準媽媽心情不好怎麼辦
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
準媽媽心情不好怎麼辦呢?懷孕後,準媽媽的心情會有很大的變化,然而,孕婦的心情會直接影響到胎兒發育。所以,準媽媽保持一個好心情是很關鍵的哦。那麼,有哪些原因會導致孕婦出現焦慮症呢?
孕婦焦慮症的原因
壓力大睡不好。引起孕期睡不好的各種原因中,除了因爲孕期激素引起的變化以及身體變化所帶來的不便等原因之外,還有一大原因就是心理壓力大。以葉子爲例,擔心寶寶是否健康、擔心生下女兒不受寵、擔心寶寶生下來之後經濟壓力大等,都會引起孕期睡不好。這是孕期焦慮症的一大表現。
情感脆弱無法獨處。有人說,女人都會經歷三個階段,一天的公主(結婚),十個月的皇后(懷孕),一個月的皇太后(坐月子)之後就是一輩子的奴婢了。對某些孕媽咪來說,懷上寶寶之後就變成了家裏的皇后了。家裏的各種關心各種寵愛,讓孕媽咪心理上變得更加脆弱,無法獨處。
擔憂生育風險。在寶寶順利出生之前,所有的孕媽咪都擔心寶寶的健康問題。尤其是當寶寶要生了,究竟是選擇順產還是剖腹產,也是讓孕媽咪憂慮不安的一大因素。既望順產對寶寶更好又怕自己的陰道變鬆,既想選擇剖腹產又擔心傷口難看影響以後的性生活。這個問題,困擾着無數的孕媽咪。
擔心與社會脫節。在孕媽咪擔心的各種問題中,職場孕媽咪需要考慮的問題就更多了。比如什麼時候開始休產假、產假結束回去公司職位是否有變動、重新面對社會是否需要付更多的努力等等,都讓準媽媽憂心。
接下來,再來看看要如何緩解孕婦焦慮症吧。
孕婦焦慮症的緩解方法
給自己心理暗示。當我們感到心情很煩躁時,應該對自己說這是正常的現象,並且多想想以前快樂的事情和感到自豪的事。但是,我們一定要給自己積極的心理暗示,萬萬不能是消極的.。因爲消極的心理暗示,會讓我們的心情變得更加糟糕。
轉移目標轉。如果我們是由於某件事或是某人而心情煩躁的話,就可以轉移自己的注意力,不用強逼自己集中精力去想。放鬆心情,纔是我們這時最應該做的。聽音樂、看電視、做自己感興趣的事都不失爲一種好方法。當我們徹底的放鬆自己後,才能做好應該要做的事情。
運動釋放法。在早上,我們可以散步,既可以鍛鍊身體,又能放鬆自己,還能呼吸新鮮的空氣。運動可以消耗我們的體能,既然我們都已經很累了,自然也就沒有精力去想令人心情煩躁的事情了。如果早上沒有時間散步,下午或者有時間的時候,叫丈夫陪着散步是放鬆的好方法。
孕婦焦慮症怎麼辦?以上方法可以幫準媽媽有效緩解哦。
準媽媽安胎祕笈 孕早中晚期不一樣
別說準媽媽太矯情?孕媽的難受你不懂
不靠譜準媽媽 胎兒最怕你做8件事
準媽媽過春節 四個習俗最好要避免
準媽媽預習!林心如抱娃架勢足 合影《16夏》好友
待產期間 準媽媽要爲自己準備哪些東西
解決寶寶挑食的好辦法 媽媽不再頭疼
預防胎兒兔脣 準媽媽要做好12件事
懷孕後 準媽媽們不能幹的6件傻事
準媽媽吃哪些水果對母嬰有好處
孕期準媽媽睡姿優劣大比拼 哪種最好
準媽媽有這兩種遺傳病 不宜生男孩
臨近預產期 準媽媽要做哪些準備?
母嬰血型不合怎麼辦?準媽請珍惜第一胎
懷孕頭三個月 準媽媽不要做10件事
寶寶偏食怎麼辦 媽媽9個智取辦法
準媽咪產後中暑怎麼辦?
孕婦不能用吹風機是真的嗎?準媽媽洗頭後怎麼弄乾頭髮?
佛系媽媽VS普通媽媽的區別 佛系媽媽是什麼梗
孩子和媽媽不親怎麼辦 孩子和媽媽不親怎麼辦好呢
準媽媽的產前準備:待產包需要準備些什麼?
準媽媽春運出行指南 教你如何應對突發情況
產後媽媽心情不好怎麼辦?怎麼安慰產後媽媽情緒