維生素b1什麼人不可以吃

維生素b1什麼人不可以吃，維生素對我們的身體是起着一定的作用的，常見的維生素有很多種，當然不同的維生素對我們身體的影響作用都是不一樣的，以下了解維生素b1什麼人不可以吃。

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1、不缺乏維生素B1的人

身體本身不缺乏維生素B1的話，平時不建議長期服用維生素B1。維生素B1雖然對身體黏膜有一定的好處，但長期服用的話，容易導致皮膚髮黃，而且還會給肝腎功能造成損傷，容易引起肝腎功能減退。所以平時不是特別缺乏這類維生素的人，最好不要長期補充。

2、對維生素B過敏的人

有些人天生對維生素B過敏，這類人也是不可以吃維生素B1的。如果過敏者吃了維生素B很容易會引起皮膚疹，甚至會出現呼吸不暢，面部腫脹的過敏性症狀，嚴重的還會有生命危險。如果不清楚自己是否對維生素B過敏的話，可以去醫院做一個過敏源檢查，這樣就能及時查明自己對哪些東西過敏。

3、患有結石疾病的人

維生素B1有一個主要功效，就是能夠讓鈣保留在身體中，所以患有結石疾病的人長期服用維生素B1的話，很有可能會加重結石症狀，導致結石變得越來越大。這樣就不利於結石疾病的治療，而且還會增加手術難度。平時如果想要補充維生素的話，最好在醫生的指導下服用，不要自己隨意亂用。

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維生素B1適合什麼人吃

維生素B1是人體必需的水溶性維生素之一，主要來源於穀類、乾果類、豆類等食物，是維持神經、心臟、消化功能的重要物質。在確認缺乏的情況下，根據缺乏的原因和缺乏的程度，在專業醫生的指導下進行補充。常見缺乏原因如下：

一、生理性原因：

1、維生素B1攝入不足：如長期進食精加工的穀物，而較少進食乾果類、硬殼果類、豆類食物，可能會出現維生素B1缺乏，可以適當進行補充；

2、甜食攝入過量：糖分轉化成能量的過程需要維生素B1，糖量攝入過多時維生素B1需要量增加，可以適當補充；

3、需要量增加：進行大量勞動後，會消耗大量能量，這時需要補充維生素B1，進行一定養分補充以及吸收；妊娠、哺乳也可適當補充維生素B1，以滿足胎兒和嬰兒的發育。

二、病理性原因：

1、腳氣病：腳氣病是維生素B1缺乏導致的疾病，可表現爲雙腳異常灼燒感、全身疲乏無力，患者可通過多進食富含維生素B1的食物，如粗糧，乾果，也可口服或肌肉注射維生素B1進行治療；

2、消化不良：維生素B1可以參與糖代謝，可以促進胃腸蠕動、增加食慾，如果缺乏可導致消化不良，所以消化不良患者可以適當補充維生素B1；

3、多發性神經炎：維生素B1缺乏可引起多發性神經炎，導致四肢麻木、肌肉萎縮，需要及時補充維生素B1；酒精依賴導致的神經病變也需要補充維生素B1；

4、神經痛：維生素B1可營養神經，緩解因神經營養不良導致的疼痛。

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維生素b1的食物和水果

在生活中含有維生素b1的食物主要有牛肉、羊肉、雞肉、麪粉、大米、堅果類、胡蘿蔔、火龍果、橘子、葡萄、梨子、獼猴桃等，應在平時中多注意食用這些蔬菜水果，以促進人體的健康。

此外含有維生素b1的水果主要有橘子、蘋果、獼猴桃、芒果、石榴等，其中在動物的內臟或者蛋類的.食物中含量較多，主要包括有肝臟、魚肉等，其中在平時吃的土豆中含有維生素b1的含量也較高，應多吃爲宜。

維生素b1的作用

1、促進消化

維生素b1對人類腸胃等消化器官也有十分積極的作用，它不但能促進消化液分泌，還能維持腸胃，消化功能穩定，而且人們食用這種維生素後，還能加快腸胃對食物中碳水化合物的消化與吸收，平時適量補充一些維生素b1能維持身體消化系統，健康也能預防緩解消化不良。

2、有助於緩解疲勞

維生素B1被稱爲精神性維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

3、預防腳氣病

維生素b1是維持人體健康的重要存在，如果人體缺少這種維生素，就會導致身體內多個器官功能受損，而且會讓溼毒在人體內堆積，這種情況下人類出現腳氣病的機率就會明顯增強，另外人們因缺少這種維生素而出現腳氣時，及時服用一些維生素B1就能讓腳氣症的症狀很快減輕。

4、提高神經系統功能

維生素b1對維持人類神經系統健康也有很大的好處，它不單能營養神經元，促進神經組織再生，還能維持人類神經系統功能穩定，對人類經常出現的神經衰弱，失眠，多夢，心悸，以及焦慮和煩躁不安等症，都有良好預防作用。

關於維生素b1的食物和水果的相關知識就爲大家介紹到這裏了，此外還介紹了維生素b1的作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

維生素B1的作用是什麼

預防嬰兒腳氣病。嬰兒腳氣病的最主要表現並不在“腳”，而是全身各臟器都會受累。腳氣病出現的症狀有輕有重，多數患兒是輕型。但是，如果得不到及時治療，病情會繼續發展，嚴重時可危及生命。患有腳氣病的孩子，常有輕度腹瀉，聲音嘶啞，煩躁，夜間啼哭，吃奶無力，心跳快，甚至嗜睡，昏迷，抽筋等症狀，在其腳部略有浮腫，用手指壓 迫時，即出現一個凹陷，壓力解除後，此凹陷還不能立即消失。

維生素b1什麼時候吃好

維生素B族屬於水溶性物質，會隨着汗液，尿液等排出人體。現代人由於飲食越來越精細，吃的粗糧也越來越少，攝入的糖分脂肪越來越多，而維生素B大多存在於各類粗糧中；而由於過快的生活節奏，生活壓力，工作壓力大經常熬夜加班等原因，人體普遍存在缺乏維生素B的情況。

維生素B族對神經系統，心血管系統，造血功能，生殖系統，視力，緩解壓力，改善髮質和皮膚等都有重要作用，如果B族維生素缺乏或補充不完全，極容易出現多種病症，如腳氣病，癩皮病，舌炎，皮炎，溼疹，脫髮，惡性貧血，極度疲勞，脂肪代謝障礙，食慾不振，噁心，抑鬱，消化道潰瘍等。

一般而言，午飯後服用維生素B效果最好。上午過早服用維生素B族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素B族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間爲爲中午午飯後服用。

總而言之，維生素b1最好是中午午飯服用比較好，那樣效果比較好。現在，電子產品廣泛使用，很多朋友的視力出現了問題，我們要好好保護我們的眼睛。胡蘿蔔富含維生素A，適當吃一些胡蘿蔔對我們的眼睛有好處，或者多吃一些綠色蔬菜。