孕婦吃蒸香蕉的功效與作用
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孕婦吃蒸香蕉的功效與作用,香蕉是我們生活中可以經常看到的美味水果,是生活中難得的食療佳品,具有非常高的營養價值,深受我們喜愛,下面就爲大家分享孕婦吃蒸香蕉的功效與作用。
對孕婦來說是可以吃蒸熟的香蕉的,並不會對健康造成危害,畢竟香蕉的營養價值很高,含有豐富的葉酸,同時含有豐富的鉀元素,在預防低血壓,預防心血管疾病方面的作用都很好,另外還具有預防便祕的作用,促進腸胃的健康也有很有好處,當然也不能過多食用,適當的吃一些,對孕婦是有好處的。
香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺,它能改善情緒,甚至可以減輕疼痛,減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物,可以使胃酸降低,緩和對胃黏膜的刺激,並能促進胃黏膜細胞生長,故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等於零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
婦女懷孕後鈣的需要量增多,應多吃含鈣豐富的食品。同時,孕婦又容易發生便祕,而香蕉不僅含鈣豐富,而且還含有較多的膳食粗纖維,所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
現在市面上買的香蕉都是用藥水泡過催熟的,最好 少吃,要不就買點樹上剛摘下來的,然後自己拿在家裏放上一段時間,等成熟了再吃!不過孕婦還是少吃點香蕉好!
專業醫生:香蕉降壓通便,從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
1、香蕉的營養成分
香蕉富含蛋白質、澱粉、糖分、葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等營養元素。
2、孕婦吃香蕉好嗎
孕婦吃香蕉有好處。香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、降血壓等功效,對於便祕、乾渴以及血壓偏高的孕婦,適量吃些香蕉有改善這些病症的效果。而且香蕉中還含有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質,這對孕婦是十分有利的。
3、孕婦吃香蕉對胎兒好處
香蕉富含鉀和葉酸,是很好的健腦食物。孕婦補充足量的葉酸及亞葉酸、維生素B6等營養物質,能保證胎兒神經管正常發育,避免無腦和脊柱裂等嚴重畸形的發生。
4、孕婦吃香蕉注意事項
1、孕婦吃香蕉不宜過量。香蕉中富含微量元素,吃得過多容易引起微量元素比例失調,反而不利健康。
2、未熟透的香蕉不要吃。香蕉雖有潤腸作用,但未熟透的香蕉含有較多鞣酸,有收斂作用,吃了反而容易引起便祕。
5、孕期要謹慎吃的食物
1、蘆薈:中國食品科學技術學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產。
2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應慎吃。
3、薏米:中醫認爲薏米質滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性,故應慎吃。
4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產,故應慎吃。
6、杏子及杏仁:由於妊娠胎氣胎熱較重,故產前一般應吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應慎吃。
7、甲魚:由於甲魚性味鹹寒,有較強的通血絡、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應慎吃。
8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬於熱性調味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕,孕婦應儘量少吃或不吃。
孕婦吃香蕉的好處
1、預防高血壓:香蕉內含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便祕:香蕉最顯著的一個作用就是防治便祕,孕期女性容易出現便祕的症狀,香蕉可以幫助胃腸蠕動,幫助排便。
3、有效控制孕期體重:很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源,體重超標的`孕婦可以適當吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當範圍內。
不過,因爲香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
孕婦吃香蕉的注意事項
香蕉口感軟嫩,是很多孕婦喜歡的水果,而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣,所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項:
1、對於腸胃不好的人要少吃香蕉,因爲香蕉容易造成腹瀉。早期孕婦的話容易發生流產,晚期孕婦造成早產。
2、香蕉的含糖量較高,所以在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖數據偏高。
3、孕初期要少吃香蕉,孕中後期吃香蕉比較好好,不能因爲喜歡就吃太多,每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉,否則會造成便祕。
懷孕的女性,在飲食方面一定要特別的小心,想要生出一個健康的寶寶,飲食是非常重要的。而究竟孕婦吃香蕉不好嗎?答案也不一定,在懷孕初期的時候,儘量不要吃香蕉,而且香蕉的含糖量也是很高的,多吃對胎兒和孕婦都是不好的。
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