孩子睡覺時不宜開燈
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孩子睡覺時不宜開燈,父母在工作之餘應該多多關心孩子,培養寶寶的這種意識是要從小抓起的,父母對於孩子不必急於求成,家長們應當儘量參與孩子的生活,與孩子共成長。以下是孩子睡覺時不宜開燈方法。
孩子睡覺時不宜開燈1
燈光會影響孩子的睡眠
任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧,以致難於成眠。
同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進而影響網狀激活系統,就會使他們每次睡眠的時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。
影響孩子視力發育
長期在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼睛和睫狀肌不能得到充分的休息,極易造成嬰幼兒視網膜的損害,睡在燈光下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發病率要高出4倍。
降低孩子的免疫力
入睡時開燈,將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌,使人體免疫功能降低,熄燈睡覺有利於增加孩子的免疫力。
正確做法是關燈睡覺
如果有的孩子怕黑,可以有意識的帶孩子在月光下散步,鍛鍊孩子對黑暗的適應能力,在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊,拉上窗簾、熄燈。
孩子還不願入睡,可以給孩子講些親情故事,講完了就熄燈睡覺。記住,不要講恐怖故事。
如果父母和孩子在同一個房間,儘量使用小檯燈,要選擇柔和一些的燈光,不要讓光源對着孩子。更不要看電視,在睡牀與光源之間,用隔屏或布簾加以遮擋。
遇到孩子惡夢,父母應該陪伴孩子直到他再次睡着爲止,決不要利用開着的'檯燈來爲孩子驅趕惡夢。
爲了孩子的健康成長,家長千萬不要貪圖省事,讓燈光來陪伴孩子入睡;
如果想讓孩子擁有良好的睡眠,晚上休息時還是關燈的好。
孩子睡覺時不宜開燈2
如果孩子怕黑,你會給他在牀頭留一盞燈,這看來似乎很溫馨的畫面,實際上卻蘊含了不健康的生活習慣,牀頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠質量,而且會影響他的視力發育,給他今後的生活帶來很大的不便。許多研究證明,幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的機率。
科學家們研究發現,任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧,以致難於成眠。同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進而影響網狀激活系統,就會使他們每次睡眠的時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。
此外,寶寶長久在燈光下睡眠,對孩子的視力發育大大不利;睡眠時熄燈,意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息,長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。
年輕的父母或許會說,我們的孩子經常不能好好入睡,他怕黑,而且我們在同一個房間裏,孩子睡覺的時候,大人往往還在活動,開燈有時候是不得已的。我們建議從以下幾個方面入手,看看能不能避免這樣的狀況:
1、孩子怕黑:請回憶一下家裏有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裏的老人和保姆對孩子說,如果再不好好睡覺,鬼就來抓你走,你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是,帶孩子在月光下散步,告訴他黑夜很安詳很美麗,在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊,把孩子的被角掖好,最後拉上窗簾、熄燈。
2、孩子還不願入睡:不要大吼強迫孩子睡覺,如果時間還早,可以給孩子講些故事,條件是,故事講完了,就得乖乖地熄燈睡覺。記住,不要講恐怖故事。
3、如果父母和孩子在同一個房間:不要讓光源對着孩子,儘量使用小檯燈,更不要看電視,即便是把音量放到最低。如果可以的話,在睡牀與光源之間,用隔屏或布簾加以遮擋。
4、孩子遇到惡夢:在這種情況下,父母應該陪伴孩子到他再次睡着爲止,甚至可以和他睡一個晚上,而不要利用開着的檯燈來爲孩子驅趕惡夢。
爲了寶寶的健康成長,你千萬不要貪圖省事,讓燈光來陪伴他入睡。
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