小孩補腦提高記憶力的食物

小孩補腦提高記憶力的食物，有很多的寶寶,在兒童時期,記憶力並不算太好,對於這種情況,很多家長都比較擔心。不知道該怎樣才能夠提高孩子的記憶。下面是小孩補腦提高記憶力的食物。

小孩補腦提高記憶力的食物1

兒童階段是腦部發育的黃金時期，這時候增強飲食的營養攝入可以促進孩子的大腦發育，提高孩子的記憶力和智力水平，生活中很多食物都有補腦健腦的作用，比如魚類、豆類、蛋類、動物內臟、富含維生素的蔬果等等，其實讓孩子保持均衡飲食是最重要的。

兒童階段是小孩子腦部發育的關鍵時期，在這個時期如果可以多吃一些有補腦健腦、增強記憶力作用的食物，就可以促進孩子的大腦發育，增強孩子的記憶力，提高孩子的智力水平，讓孩子變得聰明過人

1、雞蛋：雞蛋是一種食用價值很高的食品，每天給孩子吃兩個雞蛋就有補腦健腦、增強記憶力的作用，因爲雞蛋不但含有豐富的蛋白質，還含有甘油三酯、卵黃素、卵磷脂，這些都是可以促進腦細胞發育的營養物質。

2、大魚頭：魚頭不但含有豐富的蛋白質，還含有腦髓、不飽和脂肪酸，有很強大的補腦健腦功效，經常燉一些魚頭湯給孩子飲用，可以促進孩子的大腦發育，增強智力和記憶力。

3、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養元素，中醫認爲它有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，是一種補腦作用非常突出的食物，讓孩子多吃一些黑芝麻是非常好的。

4、藍莓：藍莓也有補腦健腦作用，因爲它不但含有豐富的花青素、微量元素、維生素C、維生素E，還含有一種叫做類黃酮的物質，有增強記憶力消除眼疲勞的功效。

5、核桃：核桃自古以來就是補腦的佳品，它含有的抗氧化物質和α-亞麻酸都是非常豐富的，有很好的補腦健腦作用，家長可以經常用核桃煮湯煮粥給孩子吃。

6、豆漿：豆漿不但含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b，而且還含有豐富的穀氨酸。可以爲大腦的活動提供物質基礎，對提高智力水平和記憶力有促進作用。

生活中很多食物都有補腦健腦、提高孩子的記憶力的作用，要想孩子變得更加聰明，最主要的就是均衡搭配孩子的飲食，保證各種營養物質合理攝入，同時多吃富含蛋白質和維生素的食物，要讓孩子養成健康的飲食習慣，不要偏食挑食，這樣纔可以促進大腦發育。

小孩補腦提高記憶力的食物2

1、魚肉

讓孩子在日常生活中多吃一些魚肉，會有益於孩子的大腦發育，因爲。撫養過孩子的家長都很清楚，在孩子補充營養品的時候，有一種非常關鍵的營養品叫魚油。

孩子通過對軟磷脂的獲取，可以讓孩子的。大腦發育更加迅速，而且它還能夠提升孩子的記憶力。而且魚肉中還含有很多不飽和性脂肪酸，它對寶寶的智力，還有視力發展都是非常有益處的。

2、雞蛋

雞蛋中含有非常多的營養元素，像軟磷脂，還有蛋白質維生素等等都有，它能夠很好地幫助孩子的大腦神經的發育合成。家長可以每天給孩子補充兩個雞蛋，蛋黃蛋白都要吃的要養成孩子不挑食的毛病。

這樣可以很好的提高孩子的注意力和孩子的記憶力。根據數據顯示。在孩子長期使用雞蛋的過程中。可以讓孩子的智商更高。

3、核桃

這個營養價值我們就不用多說了，不管是成人還是孩子，我們都需要吃，多吃核桃補腦子。他是公認的對大腦非常有好處的食物，所以家長每天要督促孩子多吃一些堅果類的，核桃類的食物。讓孩子可以更好的發育。

所以每天少量的食用是非常好的，還有一點非常重要的就是給孩子吃的時候，儘量磨細，因爲核桃中含有的大量核桃油是孩子吃多了之後，對孩子的身體是不是很好的孩子自身的能力是沒有辦法去消耗這些的。

4、多吃一些西蘭花，黃花菜

黃花菜在民間有很多的誇獎之詞，因爲在以前的時候，黃花菜是一種非常普遍的菜餚，它還具有一定的藥用價值，孩子在吃了很多這些之類的時候，它可以改善大腦的功能，而且。

還可以很好的清除動脈裏的一些附着物，可以有效的`針對一些孩子記憶力不好的問題。提升孩子的記憶力，而且它其中含的胡蘿蔔素也能夠很好的抑制孩子近視。

很多孩子是不愛吃蔬菜的，所以，家長在給孩子選擇蔬菜的時候可以儘量選擇這種營養價值比較高的蔬菜，一勞永逸，可以讓孩子在少量食用蔬菜的過程中，同時補充自己身體所需要的營養元素。而且烹飪過的西蘭花，它的口感比較細膩。會更容易被孩子所接納。

5、牛奶

大家公認的營養品，日常生活必需品。牛奶中含有豐富的。鈣鉀維生素等等，這些都是孩子發育身體發育和大腦發育所需要的，所以每天給孩子攝入等量的奶製品會幫助孩子提高自己。骨骼的發育和大腦的發育。

6、海帶

海帶是大家常吃的一種食物，而且海帶中含有的一些微量元素可以很好的抑制一些疾病的產生，所以它是大家身體內不可缺少的元素，經常吃海帶也有健腦的效果，它可以幫助小孩兒大腦更好地去發育。

7、維生素之王獼猴桃

孩子在生長過程中是非常需要維生素的，而維C又是其中最重要的一種，所以我們要多吃一些含有維生素的食物，例如獼猴桃或者是苦瓜呀，草莓呀之類的都可以食用。多吃維生素不僅可以讓孩子的皮膚變好，也可以緩解孩子的情緒，幫助孩子更好地控制自己的情緒。

總結：

孩子能夠健康的成長，能夠發展的越來越好是每個家長共同的期望，所以家長可以在日常生活中多爲孩子攝入一些對孩子身體比較好的食物，而且孩子能夠接受的食物，不挑食，這樣的話既能幫助孩子健康的成長，也可以均衡孩子的營養膳食。

小孩補腦提高記憶力的食物3

第一種食物：南瓜。

南瓜從明朝時期便傳入中國，屬於溫性食物，味道甘甜。其中鈷元素含量較高，可以促進造血功能，"滋養"神經系統的運作。其中的鋅元素，可以和體內的蛋白質相結合，促進孩子身體的發育。也可以爲大腦提供充足的營養，提高孩子的記憶力。

南瓜葉同樣是"精華之物"，高含量的維生素C，可以提神醒腦。孩子在讀書、聽課時，大腦可以徹底活躍，進行"瘋狂記憶"。尤其是炎熱夏季，用南瓜葉煮水飲用，能夠消暑解煩。

第二種食物：魚類。

以前經常聽父母說吃魚聰明，畢竟魚兒沒有在水中游動，食用之後會提高反應思維。魚肉是高蛋白食物中的"翹楚"，而且容易被人體吸收。一方面能夠滿足孩子每日的各種營養需求，像是蛋白質、能量、維生素和微量元素。

相關研究表明，孩子經常食用魚肉，可以加快大腦的活動頻率。學習、做事時，頭腦都可投入十分的記憶效率，記憶力也會顯著提升。

第三種食物：核桃。

核桃可以說是全民公認的"補腦美食"，當然並非是因爲它的形狀和頭腦結構相似。核桃屬於溫性食物，不僅可以活血調經、潤腸止咳，還可以成爲大腦的"營養師"。其中的蛋白質可以滿足孩子每天的營養需求，含有的不飽和脂肪酸，可以促進大腦細胞的代謝。

腦胸包也會因此受到不飽和脂肪酸的滋養，神經組織的"活躍性"增強，記憶力也會逐漸提高。而且核桃仁還有緩解身心疲勞的作用，大腦得到了充足的休息，智力也會有所提高。

第四種食物：雞蛋。

雞蛋自然不用說，幾乎是每家必備。清晨起牀給孩子做煎蛋、煮雞蛋，方便快捷，還能夠補充每天的營養。尤其是蛋黃中的蛋黃素和卵磷脂，以及各種微量元素。都能夠增強神經功能。大腦高速運轉，腦細胞高度活躍，孩子的記憶力得到明顯增強。

雞蛋也可以喝豆漿搭配食用，可以提高蛋白質的營養價值，堪稱是孩子的"補腦黃金早餐"。但豆漿要充分煮熟，否則豆漿會影響蛋白質的吸收，甚至會引起腹瀉、嘔吐。

第五種食物：玉米。

煮玉米也是很多孩子喜歡的食物，香甜美味、食用方便。《本草綱目》中也記載了玉米的功效，"調中開胃"。除此之外，玉米中含有的穀氨酸，可以"督促"神經腦細胞的代謝速度。經常食用，可以提高大腦的記憶效率。一日三餐都可以適量搭配煮玉米，既能夠起到瘦身作用，又可以爲大腦的工作提供"源動力"。

第六種食物：桔子。

桔子屬於鹼性食物，其中的維生素B1、B2的含量較高，可以和食用過多的酸性食物進行中和。不僅可以保護腸胃，緩解消化不良，還可以保護神經系統免於"酸性"的刺激。大腦神經處於被保護狀態，學習時思維快速運轉，記憶力也會增強

桔子雖好，也不能貪吃哦！桔子屬於溫性食物，過量食用會引起心火旺盛，口舌生瘡。而且過量的維生素會在體內"臨時居住"，容易引起結石。

第七種食物：花生。

沒想到吧，作爲下酒必備的花生米，同樣是健腦佳品。花生的營養價值堪比雞蛋，其中含有的維生素E和鋅元素，可以使大腦更加活躍。不僅能夠提供記憶力，還可以延緩腦功能衰退。午餐或晚餐，都可以做一些花生米給孩子食用，也可以當作休閒"零食"。經常食用，還可以清肺化痰、滋潤皮膚抗老化，可謂是"多功能佳品"。