喝粥的7大好處
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喝粥的7大好處。粥對我們來說是一種常見的食物,不少人早餐經常喝粥,而經常喝粥也是有不少的好處的。小編已經爲大家蒐集和整理好了喝粥的7大好處的相關信息,一起來了解一下吧。
喝粥的7大好處1
喝粥的7大好處:
1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾,補充體力。生病時食慾不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,既能促進食慾,又爲虛弱的病人補充體力。
3、防止便祕。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止飢之外,還能爲身體補充水分,有效防止便祕。
4、預防感冒。天冷時,清早起牀喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨乾澀。對於喉嚨不適、發言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。
6、調養腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽。喝粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。
喝粥的7大好處2
喝粥有什麼好處有什麼營養
粥有很多種,分爲小麥粥、寒食粥、三米粥等很多種,其中小麥粥有止消渴煩熱功效,寒食粥能治療益氣、脾胃虛寒、下泄嘔吐、兒童出痘瘡面色蒼白等,三米粥有利於小便、止煩渴、滋養脾胃等。用生米來煮粥更好吃,加入一些高營養的湯更美味,有條件可以增加一些肉類或者蛋類更有營養和口感。
1、喝粥能滋補羸弱的身體,增長氣力;
2、能夠補養人體的所需,增加壽命;
3、能夠讓皮膚有光澤;
4、促進身體清淨柔軟;
5、滋潤喉吻,對於說話有很大的幫助;
6、能調和身體、上下通利、消除風寒;
7、有助於消化、溫暖脾胃、預防感冒;
8、能消除飢餓感、增進食慾;
9、能解渴,讓人不再感覺口渴;
10、治療便祕,粥裏含有很多水分,能補充身體的水分。
粥有很多好處,但是也有壞處,不能一日三餐都食用粥,老年人會因爲能量和營養的不足,粥不慢慢阻嚼不能促進消化的唾液腺分泌,水量高的粥在進入胃裏後會影響爲運動緩慢,不利於消化。如果真想一日三餐都喝粥,那麼可以在煮粥的.過程中加入很多營養較高的食物,這樣就不怕老年人因營養不足。胃不好的人不適合喝粥,特別是夏天,很多人在天氣熱的時候總想喝上一碗涼涼的粥,但是如果身體太過熱了,粥是涼的,毛孔處於張開狀態,會使還在輸出熱量的毛孔關閉,導致熱量輸不出來,影響廢物排出。
粥能代替早餐、午餐、晚餐都可以,甚至能當夜宵來解決,但是建議每天食用一餐的粥爲合適,不要三餐都是粥,避免營養不良,影響身體發育。喝粥也要講究身體素質的,沒事每種人都可以喝的,比如患有糖尿病的人就不能喝過多的粥,粥很有很多的水分,其消化快,容易被吸收,導致血糖快速上升,所以患者建議適當飲用。
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