寶寶常吃甜食的六大危害
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
寶寶常吃甜食的六大危害,在我們的日常生活中,甜食是非常受大家歡迎的一種食品。不管老人小孩兒,男人女人都比較喜歡吃甜品,甜品會讓人的心情變好,下面小編就來分享一下寶寶常吃甜食的六大危害。快來看看吧!
寶寶常吃甜食的六大危害1
易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖,使牙齒脫鈣、軟化,產生齲齒。專家支招:從嬰兒期開始,就不要給孩子喝甜水、飲料,要多喝白水;儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯後漱口,吃過甜食後,更要及時清潔口腔。
肥胖和營養不良。甜食吃太多,會造成寶寶肥胖,甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食,造成營養不良。專家支招:飯前飯後都不要給孩子吃甜食,可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。
降低免疫力,容易過敏。美國威爾科內爾大學的最新研究指出,甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力,更容易出現炎症、過敏等問題。專家支招:一定要給孩子提供多樣化的飲食,保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助於提高免疫力。
影響味覺發育。甜食吃太多,孩子的味覺會發生改變,對口味清淡的食物失去興趣。專家支招:讓孩子享受食物天然的味道,不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺,讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。
影響情緒和睡眠。過多的.糖分進入血液,會刺激孩子的中樞神經系統,使其出現煩躁、精力不集中等症狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠,對生長髮育、智力發展造成不良影響。專家支招:睡前兩小時不能吃甜食,如果寶寶因爲想吃東西而哭鬧,可在睡前喝一小杯牛奶,有利於睡眠。
影響視覺發育。糖吃得多會增加寶寶體內血糖量,相應地降低體液的滲透壓,使晶狀體凸出變形,屈光度增高,容易導致近視。此外,吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少,使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再加上不注意用眼衛生,易形成兒童近視眼。專家支招:要想寶寶視力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族維生素的食物,如蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。
寶寶常吃甜食的六大危害2
引發內分泌疾病
如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食,就會引發許多潛在的內分泌疾病。比如,孩子過多食用甜食,糖分攝入過多,血糖濃度提高,就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔,從而誘發糖尿病。
影響睡眠
最近的一項研究發現,甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力爲14,吃了一個甜饅頭後會變成10,吃了一塊含糖的點心後,會變成5,吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見,甜食對免疫力是有一定影響的。此外,吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對 1000例睡眠障礙者進行調查,發現87%以上的病人愛吃甜食。
加重鈣負荷
孩子吃了過多的糖和碳水化合物,人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸,它們會使機體呈酸中毒狀態。爲了維持人體酸鹼平衡,體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用,使孩子體內的鈣質減少。而大量的鈣被中和,會使孩子的骨骼因爲脫鈣而出現骨質疏鬆。此外,如果體內的鈣不足,孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。
助長近視眼的發生
甜食中的糖分在人體內代謝時,需要大量維生素B1幫忙,並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用,其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的“保護器”,體內鈣缺乏,不僅會造成視網膜的彈力減退,晶狀體內壓力上升,眼球前後徑拉長,還可使角膜睫狀肌發生退行性病變,從而使眼球壁彈力減弱,助長近視。
要預防或避免近視加深,首先就是要幫助孩子養成良好的飲食習慣。1歲前,寶寶的食物不要加任何糖;1歲後,可適當吃些含糖低的酸奶、餅乾。巧克力類的食物,要到3歲以後才能吃。根據《中國兒童青少年零食消費指南》,食用巧克力的頻率以每週1—2次爲宜,每次就一小塊,且儘量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物,如果脯、話梅、蜜棗等,不建議給孩子吃。
夏天要多給孩子喝些中國傳統的茶飲料,以代替含糖量高的飲料,如枸杞菊花茶、大麥茶等,不僅解渴解暑,更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外,人有六條眼外肌,而咀嚼對整個眼眶發育,特別是對眼肌發育大有益處。咀嚼的同時,眼外肌都處於連動狀態,能得到充分鍛鍊。因此,咀嚼就是一個非常好的眼保健操。
寶寶常吃甜食的六大危害3
危機1:肥胖危機
過度攝取甜食會導致孩童肥胖,許多父母會在餐與餐之間提供零食或點心,且大多以高熱量、高糖分的食物爲主,例如:含糖飲料、蛋糕、餅乾、糖果等,尤其杯裝飲料經常添加的果糖,是最容易產生體脂肪快速形成的糖類,長期下來會養成孩子嗜甜及吃零食的習慣,易造成肥胖。也就是說,成長髮育期要注重營養均衡,若此階段過於肥胖,可能阻擋身高成長。
危機2:維生素B羣流失
人的成長髮育最明顯是幼兒期與青春期,所需最重要的就是維生素B羣參與醣類代謝。當寶寶開始學爬、走路,行生化代謝時,飲食中醣類、蛋白質、脂質三大營養素經過重重的化學反應,轉化爲人體所需的能量與熱量,其中需要維生素B羣大量參與,若攝取過多甜食,精緻糖在體內代謝會消耗大量維生素B羣,造成維生素B羣快速流失,影響發育期所需的正面能量。
危機3:提升蛀牙機率
齲齒的發生率也與甜食的攝取量有着密切關係,攝取過量甜食,加上父母沒有注意寶寶的牙齒保健,導致牙菌斑滋生,使口腔產生酸性條件,蛀牙的機率就會上升。
危機4:對糖產生依賴感
習慣一久就會成依賴,平常習慣吃零食、甜點的孩子,容易對糖產生依賴感,嚴重者會成癮,上癮者甚至越吃越甜,不吃就沒精神,導致正餐缺乏食慾,卻大量攝取甜食,時間一久便會造成精神不濟、學習力降低等症狀。
危機5:味覺偏重口味
孩子喜歡的加工甜食也伴隨着高油、高鹽,例如:一塊鹹餅乾,表面上看起來是鹹的,但其實隱含1顆方糖的含量。劉怡裏營養師指出,從小若培養出嗜甜的飲食習慣,口味也會慢慢變重,因爲孩子在嗜甜的同時,不喜歡吃較清淡的食物,因此,必須檢視平時的飲食習慣是否含有高油、高鹽、高糖三大成分。
七個月寶寶吃什麼_寶寶飲食搭配
新買的傢俱對寶寶的危害有哪些
寶寶缺鈣有什麼危害
1歲以內寶寶輔食不可吃的食物(10種食物危害大)
八寶甜飯的食材 八寶甜飯的家常做法
寶寶能吃百合嗎 寶寶吃百合有什麼害處
小心! 過年期間別讓寶寶吃這10種危險食物
寶寶肥胖都有什麼危害
難產對寶寶有什麼危害
寶寶洗澡水太熱的危害是什麼
寶寶吃輔食的常見問題的答案
寶寶米粉吃到多大寶寶米粉要經常換嗎
寶寶輔食能吃南瓜嗎 寶寶輔食添加時間表
寶寶淚道不通的症狀和危害有哪些
寶寶吃鹽的危害 寶寶過早吃鹽有什麼危害
寶寶睡覺開着燈對身體有危害嗎
血腥暴力卡通對寶寶的危害
六個月的寶寶吐奶正常嗎
寶寶看光源的危害
六個月寶寶的輔食食譜
寶寶太胖的危害
寶寶臍帶繞頸一圈是否會有危害
7種食物危害寶寶大腦發育
4個月的寶寶可以吃水果嗎?寶寶的輔食應該怎麼添加
寶寶剃光頭頭髮會變多嗎 寶寶剃光頭有什麼危害
可能給寶寶造成傷害的危險遊戲
寶寶輔食要不要加鹽 寶寶多大能吃鹽
寶寶白細胞低的原因及危害有哪些
寶寶不爬直接走的危害
震驚!寶寶不塗防曬霜的危害竟然這麼大
寶寶愛吃甜食有什麼危害吃什麼替代
寶寶張開嘴巴睡覺的危害
愛吃甜食的人易變笨是真的嗎 愛吃甜食的危害有哪些