適合兒童吃的水果有哪些
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適合兒童吃的水果有哪些,孩子的日常飲食除了要注重增加蛋白質豐富的食物,還要適量多吃一些含多種維生素的新鮮水果,不過市場上的水果種類繁多,如何得知適合兒童吃的水果有哪些?
適合兒童吃的水果有哪些1
1、適合兒童吃的水果,建議要挑選一些富含多種維生素,尤其維生素C含量較高的水果爲好,並且要選擇應季水果,比如香蕉、葡萄、櫻桃、蜜桔、蘋果、橙子、火龍果、西瓜、榴蓮、芒果等等。這些應季的新鮮水果,可以酌情安排孩子食用。
2、孩子吃水果時還需要注意,因爲每個小孩子有個體差異,部分孩子可能腸胃功能不太好,比如有脾胃不和則易出現腹脹腹瀉,這類孩子要少吃西瓜、火龍果、甜瓜、柚子等這類涼性的水果。即便要吃也不能過多食用,以免引起腸胃功能紊亂而出現腹瀉等不良症狀。
3、還有的孩子爲過敏體質,對芒果、榴蓮等一些熱帶的水果要謹慎食用。這類熱性水果多吃不但易上火,而且對於過敏體質的孩子來說,還易發生過敏反應。因此,日常所吃的水果一定要結合孩子的自身特點,有針對性的選擇爲好。
適合兒童吃的水果有哪些2
適合寶寶吃的水果有哪些
1、牛油果
牛油果是美國醫生極力推崇的嬰兒食物,適合剛開始添加輔食的小寶寶。是非常理想的嬰兒“first food”。這種黃油狀的食物富含健康的不飽和脂肪酸,而這種成分可以幫助寶寶的大腦發育。事實上,這些脂肪的成分一定程度上有點類似母乳。
2、香蕉
以富含鉀元素聞名,這種隨處可買到的水果富含維生素B6、鈣還有鐵。也有說,“吃香蕉能使人快樂”,麻麻們不妨給寶寶吃根香蕉呀。注意:香蕉屬於性寒食物,腹瀉者慎吃。
3、藍莓
藍莓的藍來自於其富含的類黃酮(花青素),有益於寶寶的眼睛、大腦和尿路。
4、西蘭花
營養學家示,藍莓的藍來自於其富含的類黃酮(花青素),有益於寶寶的眼睛、大腦和尿路。西蘭花富含葉酸、纖維、鈣,尤其以抗癌爲大衆熟知。因爲含硫化合物,西蘭花具有獨特的風味,可以幫助開發寶寶的.味覺。
不適合寶寶吃的食物有哪些
1、果汁
是的,你們沒看錯,果汁榜上有名。果汁的確是來自於水果,無添加,但不代表它們是健康的。在榨汁的過程中,水果富含的纖維大量流失,只剩下大量的糖分。
2、碳酸飲料
根據08年的一份嬰幼兒餵養習慣調查研究表明,有一些家長給9個月大的寶寶飲用碳酸飲料,2年後,這些過早飲用碳酸飲料的寶寶有10%左右每天都需要喝碳酸飲料。切勿給寶寶對碳酸飲料養成依賴飲食!
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