吃什麼能補氣血追奶
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
吃什麼能補氣血追奶,大部分寶媽在坐月子的時候都遇到過產後氣血不足缺奶水的情況,家裏人也是嘗試了各種方法追奶但是效果都不太理想。有些寶媽喝了各種食療湯後不但奶水沒有變充足,相反的是自己的體重變得越來越高了。現在小編就爲大家分享吃什麼能補氣血追奶,希望能幫助到大家。
吃什麼能補氣血追奶1
1、花生雞蛋湯
配料:花生30克,枸杞10克,紅棗三四枚,雞蛋兩個。
做法:花生不用泡,花生、枸杞、紅棗加兩碗水,大 燒開,花生喜歡吃熟一點的寶媽可以多煮一會,最後打入兩個雞蛋,做荷包蛋,不用打散。煮熟後,全部吃完。每天晚上睡前喝。
主要功能:補氣益血,補充營養。
2、紅豆紅棗粥
配料:紅棗6顆,紅豆50g,花生50g,黑米50g,冰糖適宜;
做法:把紅棗、紅豆澇黑米泡發,然後把所有食材放入鍋中,大火煮開,轉小火熬製40min,加入冰糖再熬5min就好了;
這幾種食物都是益氣補血的,花生有着通乳的作用,寶媽產後喝對身體恢復是非常好的',還有着美膚悅顏的效果哦。
3、小米紅棗粥
配料:小米50g,紅棗6顆,冰糖適宜;
做法:紅棗泡發,然後鍋中放入小米,加適量的水,大火煮開,然後加入紅棗,轉小火熬製40min,最後放入冰糖調味就可以了;
小米是健脾益胃的,也是粗糧類食物,不用擔心發胖,紅棗是補氣血的,喝這個對於產後恢復也有很好的促進效果。
口感是甜甜的,我很喜歡,相信大家也都愛吃的。
4、豌豆蛋白質粉
配料:豌豆粉2勺,牛奶250g,燕麥5勺;
做法:把牛奶先加熱,倒入杯中,等喝的時候加入2勺豌豆粉和5勺燕麥加入牛奶中,攪拌一下就可以喝了;
豌豆是通乳食物,做成豌豆蛋白質粉可以補充產後蛋白質,起到下奶、提高母乳的作用,植物蛋白對於產後恢復身材也是有着很好的功效。
口感建議是搭配牛奶或者麥片一起吃,單單吃這個有的寶媽是不習慣那個味道的。
吃什麼能補氣血追奶2
1、五紅湯
準備材料: 金 御 芝 蛋 白 粉12克、紅棗一把、紅豆一把、紅皮花生一把、枸杞一把、紅糖適量
做法:
1、紅豆提前浸泡3小時。
2、把原料(紅豆、紅棗、紅皮花生和枸杞)淘洗乾淨,放入鍋內。
3、加入適量的水,大火煮開,再小火煮30分鐘。
4、出鍋前調入紅糖、蛋白粉即可。
2、酒釀南瓜丸子
準備材料:南瓜、酒釀、糯米丸子、枸杞、紅棗、紅糖。
做法:南瓜削皮切塊,放入蒸鍋中蒸軟,鍋中清水煮開後,加入酒釀和糯米丸子,再次煮開後放入紅棗、枸杞、紅糖和南瓜,煮5分鐘即可。
作用:產後喝這個,不僅有利於奶水分泌,還能養容美顏,補血促消化,產後身體虛,容易盜汗的寶媽可以喝這個。
3、紅豆花生牛奶
準備材料:紅豆、花生、牛奶、紅糖、枸杞。
做法:紅豆、花生浸泡軟發,鍋中把水煮開,放入紅豆、花生、紅棗、枸杞大火煮開,再慢火熬1小時,最後倒入牛奶和紅糖就可以。
作用:紅豆能通乳補血,花生可以疏通乳腺,喝這個可以補充氣血,很適合身體虛的寶媽喝,能起到養顏、下奶的效果。
4、黑米花生湯
準備材料:黑米、花生、紅棗、紅糖
做法:黑米、花生浸泡6小時以上,鍋中加入清水煮開,把食材一同放入鍋中,再次煮開後中火慢熬40分鐘就行了。
作用:黑米能健脾養胃,花生可以通乳催乳,紅棗補氣血,喝這道湯可以驅寒暖胃,促進下奶的,很適合產後體虛的寶媽食用。
5、麥 豆 玫 瑰 蛋 白 粉
準備材料:麥豆蛋白,乳清蛋白,玫瑰,木瓜,大棗,維E
做法:直接用溫水沖泡攪拌均勻就可以了。
作用:麥豆蛋白、木瓜、維E可以促進乳腺分泌更多奶水,玫瑰可以調理氣血、疏肝理氣,進而也能夠促進下奶量,其中蛋白質營養由植物蛋白和乳清蛋白組成,脂肪含量低,喝了不怕胖,營養更全面,利於寶媽,也利於寶寶。
產婦吃什麼補血快 十大補血食物排行榜
夏天氣血不足吃什麼好 女人夏天吃什麼補血
吃什麼補氣血產後
女人補氣血吃什麼好
女人喝什麼牛奶補氣血,吃什麼補氣血
女生補血氣吃什麼好
吃什麼補氣血最好
坐小月子吃什麼補氣血
能夠補氣補血的食物
補氣血吃什麼最好
秋天養生吃什麼好 秋天吃什麼補氣血 女人養氣血吃什麼最好
吃什麼最補氣血
孕婦補氣血吃什麼最好
吃鴨血真的能補血嗎 貧血吃鴨血有用嗎
吃什麼補氣血養血最快最有效
哺乳期補氣血吃什麼好
女人吃什麼補氣血最快
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
女人吃什麼補氣血
吃什麼食物能夠補氣血
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
補血吃什麼:女人補血並保持好氣血
紅糖水補血是什麼原理 補血吃什麼食物最好