如何科學的給寶寶吃點心
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如何科學的給寶寶吃點心,教育寶寶進食時,要充分咀嚼,這樣可使胃液按時分泌,營養平衡,對消化食物也很有幫助良好。如何科學的給寶寶吃點心,下面我們一起來學習下吧。
如何科學的給寶寶吃點心1
吃點心會使寶寶發胖嗎
專家說法:
寶寶每天通過吃食物攝取的熱能應與每天消耗的熱能相等。當攝取的熱能超過消耗的熱能時,多餘下來的熱能轉化爲脂肪,存積在脂肪細胞中,日積月累 使得體內脂肪含量過多而形成肥胖。一塊點心,一餐飯,或一天的高脂飲食不會造成肥胖或破壞健康,只有長期攝入高脂飲食纔會影響健康
小提醒:
在吃飯之前吃些點心,能消除飢餓感,從而有助於寶寶在吃飯時不致吃得過多。所以,科學吃點心,還能幫助控制體重呢。
吃點心會造成蛀牙嗎
專家說法:
牙齒與食品,特別是與含碳水化合物的食品接觸時間越長,牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙釉質。但是,當吃完點心之後,讓寶寶勤刷牙或漱口,就能除去粘在牙齒上的或齒間的食物。
吃點心會影響正餐嗎
專家說法:
吃飯之前兩小時吃少量的點心,不會影響孩子的正餐。孩子的飲食一般可安排爲早、中、晚三餐及午後一次點心的“三餐一點”進食方式,同時兼顧各種營養素的比例,將食物恰當地分配在四次進餐中。
小提醒:
教育寶寶進食時,要充分咀嚼,這樣可使胃液按時分泌,營養平衡,對消化食物也很有幫助良好。此外,每天讓寶寶在戶外活動2小時,會使孩子消化吸收得更好。
科學吃點心的原則
1、把點心作爲正常飲食的補充,而不是替代品。有節制、有選擇地爲兒童提供點心,不要提供和正餐相同的食品。例如,正餐的飯菜中正好缺少蔬菜或穀物,吃點心時可以好好地品嚐這些食品;也可以用進餐時低脂食品來平衡高脂或高熱量的點心。
2、像吃飯一樣,點心也要納入飲食計劃,吃點心的.時間應在飯前兩小時,這樣寶寶纔有好胃口吃正餐,以補充孩子們生長和玩耍所需要的營養和能量。
3、 適合寶寶的點心有:動物薄脆餅乾、脆皮鬆餅、全小麥薄脆餅乾、烤麪包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西紅柿、聖女果、小黃瓜條、新鮮水果、果汁、果泥、乾果等。
如何科學的給寶寶吃點心2
孕婦妊娠糖尿病怎麼辦
當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片;天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片最好。胡蘿蔔富含維生素a,可以防治夜盲症及膽結石。
人們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等,在身體內多呈酸性反應,只有野菜經過消化分解後在身體內呈鹼性反應。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用,懷孕時孕婦血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。
孕婦點心吃什麼好
一、孕婦宜吃各種蔬菜:各種蔬菜對孕婦都有好處,孕婦在日常膳食中可以經常變換着吃各種蔬菜。該食譜美味營養,能調節腸道功能,對於孕婦妊娠中、晚期便祕有極好的緩解作用。如果實在是想吃,最好不要選擇那些過於精緻的奶油蛋糕,可以選擇“粗製”一點的蛋糕。
1、雜糧小窩頭原料:玉米麪130g、全麥粉30g、蕎麥粉20g、燕麥粉20g,白糖40g,酵母4g、牛奶150g、去核紅棗適量。
二、全麥餅乾,這種小零食有很多用途:早上你可以在牀上細細地咀嚼它,能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上,在車裏吃上幾塊,可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裏當你突然有了想吃東西的慾望,它就在你身邊,它是一種貨真價實的迷你食品,並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛。
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