在職場上該如何獲得自信呢
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在職場上該如何獲得自信呢,職場的道路從來不是一帆風順的,求職的時候一定要注意禮貌,人品就在細節中透露出來,學會向同事學習可以省掉很多麻煩,在職場上該如何獲得自信呢,教你在職場站穩腳跟。
在職場上該如何獲得自信呢1
第一步:瞭解根源
早在嬰兒時代,自我懷疑就潛入了我們心中。作爲幼童,家人在我們眼中威力無儔,我們會想:“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯,但把父母推上神壇就是個問題了。這很複雜,不過,從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起,我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我,來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準,我們的餘生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的,可也是真實存在的現象。
第二步:接受現實
有一種心理學流派稱爲“接受療法”,其根據在於:承認自己受某個問題的困擾,能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反,否認某個問題的存在,或者因爲存在某種缺陷而不斷自責,總是會加劇問題。)任何人,哪怕是超級明星,都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的,認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處,正是關鍵所在。
第三步:傾訴
可能你還沒完成第二步,因爲除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事,真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。最壞的結果是,這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋,即使如此,你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你(並得知其他人也有同樣的想法),將會幫助你認識到:儘管自我懷疑令人惱怒,但也沒什麼大不了——死不了人的。
第四步:分析事實
如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裏,他們會很難把精力集中於這個現實:電梯隨時可能會重新開始移動,因爲恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向,不過,與幽閉恐怖症不同,你可以尋求一些確鑿事實的幫助。舉例來說:如果你最近得到了升遷,那就可以提醒自己爲何獲得重用。編制一份清單,列出你的各種有價值的技巧及取得的成就,如果有必要的話,大聲讀出來。不過,同樣重要的是,不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話,虛僞的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。
第五步:鼓足勇氣,迎擊挑戰
如果說“現實佔有,敗一勝九”成立,那“堅定信心,無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件,只要你告訴自己,你有應對它所需的'資源,那它或許也就真能得到控制。
第六步:挑戰自己的恐懼
好吧,對多數人來說,上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處,恐懼都是一個難以戰勝的敵人。建立自信的方式就是做自己恐懼的事情。挫折是在所難免的,忍受它們吧,堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
第七步:選擇戰場
具體來說,指的是與你心中對自己的認識相符的行爲和情感——的挑戰,通過直面自己選擇的挑戰而提振自信,遠比應對別人給你選的挑戰更有效。如果你相信某些戰役具有重要意義,因而主動選擇它們,那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。
第八步:掌握某事後,逐步拓展
沒有什麼事比射擊桶裏的魚(譯註:諺語,比喻非常簡單、定能成功的事情)更挫傷自信了,給自己面對的每個任務都加上點挑戰,你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展,你的自信遲早會消耗殆盡。
第九步:不要爲增進自信而渴求正面回饋
政客與選民交流時,“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題,但對於那些想要增進自信的人來說,這是個蠢問題——主要是因爲它表明你充滿不安全感,可能也不會得到誠摯的迴應。
第十步:切忌傲慢自大
不管什麼事,都存在過猶不及的問題,自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。
在職場上該如何獲得自信呢2
1、停,不要急於下結論。
在一個員工離職時,有的人評價是因爲這個人太善良了,工作認真,很用心;也有人評價,這個人太死板,不夠靈活,不懂搞內部團結。這時候,你的思維先停一停,不要急於下結論。因爲輕率做出的結論,往往是片面的。
2、看,是指看看別人到底說什麼?
比如別人評價你很善良,工作很認真。你不要心裏太美太開心,而是停下來,問自己真的很善良嗎?善良在什麼地方?在職場上善良好嗎?你工作真的很認真嗎?具體認真在什麼地方?
如果別人評價你太死板,不夠靈活,不會團結同事。你也不要耿耿於懷,你可以反問他,具體哪件事情讓你覺得太死板了?沒有團結同事,你具體是指沒有團結哪位同事?這位同事跟你是什麼關係呢?爲什麼需要我去團結她和特殊照顧她呢?
你這樣一反問:別人立刻就不知所措了,因爲他也是從自己的利益出發說出的話,理由根本說不出口。
3、想,是指反思下具體情況。
當你認真聽了別人對你的評價之後,你會發現一個真理:他們不是在評價你,而是在評價他們自己。
比如一個人評價你很善良,工作積極認真時,這是因爲評價你的人自己很善良,工作很認真;當你的老闆說你沒有給人安全感時,是因爲老闆自己本身沒有安全感,他的心理需求沒有得到滿足,或者他擔心你彙報相關信息給他的上級,對他形成不利響。
當你遇到好或不好的評價時,都不要着急開心或傷心,停下來,看一看,想一想,是什麼原因他會做出這樣的評價,分析完後,你會變得越來越自信。
因爲你發現了,別人對你的評價,其實是在評價他們自己。就像狗叫一樣的。它叫,是因爲狗感覺你侵佔了它的領地。你越是想逃,它叫的越兇;當你轉過身,正面它,甚至走進它,它就被你嚇得倉皇而逃。
當下次你身邊的朋友向你求助他在受他人不良評價影響時,你就可以輕鬆的安慰他了:“呵呵,他說的話你也要在意嗎?一笑而過就好了。”
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