孕晚期身體4種疼痛 孕媽媽需淡定
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【導讀】:在整個孕期,孕媽媽的身體都會伴隨各種不同的不適症狀,特別是孕晚期,一些小疼痛也會隨之而來,腰背疼,恥骨痛,腹痛,胃灼痛等會讓孕媽媽更加難熬,但是不用擔心,這樣的疼痛都是正常現象,保持淡定的心情,熬...
情況一:腰背疼
在懷孕8個月後,部分準媽媽常會感到腰背疼。這是因爲隨着孕期的變化,子宮加大,因爲子宮是向前增大的,逼迫着準媽媽挺起身子。爲了保持身體的平衡,準媽媽在站立和行走時頭和肩向後,腹部往前凸,雙腿分開、上身後仰,這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此時,孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛,增大的子宮對腰部背部神經的壓迫,也是造成腰背疼痛的原因。
那麼對付腰背疼痛有什麼良策嗎?爲了預防和減輕腰背疼痛,這裏提醒準媽媽們要重視孕期檢查,懷孕早期應當堅持做散步等適當運動,加強體育鍛煉,經常進行適宜的伸展大腿運動,增強腰背部的柔韌度。
長時間保持某一姿勢貨腰背部受涼,這些均能加重疼痛。準媽媽可以採取比較舒適的位置,使背部肌肉放鬆。如半躺、將雙腿架高一點,使血液迴流舒暢,以減輕下肢的水腫。同時要注意保暖,睡硬牀墊,穿輕便的低跟軟鞋行走,還可對局部進行按摩等。
情況二:便祕
大多數準媽媽在孕期都會發生便祕,而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成,這不僅造成身體的不適,還影響準媽媽的情緒穩定。懷孕後半期,由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道,造成腸子的蠕動減慢,加上安胎臥牀休息,缺乏運動,所以更容易發生便祕。但便祕是可以預防的。
準媽媽發生便祕,最好的改善方式是從生活方式着手,靠自己的努力來克服,而非用藥解決。首先三餐飲食要正常。特別是早餐一定要吃,避免空腹,並多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,儘量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。
其次是多補充水分。體內水分如補充不足,便祕就會加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因爲水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便祕的重要方法。
切忌忍着不排便,也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了,不但造成排便不易,也會影響食慾。建議有便祕問題的準媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動,或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。
情況三:腹痛
懷孕29周後,隨着胎兒不斷長大,準媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加再加之接近臨產,出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。一般來說,腹痛可分爲生理性腹痛和病理性腹痛。
隨着寶寶長大,準媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣,可引起準媽媽肋骨鈍痛。一般來講這屬於生理性的,不需要特殊治療,左側臥位有利於疼痛緩解。在孕晚期,準媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鐘,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天症狀即可緩解。這屬於生理性腹痛。
病理性腹痛如胎盤早剝,這種情況多發生在孕晚期,準媽媽可能有妊娠高血壓綜合徵、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型症狀,多伴有陰道流血。所以在孕晚期,患有高血壓的準媽媽或腹部受到外傷時,應及時到醫院就診,以防出現意外。
如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛或者子宮收縮持續時間比較長,就要予以關注。臨牀上這個情況非常常見,有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診,切不可拖延時間。
情況四:胃灼痛
孕晚期,準媽媽雖然擺脫了惱人的早孕反應,胃口好了,吃東西也香了。但是每餐吃完之後,總覺得胃部麻亂,有燒灼感,有時燒灼感逐漸加重而成爲燒灼痛,尤其在晚上,胃灼熱很難受,甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠後期出現,分娩後消失。
孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩,常有胃脹不適之感。有的準媽媽由於不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源,原來是懷孕引起胃的逆行蠕動,致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內,刺激粘膜引起灼熱痛感。
高脂肪食物、口味重、油膩的、辛辣的或甜食等等這樣的食品都會加重胃的負擔,所以準媽媽在日常飲食中應該避免食用,同時注意不要吃得太飽,建議少吃多餐,多吃水果和蔬菜,可以減少和緩解胃灼痛。但也不能餓着,這樣胃也是會抗議的。少進含掂分量高的食物,以減少胃酸的分泌。臨睡前喝一杯熱牛奶,也有很好的效果。
另外,準媽媽睡覺時還可多用幾個枕頭。未經醫生同意千萬不要服用治療消化不良的藥物。懷寶寶是一個艱難的過程,到了孕晚期更要努力堅持哦!
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