打藍球有什麼技巧
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打籃球有什麼技巧,很多年輕人都熱愛籃球,因爲看到MBA上帥氣的籃球運動員和他們的打球方法,都心生佩服,想成爲更厲害的籃球員,下面來看看打籃球有什麼技巧。
第一,控球
控球是每個愛打籃球的孩子最基本的技能,特別是矮個子更是要把這項技能給練好,後衛包括控球后衛,得分後衛,一般都是選擇運球比較好的球員來擔當。
第二,傳球
傳球是籃球場上每個點都應該掌握的技能,首先要學會幾種最基本的傳球方式,學這個之前你要學會判斷,外傳內,內傳外,觀察隊友位置等等。
第三,防守
防守的目的是限制你的對手得分、傳球和控球,一位防守高手動作是很敏捷的,最好要擁有高大強壯的`體格,在進攻端你可以是藍領,但防守端你必須強大,畢竟不是每個人都是攻防兼備的。 第四,搶籃板
當你的對手和隊友投籃不中時,你就要拼老命去搶籃板了,因爲搶到籃板意味着進攻權到手了,搶籃板需要集中精力,卡位和預判,前場後場都是如此,積極性最重要。
第五,投籃
投籃不等於得分,投籃這項技能包括上籃、勾手,拋投,中距離和三分,但是有時候投籃多得分不一定就比對手多,這個就要你平時多練習,提高投籃準星。
都是理論性的東西,比較空洞,還需要大家自己取實踐,內線,外線,鋒線都是不一樣的,平常要多注重加強自身的基本功,任何事情都是沒有捷徑的。
1、收球準備:
在進攻球員結束運球收回球時,以拿穩球時的落腳爲起始腳,這時候還不算是起步腳,形象地說這只是數軸上面的零點,它是一個開端卻不計算在內。
2、持球起跳:
跨出去的腳纔是第一步。需要說明的.是,這與三步上籃不一樣,以右撇子左腳起跳爲例,三步上籃時第一步起跳腳常爲右腳,第二步發力腳爲左腳,起跳,上籃,結束;而這裏的跳步,因爲第二步纔是跳步,所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點的左腳先起跳,但是習慣性是右腳先跳,這裏隨自己選擇,而之後的跳步再選擇雙腳一起跳步爲宜。
3、落地:
雙腳同時落地,這時兩隻腳都是中樞腳,也就是說你不能再移動任何一隻腳以獲得更好的出手或者傳球機會。
4、上籃
跳步注意:找的好的着落點落下,避免受到傷害或者扭傷腳踝。
雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地(一前一後落地時差不要很明顯,否則又是走步嫌疑)
5、訓練方法
不運球正面跳步訓練
選擇三秒區邊線的一點原地站好,不要運球,跳向籃筐方向並完成上籃。練習的時候,要根據與籃筐的距離控制跳步的步幅大小,避免完成跳步後與籃筐過近或過遠,影響上籃的.質量。
不運球側向跳步訓練
首先,站立的點與上一組練習方法相同,仍然不運球,往自己的側面(接進籃筐的方向)進行跳步。練習時候需要注意的事項與上一組相同,遂不再贅述。注意,跳步的動作一定要快,否則對方極有可能封蓋你的上籃。
運球行進間跳步訓練
開始時候在三分線外持球,隨意地做幾次過人的動作,之後加速運球到籃下,用正面和側面兩種跳步方式完成上籃。在正規比賽中使用運球跳步,一定要注意雙腳起跳,雙腳落地,不然很有可能被判走步。
方法1:快而準
一次突破是否成功,關鍵是快和準。在帶球時,只要一個巧妙的加速,就能輕鬆跨過對方的防守區域,但加速的速度要快得別人無法攔截,並非所有人都能辦到,像喬丹、艾弗森這些人才能辦到,所以要勤加練習。準則是搶先跨到對方要落腳的位置,給對方增加障礙,以拖延時間,製造轉身機會。
方法2:沉肩
沉肩就是把肩膀沉下去,讓身體重心降低,以便於移動時與對方強力對抗。沉肩這一技術,大家可以通過看喬丹和科比的球賽學習,因爲他們倆運用得最好,經常能讓自己佔住有利位置。
方法3:運用步伐
籃球步伐一定要學會,如帶球的步伐、轉身的步伐、過人的步伐、上籃的步伐等。如果步伐學得不紮實,很容易露出破綻,受到對方的攻擊,建議在練好步伐的同時學會如何快速走位和如何防止對方斷球。
打籃球如何防守
掌握好的防守技巧能控制進球,增加贏得比賽的機率。下面,媽網就來分享快速提高籃球防守技巧的方法,讓大家打球時避免對方頻頻進球。
對持球者的防守
在打籃球時,正確的防守姿勢要掌握。站在持球者的身前,下彎,把重心壓低,並張開兩手臂,切忌不要亂碰球,失去進攻的最佳時機。
對未持球者的防守
不僅要防持球者,未持球者也要防,因爲持球者可能會把球傳給未持球者,讓其投籃。正確的防守方法是貼身和麪對面緊逼,注意不要讓他跑到無人防守的籃下。
對持球者突破的.防守
持球者想要突破,也要做好防守,封堵持球者突破的位置,增加阻礙,並尋找機會斷球。需注意的是,雙腳不要一前一後站立,否則持球者很容易突破。
對無球者跑位的防守
在整場球賽中,都不能分心,要時刻盯緊自己要防守的.人,並保持在球和防守人的重點,且傾向於籃筐一側。
對持球者投籃的防守
持球者隨時都可能投籃,爲增加阻礙,不讓他投籃成功,要做好防守,在恰當的時機把他的球打飛,以免他投籃成功。有時爲了阻礙持球者投籃,做犯規動作,只要犯規次數未達到需要退場的次數,又利於比賽,是允許的,如果情況不允許,最好也別犯規。
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