香蕉片的功效與作用

香蕉片的功效與作用，香蕉是最爲常見的水果之一，吃香蕉可以通便、補充維生素。還可以將香蕉切片，香蕉片帶着淡淡的清香，吃起來有種脆脆的質感，很多人都喜歡吃。更重要的是，香蕉片的功效極大，對身體有很多好處。一起來看看香蕉片的功效與作用吧。

香蕉片的功效與作用1

1、控制血壓

香蕉片中含有很多的鉀元素，可以將鈉元素的不良影響平衡掉，從而達到控制血壓的功效。有高血壓的患者，平常可以拿香蕉片當零食吃，每次適當吃一點，可以有效控制血壓，預防一些重大疾病。牙口較好的中老年人可以吃點香蕉片，起到預防高血壓的作用。

2、潤腸通便

香蕉本身就有潤腸通便的功效，而香蕉片是用香蕉製成的，只是進行了物理加工，其本性並沒有變化，因爲沒有發生化學反應，因而，潤腸通便也是香蕉片的作用之一。大便困難的人，可以可以多吃點香蕉片，能夠起到促排吧的功效。

3、安撫情緒

據德國科學家研究發現，香蕉片中含有一種物質，可以讓大腦分泌的內啡化學物質增多，起到安撫情緒，抗抑鬱的功效。因爲現代生活和工作壓力較大，節奏過快，很多人都有抑鬱的情緒，這種情緒長期得不到宣泄，極有可能導致抑鬱症，這類人羣平時多吃點香蕉片，可以預防抑鬱症。

香蕉片上火嗎

香蕉片的功效很大，可以拿來當小零食吃。不過，有的香蕉片是通過高溫油炸之後做成的，這樣的香蕉片吃起來很容易上火，還非常容易導致肥胖。建議選擇那些經過風乾或者烘乾而製成的香蕉片。

香蕉片的功效與作用2

1、潤腸通便

香蕉味甘性寒，可清腸熱，對於熱病煩渴、大便祕結之症有輔助治療的功效。香蕉片中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，適合習慣性便祕的人羣食用

2、抗抑鬱

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂鬱情緒產生。香蕉乾製之後營養成分並沒有流失，因此憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉或者香蕉片，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3、降血壓

香蕉片中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉或者香蕉片。有調查顯示，經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23.6％，這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。

4、消水腫

香蕉片含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉片中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

5、補充營養

香蕉片中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，能夠補充身體營養，爲機體一整天的代謝和活動提供能量物質。

香蕉片的適宜人羣和禁忌人羣

1香蕉片的適宜人羣

香蕉片具有潤腸通便、抗抑鬱、降血壓、消水腫、補充營養的作用，適合習慣性便祕、心煩抑鬱、高血壓、水腫、身體瘦弱的人羣食用。

2、香蕉片的`禁忌人羣

香蕉片有潤腸通便的功效並且含糖量不低、鉀元素含量高，因此脾胃虛寒、腹瀉、腎炎、腎功能不全、糖尿病人羣不宜食用。

香蕉片的功效與作用3

平時人追劇或者看電影時都喜歡吃一些幹香蕉片，在生活中閒暇無事時，也喜歡吃一些幹香蕉片的消磨時間，人們常吃的這種幹香蕉片是用水果香蕉的果肉爲主要原料，經脫水加工以後製成的，它保留了新鮮香蕉中的大部分營養，人們使用它不但能消磨時間還能補充營養保健身體。

幹香蕉片的功效與作用

1、調節情緒

調節情緒的心情是幹香蕉片的重要功效，因爲幹香蕉片中含有豐富的5羥色胺，這種物質對人類中樞神經和大腦皮層都有十分積極的作用，他能讓人類出現的悲觀抑鬱等不良情緒很快消失，日常生活中多吃一些幹香蕉片會讓人們擁有美好的心情，也能防止抑鬱症發生。

2、預防身體水腫

幹香蕉片中含有豐富微量元素鉀，這種物質被人體吸收後能加快人體內鈉鹽代謝，而且能促進身體內多餘水分排出，經常食用能預防身體水腫，另外人體內鈉鹽數量過多時，還會誘發高血壓，這時多吃一些幹香蕉片就能降低血壓，能讓血壓指數慢慢恢復正常。

3、保護眼睛

幹香蕉片對人類眼睛有明顯保護作用，它含有豐富胡蘿蔔素和微量元素鋅這些物質對人類眼睛發育都有良好促進作用，而且能緩解人類經常出現的眼光，顏色和眼疲勞等不良症狀並能預防視力下降。另外人們吃幹香蕉片還能提高眼睛的抗輻射能力，能減少電子輻射對人體的傷害。

4、保護心血管

人們吃幹香蕉片對心血管還有明顯保護作用，它能爲人體補充豐富維生素和礦物質，能促進人體代謝，也能提高人體心血管的韌性與彈性，並能淨化血液，降低血液，粘稠度，他對人類經常出現的高血壓，高血脂以及中風和血栓等症都有一定預防作用，另外人們吃幹香蕉片還能加快血液中膽固醇分解，能阻止它們在血管壁上堆積，對人類高發的動脈硬化也有明顯預防作用。

5、幹香蕉片利尿消腫

幹香蕉片富含蛋白質和礦物質，對維持體內鉀的平衡和利尿有重要作用。 尿液不好或排尿困難或尿功能障礙的人可以多吃香蕉片以幫助排尿。 在睡覺前吃香蕉片也有助於消除水腫，使人在第二天起牀後看起來更好。

6、幹香蕉片補充能量

幹香蕉片含有大量澱粉，可以補充能量。 辛苦了一天之後，吃一些幹香蕉片來補充能量，讓你的身體更加強大。 如果你需要加班加點熬夜，你也可以準備一些幹香蕉片，這樣可以讓身體更加自然，讓工作更加順暢。