中學生騎自行車上學的好處
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中學生騎自行車上學的好處,騎自行車是一項非常省錢的運動,多騎自行車可以幫助我們段鸞身體各個部位,還可以尾氣的排放。中學生騎自行車上學的好處有哪些呢,希望可以幫助到大家。
中學生騎自行車上學的好處1
瘦身減肥
騎自行車也是一項比較消耗熱量的運動,它能夠燃燒全身的脂肪,堅持進行,可幫助有肥胖困擾的青少年減肥瘦身,而且減肥效果也是不錯的,一般一個月每天騎行10公里,可瘦3—5斤左右,當然運動減肥的同時還是要稍微控制飲食的。
釋放壓力
不止是成年人的世界有生活的煩惱,壓力大,青少年在面對學習,成長的過程中也會有較多的壓力,如果沒有得到及時的釋放,就容易心情壓抑,鬱鬱寡歡,非常影響孩子的心理健康,建議讓青少年在學習之餘騎騎自行車,看看沿途的風景,讓自己出一身汗,交到同樣愛好騎行的好友,這對釋放壓力,舒緩緊張情緒是很有效果的。
綠色環保
現在都提倡綠色出行,青少年可以騎自行車作爲代步工具上學、玩耍,培養從小低碳環保的出行方式,而且騎自行車相比其他運動而言比較簡單,還容易學會。
中學生騎自行車上學的好處2
1,減少壓力
騎自行車的`時候,可以呼吸戶外新鮮空氣,看美好環境。不亞於一項減少壓力的辦法啊!現在更有人說騎自行車時大腦會分泌一種物質使大腦放鬆。可以見得,騎自行車真的是修身養性啊。
2,使大腦更健康活躍
在野外交通疏密的通流騎自行車的時候,騎行者要時時刻刻注意着旁邊的情況,所以,這很有效的鍛鍊了大腦的反應和靈活,使大腦的反應更快,更健康活躍。
3,騎自行車也能鍛鍊肌肉
每次騎自行車時候,根據我本人的大略計算。正常行駛下,走100米腿的轉圈次數是50次左右。如果要走更長的路,轉動圈數會越多,鍛鍊腿步肌肉的機會也就越大。讓腿部肌肉得到鍛鍊,讓腿部肌肉變得更加有型。
4,可以有效的減肥
騎自行車減肥,這個是我本人親身體驗過的。本人曾經胖過一次,體重達到了140斤,當我聽說騎自行車減肥,堅持了一個月,真的減了,達到了我的正常體重。所以,自行車還是減肥工具。
5,可以增加自己的心肺功能
天天堅持騎自行車,還能增強自身的心肺功能。騎自行車所帶來的高熱能,有效的增加自身的新陳代謝,使血液暢通。而且根據我本人經驗,騎自行車也是預防心臟問題的好工具。所以想要避免心臟問題,騎騎自行車吧。
6,自行車還能免費觀光風景
只要你有時間的話,騎着自己的自行車,和好友一起去觀光風景。與大自然親密接觸,既能增加自己的情趣,又能增強與好友的友好。而且騎自行車不污染環境。實在是心靈愉悅的放逐啊。
中學生騎自行車上學的好處3
(1)能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
(3)能減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。 ·
(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
騎自行車是一項非常好的有氧運動,很多人平時可能因爲工作的原因都沒有時間去健身房鍛鍊身體,以至於讓自己的身體狀況越來越差。所以建議的時候平時上下班可以讓自行車代替汽車,這樣子在不知不覺中就能鍛鍊到自己的身體了。
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