痛經按摩哪個部位
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痛經按摩哪個部位,月經是每個女生都會經歷的一個正常的生理現象,而痛經也幾乎是每個女生都會經歷的事,對於女生來說痛經是一種難以言說的痛苦,而爲了減緩痛經帶來的痛苦,一些女生會選擇按摩,下面爲大家分享痛經按摩哪個部位,一起來看看吧。
痛經按摩哪個部位1
1、子宮穴
四個有效治療痛經的穴位位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
2、三陰交穴
位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
3、血海穴
正確穴位按摩緩解痛經位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
痛經的日常護理
1、注意保持身體的保暖,月經期間下身不要受涼,保持身體溫暖可以幫助血液加速循環,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋,每次3-5分鐘,可以幫助腰部和腹部的血液加速循環,此時切記最好不要穿拖鞋,以避免腳趾末梢神經受涼而導致的血液循環不暢。
2、飲食的注意:來月經前3~4天,吃容易消化和富含纖維的食物,如蔬菜、水果、粗糧等,經前少飲濃茶,茶葉有收斂作用,會造成便祕,以免因便祕而造成盆腔充血,加重痛經。經前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮,從而使病情加重,如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,調節人體內分泌,這樣就會在痛經的時候減少疼痛感。
痛經按摩哪個部位2
女性痛經吃什麼
1、榴蓮
榴蓮有“水果之王”其性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合痛經女性食用;它還能改善經期腹部寒涼的不良症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質女性的.補品;另外,用榴蓮的果殼和雞一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
2、紅糖
中醫認爲,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
3、當歸
當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞,在月經乾淨以後食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。
4、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。
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