減肥茶的做法步驟

減肥茶的做法步驟，現在要減肥的意識已經融入到很多人的生活當中，肥胖會直接影響我們的身材，許多人爲了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥，以下來了解減肥茶的做法步驟。

減肥茶的做法步驟1

烏龍茶

因節食減肥，吃患上少，食物殘渣就不敷,偶然積壓幾天才一次，很容易乾燥。舉薦飲用烏龍茶。

質料：烏龍茶

做法：簡樸地用開水衝。

效用：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

薏仁茶

浮腫的緣故原由許多，要是是單純的水份滯留造成的浮腫，舉薦飲用薏仁茶。

質料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山查5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

效用：清熱、利溼、醫治水腫。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，大概引起腸道的`敏感性增添，而孕育發生便祕困擾。舉薦飲用荷葉茶。

質料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

效用：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

決明子茶

腸子蠕動功效緩慢的人，(尤爲是肥胖節食者在節食減肥時期)宿便容易積在體內，造成便祕。舉薦飲用決明子茶。

質料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

效用：清肝明目、利水通便。

大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹以及胃脹，舉薦飲用大麥芽茶。

質料：炒麥芽5錢、山查5分。

做法：加冰糖水衝飲。

效用：開胃健脾、以及中下氣、消食除脹。

檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

質料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

效用：笑脂肪、助消化、美白肌膚、潤澤肺腑。

普洱茶

胃裏積食不化，非但影響腸胃功效，並且會使脂肪、糖份得不到正常的斲喪而致胖。舉薦飲用普洱茶。

質料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

效用：資助消化、解除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以掩護胃。

質料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

效用：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶

清火、減肥最利便的飲品。

質料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

效用：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶

要是一不小心吃患上太多油膩，不要緊，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

質料：陳皮4克。

做法：滾水沖泡。

效用：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山查茶

山查茶對於喜好吃肉的肥胖這更適宜。

質料：山查10克。

做法：用水煎煮。

效用：能解除油脂、資助分泌體內廢料，散淤化痰。

酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既到達減肥的目標，又享受酸酸甜甜的好味道。

質料：山查10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少量。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

效用：利尿降脂，適於肥胖者以及高血壓者。

減肥茶的做法步驟2

水果減肥茶

1、水果減肥茶一

材料：蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個。

做法：把自己愛吃的水果洗淨削皮後切成小塊，與紅茶包一起，放在咖啡壺或者是煮茶的容器中，加水煮開，然後用小火再煮10分鐘即可。

2、水果減肥茶二

材料：蘋果1個、橙子1個、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

做法：蘋果一隻，帶着皮切塊，橙子一隻，去皮切塊，燒一小鍋水，水開後把蘋果和橙子塊丟進去煮20分鐘，看你更喜歡冰糖還是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的時候最後幾分鐘加入繼續煮，如果加蜂蜜，煮好後放到溫熱再加入，喝的時候切入兩片檸檬味道更佳。

3、水果減肥茶三

材料：百香果1個、蘋果半個、橙子半個、紅茶包1個、蜂蜜適量。

做法：蘋果去核切塊，橙子去皮切塊，準備好百香果和紅茶，從三分之一處切開百香果，挖出果瓤，把蘋果，橙子和紅茶包放進茶壺裏，倒進百香果瓤，再倒進開水，泡十分鐘左右就可以喝了，喝的時候加蜂蜜調味。

4、水果減肥茶四

材料：蘋果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。

做法：將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片、鍋中放水，燒開後把所有的水果塊放進鍋裏，大火煮開後轉小火煮25分鐘，放入冰糖再煮10分鐘即可。

5、水果減肥茶五

材料：蘋果，橘子，鳳梨，桔子，水梨。

做法：先放一點紅茶到壺裏把它泡開，把水果切塊放進去，小煮一會兒等水果的味道出來後，再加一小匙草莓果醬，把泡好的紅茶丟進去一起煮，攪拌後就可以倒進壺裏了。

6、自制橘皮（陳皮)

橘皮（不要衝洗)直接用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天後，把橘皮曬乾到可以輕易被折斷的程度就可以了。

曬乾的橘皮香味比較淡，口感會有點兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻後，再放入密封袋中保存。

7、紅豆橘皮茶

原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

做法：先把紅豆及橘子浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。

提示：如果擔心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。

減肥茶的做法步驟3

一、喝中藥與烏龍茶瘦身

1、每天沖泡烏龍茶。禁吃高脂類產品，禁喝飲料。

2、每天適當運動。比如，走路、逛街、實不行、站着不要坐下都行，1小時時間。

3、每天晚上不吃飯。實在餓了，就吃點白水煮青菜。

4、如果有條件，每週一天禁食，禁食日可喝點酸奶等。

搭配上茯苓等有減肥功效的中藥，可以達到更好的瘦身效果！

二、喝綠茶搭配決明子瘦身

1、綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認爲，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

2、決明子中藥，性微寒，可降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

3、適合人羣：30歲以下的白領發胖者，原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱瘦身。

三、純中藥瘦身茶

1、藥材：薏仁、黃耆、茯苓

2、薏仁：性平，利溼，因爲性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。

黃耆：味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫，本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

茯苓：味甘、性平。補脾又利尿，可降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

3、適合人羣：適合健脾型的人羣，有些人是因爲氣虛，需要健脾，中醫認爲氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。