提高孩子智力的食物有哪些
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提高孩子智力的食物有哪些,在日常生活中,相信每個家長都希望自己的孩子有好的智力,想要提高孩子的智力飲食是很重要的,下面分享提高孩子智力的食物有哪些,希望對你有幫助。
提高孩子智力的食物有哪些1
一、讓孩子變得更聰明的食物
1、能激發創造力的食品:生薑中含有薑辣素和揮發油,能夠使人體內血液得到稀釋,流動更加暢通,從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣,有助於激發人的想象力和創造力。
2、能增強記憶力的食物:黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內釋放乙酸膽鹼,是腦神經細胞間傳遞信息的橋樑,對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素c和微量元素,且熱量小,有助於提高記憶力。
3、能提高靈敏度的食物:核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸,對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅,有助於提高思維的靈敏性。
4、能集中精力的食物:洋蔥能稀釋血液,改善大腦的血液供應,從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
5、能提高分析能力的食物:花生含有人體所必須的氨基酸,可防止過早衰老和提高智力,促進腦細胞的新陳代謝,保護血管,防止腦功能衰退。
6、能促進睡眠的食物:小米有顯着的催眠效果,若睡前半小時適量進食小米粥,可幫助入睡。
7、能提高效率的食物:糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收,可提高人的學習和工作效率。
二、誰帶的孩子會更聰明
專家研究後認爲,父親在教育孩子方面有更強的目的性。想要培養孩子哪些品質,發展哪些方面才能,父親心中一般都是有計劃的。該怎樣做,需要些什麼條件,是比較明瞭的,而母親在這方面就要差一些。大多數母親對孩子都是有較高期望,但在實際教育中,母親往往就顯得無計劃。
從教育內容來看,在知識的傳播上,父親的知識面一般廣於母親,而且在史、地、哲上父親往往精於母親。
因此,父親給孩子講得更多的是歷史故事,各地風情民俗,英雄人物等,而母親則一般都是給孩子講童話,涉及史地哲較少,這在拓寬孩子視野,豐富孩子知識上就稍遜一籌了。在生活習慣的培養上,父親教育孩子要獨立、果斷,要具有勇敢精神和冒險精神。他們讓孩子參與修理簡單家電,讓孩子大膽學騎自己行車,帶他們爬山、賽跑……而母親總想保護孩子,在孩子參加有一些危險和複雜的事時節,她們總擔心孩子會不小心碰着了、摔着了、累着了。
從教育方式上來看,父親一般鼓勵孩子自己動手動腦做事,而母親則比較喜歡幫孩子做他們力所能及的事。父親對孩子提出的無理要求,態度一般都比較強硬,而母親則時常心軟。父親帶孩子上銜,看的東西多,零食吃得少,母親帶孩子上銜,看的'不多,零食卻吃的不少。
總之,寶寶的智力發育做家長的必須要重視,不但要做好教育,也要做好飲食調理。
提高孩子智力的食物有哪些2
哪些食物可以提高智力
1、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。
2、糙米
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。
3、大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1,但它能增強維生素B1的作用,因爲大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變爲大腦能量。
4、雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適於腦力工作者食用。
5、豆類及其製品
所需的優質蛋白和8種必需氨基酸,這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外,還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質,特別適合於腦力工作者。大豆脂肪中含有855%的不飽和脂肪酸,其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多,它們具有降低人體內膽固醇的作用,對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤爲有益。
6、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
7、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
8、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
9、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
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