孕媽怎麼吃燕窩

孕媽怎麼吃燕窩，燕窩是一種滋補的食材，懷孕期間，孕婦的飲食是要非常的講究的，關係着胎兒的成長髮育，懷孕期間吃燕窩對寶寶是非常有好處的，下面小編跟大家一起了解一下孕媽怎麼吃燕窩。

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1、孕媽什麼時候開始吃燕窩

備孕期：懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以後就可以着手備孕了。孕早期：孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。孕中期：孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。孕晚期：到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。

2、孕媽怎麼吃燕窩吸收好

吃燕窩應遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養充分吸收，效果最大化。例如孕媽一天食用5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補充營養，並且吸收效果最好。

3、孕媽吃燕窩有何好處

在我國傳統醫書裏，對燕窩功效的表述也不吝其辭，古醫書《本草從新》上記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，爲調理虛勞之聖藥。”

(1)提高孕媽的抗病能力

學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

(2)孕期安胎保胎及產後恢復

孕媽在妊娠期間、產前產後進補燕窩，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。產後進補燕窩，可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復產前窈窕身姿，散發青春活力。

(3)讓孕媽的膚質更好更有彈性

對孕媽的皮膚起到調節的作用，燕窩中的表細胞生長因子簡稱（EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品，並因此被譽爲“美容基因”。

燕窩酸和DHA，促進嬰兒腦發育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。

預防妊娠紋

燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

4、哪些孕媽需要吃燕窩

現在越來越多的孕媽咪都開始關注孕期健康和營養！孕期食用燕窩，產後母嬰皮膚都會變好。但每個孕媽的體質是不一樣的，體質較寒的孕媽吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況的孕媽咪特別需要燕窩的關愛。

懷孕初期妊娠反應大的孕媽

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

臉部有妊娠斑的孕媽

表現狀況：皮膚乾燥，眼角開始出現妊娠斑。

身體有妊娠斑的孕媽

表現狀況：腹部，大腿內側，臀部出現皮膚髮癢，脂肪斷裂出現紅色紋路。

易感疲勞的孕媽

表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

缺鈣的孕媽

表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失。

孕媽肥胖而嬰兒較小

表現狀況：孕媽本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長髮育不理想。

準備剖腹產的孕產婦

表現狀況：剖腹產孕媽比較傷元氣，對孕媽體質要求比較高。

產後母乳餵養的.產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

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燕窩中關鍵有效成份――唾液酸（sialic acid)

唾液酸所含成份可阻斷病原體（病毒、細菌及細菌毒素)對上皮細胞之附着，從而有效提高人體免疫機能，修復受損細胞。

科學證明，唾液酸在人體腦部的含量最高，在腦及腦中樞神經系統的發育過程中扮演着重要角色。

而燕窩是目前人類惟一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。

燕窩對孕婦的功效：

燕窩中豐富的唾液酸對於孕婦、胎兒、新生兒都有絕佳的幫助。孕期服用，能加強孕婦和胎兒的免疫力；產後服用，有助身體的恢復，降低分娩創傷感染機率，增進寶寶抵抗疾病的能力；

燕窩對嬰幼兒的功效：

寶寶大腦的發育黃金期是在妊娠至2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發育過程中補充唾液酸就顯得尤爲重要；

燕窩富含獨有其他食物所不具備的卓越滋補功效，能給予孕婦及寶寶所需的營養。在新加坡有80%以上的孕婦食用燕窩…事實證明，孕婦在懷孕期間及產後食用燕窩，不僅能增強體質，提高免疫力，而且能使新生寶寶更強壯、白嫩、漂亮，是孕婦最佳的營養攝取渠道。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。