女人吃什麼補氣血最快
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女人吃什麼補氣血最快,女人的身體都比較虛弱,經常會出現氣血不足的問題,需要適當的補補氣血,下面就由小編爲大家解答一下女人吃什麼補氣血最快這問題吧,希望大家一起來了解一下吧!
女人吃什麼補氣血最快1
1、鴿子湯
鴿子湯是補氣血最好的食譜,其肉本身就屬於養生保健和補氣養血的佳品,在做鴿子湯的時候,再放點紅棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材,就變得更補了,再加上鴿子湯的營養非常容易吸收,所以說補氣血吃什麼最好最快,首選就是鴿子湯,調理身體見效快。
2、五紅湯
所謂五紅湯,就是紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅豆,都是補氣血很好的食材,而且很容易買到,長期食用效果非常好,而且非常容易做,只需要將這些都放在一起,多加點水,一熬煮就好了,每天早晚各一碗,不出多久身體就有很大改善。
3、四物湯
補血最好的就是四物湯了,血虛型的人主要就是身體缺血,或缺少造血的元素鐵,而中醫講究“氣血同源”,補血補氣是一樣的道理,不過四物湯有多種做法,推薦一種燉排骨,用當歸、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸,小火再煮一個小時就可以加鹽食用了。
4、八珍湯
當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人蔘3克、白朮10克、茯苓8克、炙甘草5克,在中藥店可以直接按計量抓好,拿回家燉雞湯,超級滋補,可以增強體質、不養氣血、延緩衰老,對於內分泌失調、病後產後恢復有很好的調理作用。
5、烏雞湯
烏雞湯也有很好的滋陰補血功效,其肉有補血強筋骨的作用,一般在燉烏雞湯的時候,還會加一些滋補食材,比如紅棗、黃精、枸杞等,滋陰健脾養胃有很好的效果,氣血虛的人每天喝一碗烏雞湯,堅持一週就有很明顯的改善效果,所以補氣血吃什麼最好最快,喝烏雞湯也是很不錯的。
6、阿膠糕
阿膠補氣血的名聲是很大的,但因其溫補的特性容易上火,所以一般都會自稱阿膠糕,補氣血的效果好,而且更養生,但建議不要買外面的成品,可以在藥店買阿膠現場熬煮,價格會有點貴,但其他食材都是免費送,吃起來還是挺不錯的。
女人吃什麼補氣血最快2
女人補血氣的食物有哪些?
一、冰糖雪梨
雪梨有鎮咳潤喉的作用。雪梨配冰糖,味道清甜,有明顯的降血壓和滋養清熱的功效。對女性身體內部的調養是相當有效果的。
二、紅棗銀耳湯
紅棗本身是補血的.,銀耳性平味道淡,有養胃清肺、滋陰的效果。兩者結合,有益氣補血、健身的作用。
三、枸杞烏雞湯
烏雞中有多種氨酸,有很高的滋補價值。特別是對於女性來說,它能滋陰補腎養血補虛,對生產完小孩的孕婦來說更是一種藥用價值極高的美味食物。它對產後虧虛、乳汁不足及氣血虧虛引起的月經不調、子宮虛寒、行經腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等症,均有很好的療效。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產食材,也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它,能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外,人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高,適合人們經常食用。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物,特別是豬瘦肉,以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅,人們吃了這些肉類食材後,能把它們含有的鋅吸收,而且能吸收大量的優質蛋白,可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多,平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物,這些食物容易被人體消化和吸收,而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用,可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五穀雜糧的含鋅量也比較高,特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅,人們多吃豆製品或者多喝豆漿,多用紅用豆黑豆等煮粥喝,就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅,除此以外,花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅,適合人們經常去食用。
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