正確的刷牙方法
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正確的刷牙方法,刷牙是每個人每天都必做的一件事,刷牙有可以保護我們的牙齒,清潔我們的口腔,保護我們的口腔衛生,不過經常刷牙的你知道正確的刷牙方法嗎?一起來閱讀本篇文章,學習一下吧。
正確的刷牙方法1
生理刷牙方法
將牙刷毛與牙面接觸,刷毛頂端指向冠方,然後沿牙面向牙齦輕微拂刷,類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環,增進牙周組織健康。
比斯刷牙法(Bass tcchrmique)
洗刷脣舌面時,刷毛與牙面呈45度角,刷毛頭指向牙齦方向,使刷毛進入齦溝和鄰間區,部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在牙面,使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強,克服了拉鋸式的橫刷法的缺點,而變爲短橫刷,能有效地除去牙頸部及齦溝內的菌斑,按摩牙齦,還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
旋轉式刷牙法(roll method)
從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面和後牙舌齶面時,牙刷毛束的尖端朝向牙齦,即上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45度角。第二步,將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步,順牙縫刷洗,即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌齶面時,牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面,上牙向下拉,下牙向上提,刷後牙咬合面時將刷毛放在咬面上,前後來回刷。
正確的刷牙方法2
掌握刷牙的正確方式
平常我們都是橫來橫去的刷牙,殊不知這樣長此以往有損牙齒,而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦,以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷到。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
選擇合適的.牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間
刷牙時不能刷兩下就草草了之,應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
注意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧着刷牙,漱口杯往往很髒,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
選擇合適的牙膏
用牙齒咬一咬擠出來的牙膏,如果感覺牙膏裏含有顆粒狀東西,這就是不錯的牙膏了。
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