長痘吃什麼維生素 這些全都少不了
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臉上長痘痘是一件很煩人的事情,生活中的很多原因都有可能導致臉上長痘痘。很多人都說,長了痘痘之後,多補充一些維生素就能夠緩解症狀,讓痘痘更快的消失下去。但是,到底要補充哪一類維生素才能緩解痘痘的症狀呢?其實,能夠幫助消除痘痘的維生素不止一種。
一、維生素a。維生素a可以維持上皮細胞的功能和結構完整,還能夠調節皮膚的汗腺功能,減少酸性代謝對皮膚的侵蝕,同時還能增強細胞的免疫力,它能夠抑制毛囊的角化,並且能夠消除粉刺和痘痘。長痘痘期間多吃一些蛋奶類和魚類食物,就能夠補充到充足的維生素a,幫助痘痘快速消失。
二、b族維生素。b族維生素並不是指一種單獨的維生素,而是一羣維生素,b族家族的維生素都能夠在一定程度上緩解痘痘的症狀,幫助皮膚代謝。如果搞不清到底要補充這個家族中的哪一種維生素的話,不如干脆買一瓶b族維生素複合片來吃,這樣就能簡單的解決問題了。
三、維生素e。在很多人的印象中,維生素e都是用來抗老的,正因爲它可以抗老,所以具有很強的抗氧化作用,可以調節人體的代謝,將維生素e與維生素a結合使用的話,治療痘痘的效果非常出色,對於月經期的痘痘也同樣適用。
四、維生素h。這是一種大量存在於各種堅果類食物中的維生素,多補充它也能夠緩解痘痘的症狀。
維生素能對痘痘起到很好的緩解作用,因此在長痘痘期間可以多吃以上各種維生素。
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