中學生該怎麼學會自律
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中學生該怎麼學會自律,在我們的日常生活、學習和工作中,其實每個人都需要一定的自律,只有自律的人才能更好的管理自己的行爲,做到自我約束。那麼中學生該怎麼學會自律呢?現在小編就告訴大家,快來看看吧。
中學生該怎麼學會自律1
一、怎麼學會自律
堅持每天訂一個學習計劃,但是要保證每天完成計劃內容,完成了即使還有時間和精力學習,也給自己放鬆一下吧,不貪多。有些人是這樣的:制訂目標→階段完成→自我膨脹→提高目標→難以堅持。所以,根據自己的能力制定好計劃,完成就好,貴在堅持。
學習前別等自己出現最佳狀態才學習。這和種樹的最佳時間同一個道理,最好的時間是十年前種樹,還有一個最好的時間就是現在種樹,你怎麼選擇?老是等自己的狀態可能一天結束了,最佳狀態依然沒有出現,擼起袖子現在就學習吧,別傻等了,學習了狀態就來了。
迎難而上吧,在難與易的選擇間,請先選擇相對難的功課。激勵自己迎難而上的決心,而不是遇到困難就投降。學習較難的功課疲倦了,切換到較易的功課,放鬆心情。
拋掉完美主義的通病。我們把計劃認真做完就好,不用太過糾結細節,不停追究細節,會停滯不前,在原地打圈,同時不停自責,消極情緒很快就爆棚。所以,只要認真完成計劃內容就可以啦。
及時獎勵自己吧。比如連續一週完成了制定的計劃,而且完成得挺好,獎勵自己一頓美食或者心儀的小飾品。如果連續一個月完成了制定的計劃,獎勵自己買一件喜歡的衣服或者一雙鞋等。每個階段獎勵自己,鼓勵自己持之以恆學習,你會越來越優秀哦。
二、如何管好自己
1、學會自律
一個人管好自己最好的方法就是自律如“自己不想做一件事時想想這事的成就與後果,然後儘量去做這樣慢慢就能變成自律。自律不僅讓自己優秀起來還能達到做事有條理。
2、多聽
時常有人說凡事多聽少講,意思就是多聽聽人家的見解然後從中找到自己想要的答案。多聽不僅不會得罪人還能得到更多的方法。
3、學會規劃
一個人成功與否往往跟他的規劃有一定的關係,如”每天必達到什麼目標與計劃。“這樣的規劃不僅少走彎路還能節約時間。
4、學會控制情緒
一個人能管好自己首先他的情緒非常的穩定。如”他們不會隨意向他人發脾氣等“這樣不僅增加人緣關係還能保護身心健康。
5、學會承受
很多事情說得容易做起來難。一個能管好自己的人生活中一定時學會了承受如“失戀時的痛苦等”這種痛不僅能讓你學會堅強還能成爲你前進的動力。
6、管好自己的言語
很多時候得罪人不是爆力而是自己的言行俗話說:“良言一句三冬暖,惡語一句六月寒。”言語說得當不僅讓人舒服還能體現出你的知識與修養。
三、怎樣養成良好學習習慣
一般來說,習慣可以在有目的、有計劃的訓練中形成,也可以在無意識狀態中形成。而良好的習慣必然在有意識的訓練中形成,不允許也不可能在無意識中自發的形成,這是好習慣與不良習慣的根本區別。相對於其他習慣而言,不良習慣形成以後,要改變它是十分困難的,俗話說:“江山易改,本性難移。”從根本上說,任何一個好習慣的養成都不會是輕而易舉的。
要培養一個好習慣,首先必須要研究它的重要性,因爲只有明白了它的重要性,纔會有培養這個習慣的強烈願望。對所培養的習慣進行必要性,可行性的分析,從某種意義說,克服一個壞習慣,培養一個好習慣是人生最難的,而又是對人生最有價值的。因此,要培養一個習慣,開始前的可行性的分析很重要,這樣使你建立在理智和科學的`基礎上。否則,頭腦一熱,盲目去做,常常會半途而廢。
要培養好習慣,就要:“統籌安排,逐一擊破。”我們知道,人的習慣實現是一個龐大的體系,它像一棵大樹一樣,有幹、有枝、有葉。它可以是我們工作方面的習慣,也可以是學習方面的,健康方面的,感情方面的。與人相處方面的各種習慣,也可以是思維方式的習慣,也可以是行爲方式習慣。因此當我們明白習慣對我們人生和命運的重要性後,要對準備培養的習慣作統籌安排。
中學生該怎麼學會自律2
1、用延遲滿足來訓練自我控制力
延遲滿足就是控制你內心的衝動,鍛鍊我們的耐心,讓我們不那麼衝動和急於求成。通過這種刻意訓練,慢慢的我們就能控制住自己的心魔,讓自己更從容的面對選擇,不被內心的慾望所牽扯。
2、定期鍛鍊身體
自律的人工作更加的高效,執行力也特別強,慢慢的就會成就出更好的自己。與此同時,幾乎每個自律的人都熱愛運動,定期鍛鍊身體,不僅能讓身體更強健,還能讓大腦處於有氧狀態,讓你的思維更敏捷。
3、戰勝人性的弱點
每個人心裏都住着一個小懶貓,當你想做一件事時,這個小懶貓就出來告訴你,休息一會吧,睡會覺吧,玩會手機吧,這沒什麼大不了的,反正時間多的是。所以我們纔會越來越普通,越來越焦慮。其實我們最重要的事情就是要戰勝人性的弱點,跟心底的小懶貓作鬥爭。
4、如何進行有效的學習
學會自律,就是要能管住自己,不要坐下來待不了多久就會分心,強迫自己靜下來,不要總是分心,開小差,建議找一本書,聽一首慢歌或純音樂,讓自己放鬆心情,學會靜止。
手機上不要安裝太多娛樂軟件,如果是中學生的話就不要帶手機了,現在手機使用的越來越普遍,給我們帶來便利的同時也對我們的生活產生了一定的消極影響。總之,一句話,不要讓自己成爲手機奴。
可以找個志同道合、能督促你學習的好友,他人的督促會有效幫助你學會自律,從而有效地學習。採用精神激勵法,可以在自己的桌子上寫一些勵志的話,或者能刺激你的話,某種程度上,精神刺激法還是很有用的。
找一個目標對象,在你們班上或者你的周圍找一個你想要向他看齊或者超越的目標,有目標就有了動力,對你的有效學習也是有幫助的。
制定一個合理的學習計劃,每天記錄完成情況,強迫症患者最適合這種方法,如果有哪一天沒有完成計劃,心裏可能會特別不舒服,就想着要完成,這就可以促進你的有效學習。
5、怎麼學會做人
風細雨,不要出口傷人 現實生活中,許多因詞不達意、語言尖刻抑或“刀子嘴豆腐心”而惹人生厭者比比皆是。正所謂“片言之誤,可以啓萬口之譏”。激昂慷慨,言人所不敢言,對方自會發生辛辣的反應;陳義晦澀,言辭拙訥,對方自會發生苦澀反應。
一味訴苦,到處乞憐,對方自會發生寒酸反應;好放冷箭,傷人爲愉,傷人越甚,越以爲快,對方自會發生創痛的反應。 爲避免出口傷人,說話宜三思而後“語”,不宜心直口快,宜和風細雨,不宜含沙射影。
要善於換位思考,你的“金口玉言”如果是對方說給你聽,你是愉悅還是心生不快?如此,便會漸漸改掉這種不受歡迎的毛病。 得理饒人,不要針鋒相對 青年人血氣方剛,遇事容易激動,尤其在自以爲正確的情況下,更易理直氣壯、咄咄逼人,這種處世方式是很不受歡迎的。因爲人無完人,誰也不是聖人。
尊重他人,不要“官氣”十足 所謂“官氣”,就是指有些人只許他人尊重自己,而自己卻不尊重他人。如果你在與人交往時,無意中養成了這種不好的習慣,必遭衆人厭惡。尊重他人既是一個人行爲的準則,也是一個人在人際交往中的信譽形象,無論做任何事,不尊重他人。
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