血壓高的人不宜吃哪些食物
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
血壓高的人不宜吃哪些食物。現在很多老年人都是有高血壓的,高血壓是一種常見的心血管疾病,中老年人的患病率比較高,這種疾病的誘因有很多,和生活習慣、飲食習慣等都有密切的關係。下面是血壓高的人不宜吃哪些食物。
高血壓患者不建議吃以下食物:
1、過於辛辣的食物,如生薑、辣椒、桂皮、咖喱等;
2、含鈉量高的食物,如醃製品以及含鹽量高的食品等;
3、儘量避免食用刺激性食物,如濃茶、咖啡等;
4、忌食高膽固醇的食物,如動物內臟、魚子、蛋黃等;
5、高熱量、高糖的食物,如油炸食品、碳酸飲料、甜點等也應儘量少吃;
6、油膩的食物,比如牛油、豬油、奶油、肥肉等富含飽和脂肪酸應儘量少食。高血壓患者日常生活飲食應注意低鹽、低脂、低糖,以清淡爲主,平時多吃綠色蔬菜、新鮮水果及含鈣高的食物,與此同時患者還要戒菸、限酒並根據個人情況適當的進行體育鍛煉。
高血壓病人儘量不要吃的食物包括三大類,具體如下:
1、高糖食物:高糖的食物比如飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麪包、糯米類的黏食、冰淇淋和冷飲等。高糖的食物會影響高血壓患者綜合代謝的控制,因爲很多高血壓患者存在超重、肥胖,不僅血壓高而且血糖異常,甚至有糖尿病、高脂血症,高糖食物攝入會使血壓控制困難,會使體重增加,不利於血脂和血糖的控制;
2、高脂食物:儘量避免吃全脂奶、各種堅果、超市包裝的小食品、油炸和油煎的食物,還有各種醬類。高脂肪的肉類,比如動物內臟、肥肉、燒烤、麻辣燙也應該遠離,因爲高血壓患者通常存在高脂血症。高脂血症如果吃很多高油脂的食物會進一步增加血脂異常,不利於高血壓患者心腦血管的保護;
3、高鹽食物:高血壓患儘量避免吃鹹菜、醬豆腐等,鹽攝入過多會影響血壓的控制,也會降低高血壓藥物的療效。
高血壓患者最不能吃的食物就是多鹽的食物,比如說醃製品,像鹹菜、醬菜等,這些主要成分是氯化鈉,可以引起細胞外液的增加,心排出量的增多,會加重血壓的上升。還有飲酒,喝酒可以使心率增快,血壓升高,可以促使鈣鹽、膽固醇沉積於血管壁,加速動脈硬化,長期大量的飲酒,更容易誘發動脈硬化,加重高血壓。
另外,一些動物蛋白質也最好減少應用,因爲蛋白質的代謝,可以產生有害物質或引起血壓的波動,建議多吃一些優質蛋白,像牛奶、魚肉等。同時高血壓患者忌濃茶,尤其是濃烈的紅茶,因爲紅茶中含的茶鹼最高,會引起大腦的興奮、失眠、心悸,從而使血壓上升,可以酌情喝一些清淡的綠茶,像一些高熱能的食物。
如葡萄糖、蔗糖、巧克力等,會加重誘發肥胖,肥胖患者特別容易合併高血壓,一些辛辣的食物也是不推薦應用的,可以使大便乾燥,引起便祕等症狀,當患者排便時,會使腹壓升高,使血壓驟升,引發腦出血。
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的'食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。
2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因爲食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
6、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。
另外,高血壓患者要忌菸,香菸中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。上面提到的都是高血壓患者不能吃的食物,而高血壓病人的飲食以清淡爲主,寧素勿葷,寧淡勿濃,寧飢勿飽,生活上做到調情志,益腎精,慎飲食。
高血壓患者爲什麼不能吃太多鹽
在對鹽的營養成分研究過程中,飲食專家發現了這樣一個奇怪的現象:住在新幾內亞、我國貴州和雲南等山區居民以及蝸居於島嶼、不太開化地區的“土著人”幾乎無高血壓,而“口味重”的北方地區的人往往高血壓發病率很高。 這是怎麼回事呢? 原來這都是因爲南方人的攝鹽量甚低,而北方人的飲食口味比較偏重的緣故。
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中,鉀離子存在於細胞內液中,正常情況下維持平衡。當鈉和氯離子增多時,由於滲透壓的改變,引起細胞外液增多,使鈉和水瀦留,細胞間液和血容量增加,同時迴心血量、心室充盈量和輸出量均增加,可使血壓升高。
細胞外液中鈉離子增多,細胞內外鈉離子濃度梯度加大,則細胞內鈉離子也增多,隨之出現細胞腫脹,小動脈壁平滑肌細胞腫脹後,一方面可使管腔狹窄,外周阻力加大;另一方面使小動脈壁對血液中的縮血管物質反應性增加,引起小動脈痙攣,使全身各處細小動脈阻力增加,血壓升高。
經研究發現,鹽易存積在血管壁內。血管的阻力越大,血壓就越高,心腎等內臟的負荷就越重,機體正常代謝功能就被打亂了,水腫就會出現,產生腦血管意外或心力衰竭的危險性就大幅度增加。 當吃得太鹹時,由於體內攝入大量的鹽分。
透過腸粘膜首先進入血循環之中,血液中的鹽分高了,必需要吸收水分來稀釋它,所以人便會覺得口乾,於是便大量地喝水,這些水分進入血液中,便使得血液的量擴張了起來。於是血壓便會升高。
並不是說患高血壓的人不能喝水,而是因爲如果血液中沒有過量的鹽,水分便不能在其中保留,很快經腎臟作爲尿被排泄出去了,而血中鹽分過高的情況則不同了,鹽把水分保留在血液中增高了血壓。
對於已經發生高血壓的患者,限鹽也是有益的。實踐證明,在高血壓的早期或輕型高血壓患者,單純限鹽即可能使血壓恢復正常。而對中、重度高血壓患者,限制鹽的攝入量,不僅可提高其他降壓藥物的療效,還可使降壓藥物的劑量減少,這樣可大大的減少降壓藥物的副作用和藥品費用。所以,不管是從預防高血壓的角度,還是治療高血壓患者,限鹽都是有益的。
晚餐不宜吃哪些食物
高血壓是怎麼引起的 高血壓不能吃什麼
血壓低的人不宜吃什麼
高血壓吃什麼食物好
胃寒者不宜吃哪些食物
血壓低忌哪些食物
高嘌呤食物哪些人不能吃
血糖高的人禁食的食物有哪些
高血壓能吃哪些食物 高血壓能吃甜食嗎
血壓低最佳食物有哪些
高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它:多吃7種食物降血壓
孕婦不宜吃的食物有哪些
高血壓患者最好不能吃哪些食物?
血壓高吃什麼食物好 喝什麼泡水降血壓最好
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
人流後不能吃的活血的食物和水果哪些
春季養生不宜多吃哪些食物
哪些食物可以降血壓
孕婦貧血宜吃什麼食物 不可盲目吃藥
高血壓食療的好方法有哪些
嘌呤高的食物有哪些 痛風不能吃含嘌呤高的食物一覽表
高血壓和肝炎患者忌多吃高熱量食物
哪些食物可以補氣養顏 常吃這幾種食物改善氣血不足
有哪些食物可以降血壓
降血壓的食物有哪些
不能吃活血的食物和水果哪些
高血壓的最佳食療方法有哪些
甲狀腺結節不宜吃的食物有哪些
高血壓不宜吃什麼 哪些食物不適合高血壓的人吃
血糖高禁吃哪些食物
櫻桃和哪些食物不宜一起吃
高血壓吃什麼好降壓 快速降壓的最好方法有哪些
懷孕初期不宜吃的食物有哪些