。其中的抗氧化物質可以養護皮膚，同時還能起到保護心血管的作用。但是提子也含有大量的糖分和熱量，這些物質和營養成分都不利於三高人羣的健康。

六、牛油果

牛油果本是非常不錯的保健水果，適合小兒和老年人食用。但是由於其非常高的脂肪含量，不利於三高人羣的健康，睡前食用，將使人體更難進行代謝。這樣將導致肥胖現象的出現從而影響三高值。所以三高人羣忌食。

三高人士在日常生活中一定要非常注意護理，特別是飲食護理尤爲重要。雖然三高人士多會服用藥物控制體內的血壓、血糖和血脂值，但是食療也可以作爲非常好的輔助手段。無論以上六種水果多麼有營養和食用價值，三高人士一定要避免食用，否則不僅不利於身體健康，還會導致三高病症更加嚴重。

三高的人絕不能吃的水果2

高血糖吃什麼水果好

對於高血糖的患者而言，吃進去的水果不能成爲身體的負擔，因此，首選的水果應該是糖分少的。

1、高血糖患者在選水果時要用心，吃之前先了解水果中含有的糖分，區別對待。如西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李等水果，每100克含糖量在10克以下，高血糖患者都是可以食用的。

不過，對於每100克含糖量超過20克的大棗、山楂，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等，則要忌口。

2、吃水果時應控制食量，並且應在兩餐之間或睡前進食，既可預防低血糖，又可保持血糖不會有大的波動。同時，血糖控制不好時要少吃或者不吃水果。

3、不要煮熟吃。水果對血糖的影響與吃的方式也有很大關係，建議不要煮熟了吃，也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利於血糖控制。比如香蕉，選擇青香蕉更好。

4、不要榨汁。水果榨成果汁，通常會損失一些膳食纖維，血糖反應一般高於完整水果。

5、不要吃水果罐頭。水果罐頭裏面加了大量的糖，必然不是糖友們的選擇。

高血壓吃什麼水果好

含鉀高的食物和水果對於高血壓患者都有一定的幫助，並且可以降低疾病患者中風的機率。因此，高血壓患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利於降低血壓，減少中風的可能性。此外，一些有助於疏通心血管的水果也十分適合高血壓患者食用。

1、芒果

患有高血壓的人，可以吃芒果。因爲芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化，尤其是對於高血壓患者來說，有着良好的降壓效果。

2、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等併發症，有着良好的預防效果。

3、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨牀上用作抗水腫和抗類風溼，常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用，這對於高血壓患者來說，是有着很大作用的'。

4、獼猴桃

獼猴桃果和獼猴桃汁有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓有預防和輔助治療作用。

高血脂吃什麼水果好

高血脂患者吃水果有一個根本的原則，就是控制總熱量，不能讓水果加餐成爲正餐以外的熱量攝入。高血脂患者，在沒有合併其他症狀的情況下，可以運用以下的水果調控血脂指數。

1、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。

2、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。

4、荔枝

荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽固醇和甘油三酯以及血壓等。

三高的人絕不能吃的水果3

三高一定不能吃的食物

1、高糖食品，主要包括各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麪包及糖制糕點等，它們含糖分和熱量很高。

2、鴨蛋，尤其是鴨蛋黃，它的脂肪含量高於蛋白質含量，膽固醇含量也較高，每百克約含 1522 毫克，“三高” 患者多食久食容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。

3、黃油，要知道脂肪含量達 90% 左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質，常食、多食黃油會導致血脂、血糖升高。

4、魷魚，含有大量膽固醇，食後會使血中膽固醇含量升高，加重脂質代謝紊亂，從而增加高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發生和發展。

5、動物油，高熱量、高膽固醇油脂，如每百克豬油含脂肪 87.6 克，膽固醇 931 毫克，可產生熱量 829 千卡，蛋白質含量卻是 0。

6、臘肉，因爲臘肉脂肪含量高達 50%，在製作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡，如果不慎食用過量，是會嚴重的影響到身體健康的。