夏天喝什麼飲料減肥又解渴

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1、蜜桃烏龍茶在滿足嘴巴慾望的同時，還能促進身體健康。《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

夏天喝什麼飲料減肥又解渴

2、檸檬鹽水眾所周知，檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高温，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，多喝些鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑瘦身的功效。只要將新鮮的檸檬洗好後切片，然後加少量鹽放入冰箱醃製3-4天，取出後加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。

3、綠茶綠茶素具有促進體脂肪燃燒、抗氧化、消除壓力等功效，在減肥中還能幫你控制食慾。

4、荷葉茶很多肥胖的朋友腸胃都不好，經常會有宿便或便祕的問題，而經常喝荷葉茶可以有效的解決這些問題。當腸胃通暢了，人自然就會瘦下來了。但有些女性朋友如果有宮寒之症，選擇荷葉茶就要當心了，會加重宮寒的問題，對婦科健康不利哦。

5、黃瓜汁黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾，從而達到減肥的作用，常吃有助於預防腎結石。

6、番茄汁番茄汁具有養顏美容、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積的功效，所以是可以減肥的。

7、芒果蘆薈優酪乳蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復、排毒減肥的作用，對於易長的膚質有一定的改善功效。芒果富含的胡蘿蔔素，可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙乾澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優酪乳，美味養顏減肥功效非常好。

將芒果1個、蘆薈1片、優酪乳1小瓶、蜂蜜少許。然後把去核後的芒果和去皮後透明的蘆薈肉，放入搾汁機中，再倒入優酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以飲用啦。

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