職場女性輕鬆快樂的準則
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職場女性輕鬆快樂的準則,在職場中,相信每個人都希望自己可以快樂的工作,因爲快樂的心情可以讓自己的工作更有效率,下面小編分享職場女性輕鬆快樂的準則,一起來了解一下吧。
職場女性輕鬆快樂的準則1
一、跳脫完美主義陷阱
完美主義女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標,凡事力求盡善盡美,一旦做不到就會深深自責,沮喪消沉,由此對自己的能力全面懷疑和否定,從而陷入了完美主義的陷阱。其實,任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結果。要善於學會爲自己的每一點努力成果而喝彩,讓自己時刻有成就感,知足自信的女人才會充滿快樂。
二、快速忘記煩惱
難以相處的上司,痛徹的失戀,人際關係的煩擾,事業上的失意……人生煩惱無數,但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷,任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。我們要儘量學着快速忘記煩惱,不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式,或睡一大覺,或參加朋友聚會,或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中,總之是一種能讓你患上“煩惱失憶症”的方式。面對麻煩和困境,要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。
三、永遠不要和別人較勁
有些女人總喜歡與人攀比,彷彿別人的風光是她心頭的`痛,別人的得意讓她深感挫敗,久而久之,心態失衡,心靈扭曲,煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。
其實我們每個人都有旁人無法替代的優勢,揚長避短專心經營好自己,才能駛入更寬廣的人生之路,關鍵是擁有平和放鬆的心態。
四、給自己找樂
快樂並不是可遇不可求的東西,快樂完全取決於你自己。比如你手頭有一堆如山的公務,你可以想像那是你最喜歡的事,壓力減輕,情緒高漲,自然效率倍增,怨聲載道只能讓事情向相反的方向發展。
成功學專家卡耐基說,能接受最壞的情況,就能在心理上讓你發揮新的能力。人生低潮時你可以轉念一想:我都到了這個地步,還能壞到哪裏去?按照發展的邏輯,低處就是向高處迴轉之時,這樣的心境一定會很鼓舞士氣。事情既然已經糟糕了,不開心也於事無補,不如轉換思路,儘量找樂,爲自己打氣。
五、不爲失去而痛苦
有時候,太多的不快是因爲我們總想獲取卻又懼怕失去,併爲失去而悶悶不樂。其實失去和獲得是一對連體嬰兒,互爲依存。失去青春,也許能獲得成熟和人生經驗;失去玩的時間,也許能獲得辛勤工作的報酬;失去高薪職位,也許卻得到了渴望的休閒時間;失去你愛的人,也許更愛你的人就會出現。這樣想,我們就不會爲失去而痛苦,會爲失後所得而感到快樂。
六、不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意願,像是活在別人的標準裏,在別人的評判裏找尋自我的價值。如此女人,別人的一句詆譭足以泯滅她所有的信心,因爲她太在意別人對自己的看法。
在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸,活得沉重。只有我行我素,不爲別人的目光違背自己的心意,做你真正想做的事,纔會達到快樂自在的人生狀態,如燕子一樣輕盈飛行。
職場女性輕鬆快樂的準則2
職場女性如何減壓
女性更容易情緒波動和疲勞
當工作壓力大的時候,職業女性容易情緒波動,出現焦慮和急躁等情緒,這是由女性的生理特點所決定的。
在職場中,情緒化的表現是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用,這使得女性身心更容易疲勞。
所以,女性要提高自身的職業素質,理智地控制自己的情緒。同時,企業的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。
女性更傾向傾訴
壓力是必須承受的,但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。當面臨壓力或挫折的時候,男性比女性更可能“尋求業餘愛好並積極參加文體活動”,“堅持自己的立場爲自己想得到的去努力”,“找出幾種不同的解決問題的方法”,以及“儘量剋制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業女性則採取“與人交談,傾訴內心煩惱”,“試圖忘記整個事情”,以及“自己安慰自己”。
調查顯示,女性在價值觀上更加重視感情交流和分享,這樣可使她們的內心得到滿足。因此,當女性面臨壓力的時候,找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。
現代職場中,職業女性工作的範圍越來越大,對於壓力這個現代人無法迴避的話題,通過兩性差異比較,清楚自身的壓力反應特點,清楚異性的壓力應對方式,不僅有利於自身的身心健康,還有利於營造更加和諧的工作氛圍。
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