男人吃啥補精
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男人吃啥補精,對於備孕的男人來說,是需要大量的精子且是質量非常好好的精子,因爲這樣才能夠提高受孕的可能性,很多人會通過食療來補精子,那麼,男人吃啥補精呢?
男人吃啥補精1
多吃蛋白質與精氨酸
對於男人吃什麼補精子的問題,含有優質蛋白的食物是必不可少的,因爲它是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因爲它是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等最爲豐富。
多吃富含維生素的食物
男士往往對水果蔬菜不屑一顧,認爲那是女孩子的減肥食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,甚至導致不孕。
多吃富含鋅的食物
可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主,它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精症,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治癒。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等爲基礎,而其中又以鋅、硒最爲重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較爲豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。
多吃富含高蛋白質的食物
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質,如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外,如淮山yao、鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等,不但含有大量優質蛋白質,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
男人吃啥補精2
精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海蔘、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物,有利於增加精子量,從而促進生殖功能。
提示
1、在膳食中可以適當搭配以上食物。
2、如果經濟條件不能滿足需要,可考慮服用硫酸鋅製劑,其量可根據醫生的建議量。
能增加精子量的食療方案
一、當歸生薑羊肉湯
主料當歸30克,生薑15克,羊肉250克。
製法當歸用布包,羊肉洗淨悼去沫,同放砂鍋內加水適量,放入生薑,鹽適量,小火燉熟。
服法每天早、晚喝湯吃肉。
功效補益精血。
主治用於精血兩虧之精液量少。
二、木耳湯
主料白木耳30克,鹿角膠7.5克,冰糖15克。
製法先將白木耳用溫水泡發,除去雜質,洗淨,放砂鍋內,加水適量,用文火煎,待木耳熟透時,加入鹿角膠和冰糖,使之充分烊化,調勻即成。
製法先將桃仁研碎,和米一起,如常法加水煮爲粥。
服法加入紅糖少許,可作早餐食用。
功效可活血化瘀。
主治用於血脈瘀阻之不射 精症。
三、蔥燉豬蹄
主料豬蹄4個,蔥50克。
製法將豬蹄洗淨,用刀劃口,置鍋內,放入蔥和食鹽適量,加水先用旺火煮沸,再用小火燉爛即成。
服法可分頓吃豬蹄。喝湯,佐餐食用。
功效有填精滋陰之效。主治適用於腎陰虛弱之不能射 精,精液量少等症。
四、栗子桂圓粥
主料去殼栗子10個,桂圓肉15克,粳米50克,白糖少許。製法先將栗子切成小碎塊,與米同煮如常法做粥,將成時放入桂圓肉,食用時加入白糖少許。
服法作早餐食用。
功效能補心腎,安神態。
主治用於心腎虧虛,心神不寧,腎氣逆亂引起的不射 精症。
男人吃啥補精3
1、男人吃什麼補精元--香蕉
吃香蕉的好處有很多,專家認爲香蕉清熱解毒,香蕉的營養多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。
2、男人吃什麼補精元--泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3、男人吃什麼補精元--蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作爲滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
4、男人吃什麼補精元--蠔
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的'鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
5、男人吃什麼補精元--韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯|陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。
6、男人吃什麼補精元--核桃
研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯着的壯陽作用。由核桃抽取物製成的藥丸,可以作爲“偉哥”的代替品。中醫認爲,馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇,因爲中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。
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