辣媽來支招 孕晚期水腫如何消?
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
【導讀】:懷孕後臉上長斑,肚子變得像大西瓜,更難以忍受的是腿腳水腫笨重似大媽,連鞋子都穿不進去,怎樣對付這鬧人的孕期水腫呢?看看網上的辣媽們都有什麼招數。
孕期的種種變化讓孕媽咪有些應對不過來,而孕期的浮腫尤爲難過,無意間孕媽咪發現自己的腿胖了、腳也大了一號,原來的鞋穿不上了,褲子也覺得比之前緊了。本來是一個窈窕淑女,一浮腫瞬間變成大媽了,這到底是怎麼回事?
一、孕媽大吐槽:孕期浮腫纏身變大媽
孕媽咪小美最近遇到了孕期浮腫這個大問題,給她的工作和生活帶來了很多的不便。孕八月的時候,腳腫到只能穿進46碼的特大號拖鞋。走路或者上、下樓梯是看不到路和臺階的,小美覺得自己就跟盲人摸象一樣,看不到只能摸着走,浮腫之後長時間走路,腳還會很痛。
孕媽咪韓雪也有同樣的問題,懷孕七個多月了,因爲浮腫,36碼的腳要穿39碼的鞋。但是這並沒有給開朗的韓雪造成啥心理影響,相反地,她卻覺得很有趣,時不時地用手指按一下,軟綿綿地,一按一個小洞,再慢慢地看它彈出來恢復原樣……
什麼是孕期浮腫?
懷孕期間,孕媽咪可能會發現自己的腳踝和腳腫得厲害,這是孕期浮腫(或水腫)的表現,這是由於組織中積聚了過多的液體造成的。在懷孕期間出現一定程度的浮腫是正常的,因爲這時孕媽咪體內滯留的水分太多了,此外,血液中的化學變化也會令一部分液體轉移到身體的組織中,造成孕期浮腫。
孕期什麼時候容易引發水腫?
在孕期28周以後,醫師要陸續爲孕媽咪檢查是否有水腫現象。因爲孕媽咪的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈迴流,所以,靜脈迴流不好的孕媽咪,此階段較易出現下肢水腫現象。隨着懷孕週數的增加,孕媽咪的水腫現象會日益明顯。
二、孕晚期浮腫腫麼辦?辣媽紛紛出妙招
到了孕晚期以後,孕媽咪很容易發生孕晚期水腫。全身都胖了幾圈,做各種事都非常不方便,許多孕媽咪非常發愁。小編在這裏蒐集了一些辣媽關於對抗孕晚期浮腫的妙招,我們一起來看看吧!
網友“小貓尖尖”表示:我那時候消除浮腫採取的方法是靜養和保證充足睡眠。睡覺時我採取的是左側臥位的姿勢。每天躺牀上休息超過9個小時,中午的話再午睡1個小時。
網友“草莓吧噗”:我採取的方法就是坐着時把腳稍稍墊高,可以使腿部積存的血液回到心臟。如果是坐在椅子上就把腳放到凳子上,與臀部差不多一樣高;如果是坐在地板上就用坐墊把腳墊高。
網友“丫丫”:我那時平躺在牀上也把腳擡高了。心臟離腳太遠了 ,下半身的血要回到心臟不容易。平躺的時候把腳稍稍擡高,可以讓血更容易回到心臟,浮腫當然也就比較容易消除了。
網友“心畫”:我消除浮腫採取的方法是運動,抓住一個支點保持身體平衡,然後進行踏步擡高大腿運動。
網友“丫小菟 ”表示:老公當時爲了給我消除浮腫,每天都很勤快的幫忙按摩小腿、腳背的。由下往上按摩,幫助血液返回心臟。睡前他也會幫忙按摩,按摩之後腿也不怎麼疼了,睡的也更好了。
網友“雪莉佳人”:我自己出現浮腫的時候非常注意自己的飲食,吃了好多增加蛋白質的東西,還有就是少吃鹽,少吃鹹菜。
三、孕晚期浮腫,找準原因是關鍵
很多孕媽咪在懷孕八九個月時出現浮腫這種生理現象,有些孕媽咪可能會提早一點出現。輕者僅侷限在小腿,先是足踝部,隨之慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫,甚至還會出現腹水及胸水。爲什麼會出現浮腫呢?
孕期水腫原因是什麼?
1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高,濾過率增加,加上靜脈壓力升高,影響組織液迴流,尤其站立或走路時間過長,可使水腫加重。
2、毛細血管通透性增加,尤其是妊娠高血壓綜合徵時,全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧,血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。
3、內分泌影響,使腎小管對鈉的重吸收增加,使體內水鈉瀦留,也引起水腫。
四、小編支招:好吃又消腫,飲食調理奇招對抗水腫
孕媽咪出現浮腫現象,先不要驚慌。在日常生活中,對飲食多加留意,注意飲食均衡,多進食蔬菜水果就可以緩解水腫現象。小編帶大家詳細地瞭解一下,孕期如何在飲食上調理身體,消除水腫。
1、進食足夠量的蛋白質。浮腫的孕媽咪,特別是由營養不良引起浮腫的孕媽咪,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽咪每週要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足夠量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對於浮腫較嚴重的孕媽咪,應適當的控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
4、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降,在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時,都容易出現水腫。
無論什麼原因引起的孕期浮腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裏的水分帶回到血液中。
孕媽咪要特別留意,如果出現以下幾種情形,一定要去醫院進行檢查:
1、水腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。
2、體重在1周內增加1斤以上。
3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
總之,孕媽咪要定期產檢,做好血壓、體重和尿蛋白的監測,注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重,必要時得進行利尿治療。
如何辨別胎兒性別:過來人支招孕期如何辨別胎兒性別
孕期胸悶氣短 準媽媽3招來緩解
備孕媽媽患卵巢腫瘤還能正常懷孕嗎?
如何在孕期保護高智商寶寶!想要寶寶高智商?懷孕期間胎兒大腦發育3個“高峯期”,孕媽要把握住
辣媽養成術 孕期準媽媽護膚攻略
孕期浮腫怎麼辦?消除孕期浮腫的方法
久坐越來越肥?3招排毒消水腫專瘦下半身
電腦族MM如何減掉水腫手臂 小妙招消除煩惱
孕晚期小腿腫怎麼辦 4招解決準媽媽煩惱
虛胖?浮腫?冬天擊退浮腫達人支招
身體水腫可能預示着疾病 6招排水消腫告別虛胖
下半身又“腫”了?消除水腫型肥胖試試這兩招
如何快速消水腫眼睛
夏天容易腳腫什麼原因導致的?夏天腳腫該如何消腫
孕晚期身體4種疼痛 孕媽媽需淡定
如何快速消除臉部水腫
水腫怎麼辦?消除水腫的好方法
孕媽咪特別想要怎辦?把握3重點跟老公來場火辣辣房事吧
女性喝紅豆水能消水腫嗎?中醫表示能消腫調經
早上如何快速去水腫臉 最全消水腫的方法重獲巴掌臉
如何消除面部水腫?Baby鹽水洗臉謝娜喝咖啡
如何消除臉部水腫 臉部消水腫的最快方法
秋季孕媽媽食譜 孕晚期8款湯譜補體力