打籃球的傳球技巧
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打籃球的傳球技巧,在日常生活中,很多人都會很喜歡打籃球的,其實打籃球是一個團隊合作的,所以打籃球在傳球的時候是很重要的,很多人都不知道傳球的方法,下面小編分享打籃球的傳球技巧,一起來看下吧。
打籃球的傳球技巧1
籃球中的傳球技巧
打籃球中傳球技巧很重要,特別。比賽中團隊配合是否默契,主要看傳球的質量如何,掌握良好的傳球技巧,能盤活整個球隊,大大提高得分率,同時也能降低失誤率。
1、掌握好正確的傳球姿勢
雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外託着球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩,眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。練好這一良好姿勢才能傳好球。當然和隊友近距離時可以靈活運用單手傳球。
2、注意傳球力度
傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。因此要合理用力,根據隊友遠近調整傳球力度,才能傳好球。
3、注意傳球的`方向
傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位後朝着他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因爲比賽中球員大都是時刻運動着,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。
4、抓住傳球最佳時機
傳球時機要掌握好,不是什麼時候都可以傳球的,在傳球的時候也不要等到對方雙人包夾時再傳球,這時會比較慌亂,應該及時傳出手。如果隊友有空位時要及時傳給他,這樣輕鬆投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽,抓住傳球時機能讓隊友輕鬆扣籃或上籃得分。
5、巧妙靈活運用反彈球
有時高空球傳出去容易讓對方高個球員搶斷,這時可以巧妙利用反彈球,即在地板反彈後傳給隊友。要注意掌握好球的落點,傳球時不要用勁太大,儘量讓隊友舒服的接球。
天氣的回溫,很多人都開始到室外打籃球健身,在籃球運動中,投籃是比較重要的一項技巧,一般我們將投籃手勢分爲軟手投籃和硬手投籃兩種,那麼軟手投籃和硬手投籃有什麼區別,打籃球有什麼好處呢?下面就讓我們帶着問題一起來了解吧。
標準投籃動作:軟手和硬手手型講解
1、硬手手型
在籃球運動中,處於內線的球員經常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的彈力來撥球出手,使籃球不會太過旋轉,進而非常平穩的出手,在近距離和中距離的時候會很穩定。同時,使用硬手手型的話,籃球的運行弧線會比較低平,有着很不錯的命中率。而這個動作,就是我們平常所接觸到的“空手心”投籃。
硬手手型的要點
五指輕微分開,大拇指要向外伸展,五根手指要有摳住球或者抓住球的感覺。五指的指尖用力,手心沒有貼住籃球,顯得比較空,其原來是手指都僵硬着抓球,撐開了掌心,這樣一來便出現了空手心。
硬手手型的缺點
在遠距離的時候不容易發力,因爲五指的彈力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,導致了在投籃前不能完全下壓手腕,而在投籃以後手腕所撥動的幅度也不能達到180度,撥球的頻率稍慢。另外,由於是掌心是空的,手和球的接觸面積不夠大,手部用力不夠充分,只能加上臂膀的力度來輔助,這也就造成了力氣小的球員在進行遠投的時候會顯得非常吃力。
2、軟手手型
軟手手型是自己在不斷改進投籃動作的過程中體會出來的。要知道,籃球教練或者喬丹在教授投籃動作的時候,都會強調空手心。所以,當自己體會出軟手手型的時候,內心充滿了矛盾和猶豫以及疑惑。
打籃球的傳球技巧2
運球的技巧
1、運球技巧之基本功
運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看着球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、運球技巧之變向運球
變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,儘量找朋友進行實戰練習。
打籃球的基本技巧有哪些
傳球的技巧
1、傳球技巧之基本姿勢
傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外託着球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步,重心要穩,眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
2、傳球技巧之方向和力度
傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位後朝着他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因爲比賽中球員大都是時刻運動着,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。另外,傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。
投籃技巧
1、投籃技巧之基本姿勢
投籃前要擺正姿勢,持球時右手爲主,左手爲輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。
2、投籃技巧之三步上籃
上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出,儘量柔和一些,讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成,或者用盡過猛,球砸板飛走,或者力量不足,投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻,輕柔一些最好,手腕要靈活。
3、投籃技巧之投籃力度和弧度
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員,力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定,投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些迴旋,這樣命中率比較高,投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些,這樣能提高命中率,即儘量往高處投球。
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