如何應對職場匆忙季
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如何應對職場匆忙季,人的身體在工作一段時間後,就會自然而然感覺到筋疲力盡,無法繼續工作下去,職場茫期相對於職場忙碌和職場盲碌來講,它影響地更多的是你對未來的規劃。那麼我們應該如何應對職場匆忙季呢。
如何應對職場匆忙季1
天上網,赫然看到,浙江衛視前主播樑薇在出差途中過勞致死!
只有28歲的她,在照片中笑得開心燦爛,讓人不勝唏噓!
同事們形容美麗能幹的她在工作上“兢兢業業,孜孜不倦”。
孜孜不倦,聽來正是許多職場白領的生活寫照。只要仔細往身邊望去,你就會發現,身旁有着無數孜孜不倦的“匆忙族”(而極有可能,自己也是“匆忙族”一員大將,哈!)。
“匆忙族”的生活節奏永遠處於高速運作的狀態,就好似開車時,總是用四檔高速檔在前進。而令人擔憂的是,有許多匆忙族已不知不覺出現“慢無能”的現象,慢不下來,也無法放鬆。也就是說, 他們已不知如何將車子檔位轉到低檔或空檔,只能日復一日地繃緊神經高速前進。
學會應對職場“匆忙季”
這,可不是好消息。
因爲這種匆忙高速的狀況,很容易造成心中的壓力感,而你我的身體也往往會爲此付出高額代價。
美國兩位心血管專家Meyer Friedman和Ray H。 Rosenman在1976年發現, 那些得心血管方面疾病的患者,在行爲上都有一些共同點,於是提出了“A型性格(Type A Personality)”的新名詞,提醒A型人要特別注意壓力管理,以免賠上健康,甚至產生過勞死的悲劇。
A型性格與一個人的血型無關,它指的是一個人的性格及行爲特徵。A型人的典型特徵包括了:一心多用,吃飯走路說話都步調快速,競爭心強而喜歡贏過他人,很有時間觀念而痛恨他人遲到,在假曰也常工作不離手,容易發怒等等。
A型人因爲有着極高的成就動機,凡事都想比別人好,所以很容易產生壓力感,而罹患心臟病、高血壓、潰瘍、慢性頭痛等心身症。如不做適當處理,A型性格會是種自我傷害的行爲模式,讓自己身心俱疲,付出健康的代價, 而無法享受成功帶來的好處。
也就是說,即使成功,也往住不易感受幸福。
這時就該調整腳步了。 而首要之務,就是改善“慢無能”的狀態。
事實上,在這個年代“匆忙族”要學習的,不是Work Hard,而是Work Smart!我認爲最佳的策略是“快做慢活”,讓自己的生活有一個間歇性的韻律,在工作的時間,該全力衝刺時高效作業,而在屬於自己的.生活時間,則應放慢腳步享受輕鬆。
例如週一到週五是快做時間,週末則應慢活放鬆。而即使在工作日,還是可有許多自己可以掌控的時間,例如去洗手間的路上,在茶水間的休憩,或從會議室走到另一個會議室的途中等等,這中間的時間可都屬於自己,雖然時間不長,若能善加運用,放慢步調,都會是極佳的低檔慢活時機,讓自己放鬆並充電。
此外,以下的幾個做法也能大大提升你我“慢活”的功力。
(1)慢呼吸:研究發現,我們正常的呼吸速度是每分鐘16到18次,若你我能將呼吸的速率, 降爲每分鐘10到12次,舒壓效果就會十分良好。
(2)慢走路:在慢活的時間段,請別忘了有意識地將腳步放慢,專心地走路,心無旁騖地用心踏出每一步,就能幫助自己在短時間內,從紛亂的心緒中抽離。我自己放假在家時,往往上演慢動作(slow motion)電影,慢走慢動,外人看來搞笑無比,自己卻覺得舒服至極,哈!
(3)慢進食:午餐也是絕佳的慢活時間,與你分享我常做的“吃飯禪”:慢慢夾起食物,定神仔細觀察,然後慢慢放入口中,閉上眼,咀嚼20下……每次吃飯至少用一半時間做這個練習,不但能重拾“吃”的樂趣,更能因慢活而輕鬆不已!
學會“慢做快活”,你我就能遠離過勞傷身的噩夢,找到職場成功的最佳節奏!
如何應對職場匆忙季2
第一,你可能能力真的還有待提升,或者缺乏提升一級的思維觀念。這個,要自己想辦法解決。
第二,你別奢望,永遠別奢望老闆會心疼你。因爲老闆的眼中,永遠是他自己最辛苦。
第三,職場上,額外的工作量,纔是你跟老闆要求加薪和升職的籌碼。拿1萬塊錢薪水,幹1萬塊錢的活,只能保證你不會被開除。
找準定位
有時候你覺得老闆是個外行,總是給自己下錯誤的指令,但他又是老闆,自己一定要聽他的。這種時候該怎麼辦?
其實員工的定位,和老闆的定位的不同,作爲老闆,最重要的任務就是做決策。而作爲員工,他主要的任務之一,就是讓老闆能儘可能放心的更改決策。
所以,當你在問“老闆朝令夕改,我該怎麼阻止他的時候”,你要知道你在問的,實際上是什麼嗎?你在問的,就是讓他別改決策,你在逼着他一意孤行。
一個好的員工,就是老闆的“動力方向盤”。而大多數的老闆,朝令夕改只有一個原因。因爲老闆也害怕,怕會出現風險,怕項目會失敗。
老闆朝令夕改,恰恰就代表他在思考:到底哪個方案是對的?到底現在這個方案能不能讓人滿意?有沒有更好的選擇?
不要跟一個不會怕的老闆,如果老闆不怕,你就要怕了。
學會發出內心的聲音
在工作中,明明兩個人都做的不對,爲什麼感覺老闆更容易原諒那個“會哭的孩子”?資源也會像這些每天刷存在的員工傾斜?
會哭的孩子一定有奶吃,這跟人類的生存本能有關,未必完全是負面行爲。所謂的“會哭”,就是發出聲音,就是引起別人關注。
要學會發出聲音,要學會向上溝通;能幹活,也要能及時提出你的極限在哪,你的需求是什麼;要會表功,既對結果負責,也是對你的努力負這個責任。你哭完,能得到及時的反饋,但是,這未必是長期有效的策略。
職場不能只靠撒嬌、賣慘,不能只會哭;但是,在踏實做事的基礎上,我們鼓勵及時地發出聲音,讓別人關注到自己。
換句話說就是,哭一輩子是不行的,但哭一下,是非常有必要的。
學會適當隨機應變,纔會擁有保護自己的盾殼,才能夠在職場如魚得水。
關於主播與課程:
《馬東的職場B計劃》迴歸到職場問題根本,馬東用三十年來的經驗、洞察,爲各類職場問題精準把脈,提升你的認知與方法。職場全新的視角——《職場B計劃》讓你把每一個具體場景的職場問題,對應到三個維度中。通過提升這三個方向的素質來解決工作中遇到的問題。幫你拒絕死磕,告別委屈。
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