搞好人際關係能緩解職場壓力
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搞好人際關係能緩解職場壓力,工作態度積極負責就是潛在的晉升趨勢,在職場少不了競爭,在職場上跟着前輩大牛可以學到很多東西,在職場上,搞好人際關係能緩解職場壓力是很重要的。
搞好人際關係能緩解職場壓力1
面對複雜的人際關係、差強人意的工作環境或薪酬待遇、高強度的工作節奏,越來越多的職場人士出現各種心理問題。人際關係是職場壓力的主要原因,特別是對大公司企業的職業人士來說,良好的人際關係是舒心工作、安心生活的必要條件。
因此,在交往時一定要注意:有效交往(即能使人產生快感的交往)、交往品質(人的互相尊重是以感情的真實所產生的信任爲基礎的,開朗、活潑和幽默感等是贏得良好人際關係的重要品質)以及交往的需要程度(順境中的幫助之所以遠不如逆境中的支持更讓人難忘,就是因爲兩者的需要度差別懸殊)。
與不同人士相處要有不同的人際關係策略,對上級要尊重,對同事要理解,對下屬要尋求共同發展,對競爭對手要輕鬆灑脫,對朋友要勤聯絡。例如,有的人因爲在工作中犯錯而被領導批評,此後就一蹶不振、悶悶不樂。此時,建議換個角度去思考一下。首先人是不可能不犯錯誤的,關鍵是在於以後避免犯同樣的錯誤。其次有的時候錯誤是可以變成好事的.,可以瞭解自己的工作與個性的缺陷,及時加以改正。最後,如何看待領導的批評很重要。如果領導的行爲首先是就事而言的,那他就是站在管理的需要與企業正常運行的需要立場上的,並非針對個人。如果這種處理是公平的,則應該心平氣和地接受,這樣才能真正地融入這個團體,相反,如果你簡單地自責或逃避,則不僅不能解決問題,反而會在記憶中留下陰影。
心理醫生還建議,職場人士在感到壓力太大時,應當學會主動疏導、發泄,把自己的體驗講給親人、同學、朋友,讓鬱悶釋放出來;多參加文娛或體育活動,增加自己的興趣,調整自己的情緒。
搞好人際關係能緩解職場壓力2
1 、職場攻擊型:這種類型的人傾向於通過攻擊的方式,把人推開,和人結束關係。他們從小的家教一般是嚴厲的,父母希望他們長大成爲一個重要人物,一旦做不好就會責備。長大後,他們成爲既謹小慎微的人又叛逆的人,常與人搞不好關係。這種人,其父母的嚴厲使他們想反抗,可是自己的道德觀念又不允許反抗父母,於是把生活中的權威當作父母一樣來反抗,以發泄心中被父母壓制的憤怒。他們長大後逐漸認同了父母的爲人,也用攻擊的方式來向別人表明他是重要的,是一個權威。這樣的人的減壓辦法是先了解自己的特點以及自己性格的形成原因,逐漸從過去中走出來,這樣才能處理好職場人際關係。
2 、屈從型人:這樣的人,就算別人侵犯了他們的權益,他們也會忍氣吞聲,不去表達自己的需要,不去維護自己的權益,結果往往也面臨與人結束關係的結果。其實,他們不去維護自己的權益,也許是因爲害怕,想討好別人,可是這樣做令別人也感到很不舒服。屈從型人的減壓辦法是,要敢於表達自己的需要,敢於維護自己的權益,即使害怕,也要帶着害怕去做。當然,也不要走向事情的另一極端,變成了攻擊別人,只要心平氣和的、真誠的去談,屈從型人的謙讓和氣是會化解矛盾、化干戈爲玉帛的。
3 、超脫型人:這樣的人,就好像什麼都與他無關,事事高高掛起,不很關心周圍的世界。職場是需要適度的熱情的,這樣的人容易被別人理解爲冷漠、不合羣,導致被疏遠,搞不好職場人際關係。超脫型人的減壓辦法是,主動對人敞開心扉,增加參與精神,必要時敢於表達自己的意見。
也許有人認爲,屈從、超脫總可以暫時緩解矛盾,攻擊也能保護自己的權益。但是,這三種處世方式都包含了人的防禦機制,並不是人的真實自我。攻擊型的人內心中也是害怕的,屈從、超脫也是這樣。根本的解決辦法不是換一種防禦機制,而是一步步加強與自己真實自我的緊密接觸,體驗自己真實的情感,並且更真實的去表達。
職場減壓不僅涉及職場,還涉及自己的整個人格。只有當人更成熟、更健康的時候,面對職場的壓力,才能輕鬆應對,收放自如。
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