快速提高精子活力食物
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快速提高精子活力食物,男人的精子活力與生育能力息息相關,有一些食物是可以提高精力的活力,小編爲大家整理好了快速提高精子活力食物的相關資料,一起來看看吧。
快速提高精子活力食物1
1、紫菜
紫菜鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻爲“鎂元素的寶庫”。鎂是人體不可缺少的微量元素,同時也對精子活力有不小的影響。研究發現,精液不液化的常見原因,其中就有微量元素鎂的缺乏。
2、蘋果
蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況,而鋅元素是精子的重要組成成分。多吃蘋果可以提高男性的性能力。鋅元素缺乏時男性附屬性器官變化顯着,對精子的數量和質量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源,而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。
3、果仁
果仁有促進男性性激素的分泌的作用,尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
4、瓜子
男性多吃瓜子等食物可預防不育症,很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,也有助於男性提高精子質量。
5、番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素,還能預防前列腺癌、改善精子濃度和活力。
想要提高精子活力的男性朋友還應注意以下飲食禁忌:
1、忌食辛辣動火助陽之物;
2、忌過食生冷的食物;
3、忌食高脂肪膳食;
4、少吃油炸食物。
快速提高精子活力食物2
1、食用含有鎂的`食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅提高精子活力。鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7、5微克。
4、鈣元素。鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外,提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
快速提高精子活力食物3
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物,精氨酸是產生精子的重要組成部分,含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、奶製品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精症,因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2、各種維生素
很多維生素都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素,其中維生素E與生殖系統關係比較緊密,維生素E又被稱爲生育酚,可以防止性器官老化,幫助空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力等多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的睾丸中,精液和前列腺中都含有着較高濃度的鋅元素,因此如果鋅元素長期攝入不足,不僅會導致男性精子稀少,還會導致睾丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物,鋅含量高的食物主要以貝殼類動物爲主,比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高,可以適量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素,能促進精原細胞分裂和成熟,對精子的生成有很大的幫助。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質,鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
平時生活中吃的動物內臟裏面就含有非常豐富的膽固醇,雄性激素的產生離不開膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟,動物內臟中含有的膽固醇可以促進腎上腺素和性激素的產生。因此適量地吃一些動物內臟,可以大大提高男性體內雄激素含量,增加精子產量,提高性功能。
“精”與“血”常常在一起合用,其實男人的精子比血更加珍貴,甚至珍貴十倍,有句說法是“一滴精,十滴血”,足見其珍貴,如果一個人缺血了,就必須去補,如果缺精就更要去補,而補精,藥補不如食補,只要正確合理的進行食補,精子的數量和質量肯定會有很大的提升。
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