早上起來臉浮腫怎麼辦?簡單7招快速消水腫
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【導讀】:早上起牀,突然發現臉大了一圈?說明你的臉水腫了。臉部水腫到底是什麼原因呢?臉部水腫應該怎麼辦呢?今天小編就跟大家分享幾個快速消除水腫臉的方法。
晨起臉水腫了怎麼快速消腫?
1、牛奶和醋毛巾熱敷
牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效,早起眼皮或臉部浮腫,可用適量牛奶和極少量醋加開水調勻,敷在臉上或眼皮上輕按摩3~5分鐘,再換熱毛巾敷,瞬即消腫。
而且,這樣熱敷不僅消腫還能使毛細血管城門大開,以便潔面時更有效的祛除油脂,讓毒素與廢棄物沿着毛孔順 利排出,改善暗沉的膚色。
2、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡是很多明星都喜歡的去水腫方法。因爲咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑,可以排掉身體多餘水分,消除水腫。只是,必須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。
3、毛巾冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。這樣熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
不過,注意熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
4、按摩頜關節
按摩可以打通臉部經絡,令血流順暢,讓毒素排出,對消除臉部浮腫很有幫助。
做法:飯前可以先按摩一下下頜關節,張開手,大拇指與食指併攏,中指、無名指與小拇指併攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然後閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。
5、碳酸洗面乳洗臉
用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液循環,供給肌膚新鮮氧氣,代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質,從而改善浮腫和粗糙暗沉現象,並加速細胞對後續水分和營養的吸收。
6、鹽水敷臉
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在臉部20分鐘左右。
此法利用的是高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。不過,注意熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
7、冰塊敷臉消腫
如果早上起來出現浮腫的話,我們也可以使用冰塊來敷臉,可以快速的消腫,早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷,如果實在找不到冰袋,也可以購買冰鎮的飲料或雪糕,用低溫來刺激水腫部位,達到快速消腫的效果。或者晚上將一隻鐵勺子放在冰櫃裏,發現臉部水腫時就用冷凍過的勺子來敷臉消腫。
水腫臉日常飲食注意事項
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質,例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。
2、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
4、多從食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯,其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看,植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
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